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熱刺激:1條熱毛巾,3個關鍵部位,只要5分鐘,馬上改善你的身體!
  • 熱刺激:1條熱毛巾,3個關鍵部位,只要5分鐘,馬上改善你的身體!
  • 熱刺激:1條熱毛巾,3個關鍵部位,只要5分鐘,馬上改善你的身體!
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熱刺激:1條熱毛巾,3個關鍵部位,只要5分鐘,馬上改善你的身體!

小心!「局部冷」正在侵蝕你的身體! 只要一條熱毛巾,對所有症狀都有效! 腰痛 肩...

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分級標示普級
出版日期:2017-02-06
作者:井本邦昭
譯者:珂辰
出版社:平安文化有限公司
ISBN/ISSN:9789869406628
裝訂:平裝
內容簡介:
小心!「局部冷」正在侵蝕你的身體!
只要一條熱毛巾,對所有症狀都有效!


腰痛 肩膀痠痛 頭痛 膝蓋痛 視力不良 高血壓 癌症 異位性皮膚炎
水腫 更年期障礙 受寒 生理痛 帶狀皰疹 坐骨神經痛 動脈硬化 便秘

◎最簡單、最究極的健康法!日本熱賣突破10萬冊!
◎Amazon、樂天、7net各大書店讀者★★★★超有效推薦!
◎來自日本各地民眾「痊癒了!」「好舒服!」的感謝不絕於耳!

為什麼你一直被病痛困擾?診療超過100萬人的井本博士發現,現代人之所以那麼容易生病,主要是因為身體有部分「死掉」了!血液循環不佳,停滯的體液在不知不覺中腐蝕了身體,造成身體冰冷僵硬,從而導致器官的功能變差,不但容易感到疼痛,連原有的症狀也容易惡化。

但是想要讓身體熱起來,靠泡澡是沒有用的,而是需要製造「溫度差」,透過冷熱交替來刺激功能不佳的部位,才能有效改善血液循環。於是井本博士獨創「熱刺激」健康法,只要運用一條加熱的毛巾,把握「睡前」和「剛起床」的黃金時段,針對後腦勺、肩舺骨中間和骶骨上方等三個關鍵部位進行「熱刺激」,每次5分鐘,反覆操作,就能快速改善你的身體!

「熱刺激」堪稱最簡單、最不花錢的方法,每個人在家裡都可以做,不僅可以消除疼痛、慢性疲勞,減輕疾病和老化症狀,改善自律神經功能,最棒的是,完全不會有後遺症,甚至還有美肌效果!今天開始,就一起來做「熱刺激」吧!

【病患的真實見證】
被醫生宣告罹患生存率低於5%的胰臟癌後,一天做三次「熱刺激」,三個月後癌細胞竟然消失了!──65歲女性

長年困擾我的失眠問題解決了,連其他不舒服的症狀也跟著消失了!──70歲男性

因為「熱刺激」,終於從讓人快抓狂的皮膚搔癢中解放了!──37歲 男性上班族

連續「熱刺激」後腦勺三次,痛苦的感冒症狀很快就減輕了。──39歲 家庭主婦

二十年來怎麼都無法治癒的腹痛問題,居然做了一次「熱刺激」就解決了!──55歲 女性上班族

我早晚持續「熱刺激」,從孩童時代就困擾我的嚴重亂視解決了,連視野也變得清晰。──55歲 男性團體員工

醫生原本說要一個月以上才能痊癒的腳踝扭傷,冰敷消腫後再做「熱刺激」,才過幾天就完全痊癒了!──33歲 女性上班族

我抱著姑且一試的心情直接「熱刺激」下腹,想不到原本每兩個月一定會發作一次的膀胱炎消失了!──40歲 女性上班族

復發的尿道結石,因為做了「熱刺激」,不但馬上舒緩了疼痛,而且僅僅三天就輕鬆排出!──42歲 男性上班族

吃藥也很難控制的帶狀皰疹的疼痛,馬上就消失了!──83歲女性
作者簡介:
井本邦昭
醫學博士。「井本整體」負責人,也是「人體力學‧井本整體」的創始人。
1944年生於日本山口縣,從五歲起就跟著父親學習整體知識,之後赴歐洲指導針灸術,同時在瑞士、德國學習西洋醫學。回國後在東京與山口縣從事整體治療和指導,開業逾半世紀,已診療超過100萬人。
另著有《讓虛弱身體恢復活力的人體力學》、《家庭的人體力學》等多本暢銷書。
譯者簡介:
珂辰
一個簡單的六年級生,主修日文,曾留學日本十餘年,嚮往想像力無限的翻譯人,於是投入與時間賽跑、與學習為友的世界。
●【真健康】官網:www.crown.com.tw/book/health
章節試閱:
如果,
連「熱」都無法治療的話,
那應該無藥可醫了吧。──希波克拉底

前言──只要五分鐘就能讓身體發生變化,超神奇的熱刺激

「我罹患了被醫生宣告只剩下三個月壽命的胰臟癌,癌細胞三個月就消失了。」
「異位性皮膚炎當場就止癢,持續做沒多久,皮膚就變漂亮了。」
「解決了長年困擾我的視力不佳問題,現在不需要戴眼鏡了。」
開業超過半世紀以來,我聽過無數這樣的好消息。此外還有腰痛、頭痛、坐骨神經痛、牙痛、肩膀痠痛等各種疼痛消失,血壓當場下降二十、回到標準值,被認為會拖很久的扭傷在一週就痊癒了、凸出的小腹消掉了等等,對各式各樣的症狀都能看到戲劇性的效果。
達到這麼多實際成績,其實做的事情真的很簡單。一次只需要幾分鐘,用「某種方法」熱敷特定的部位就可以了,而且使用的東西都是每個家庭必備的東西,無須準備也不用花錢,馬上就能實際感受到成效。

「怎麼可能有這麼好的事。」
應該有很多人這樣想吧?
的確,如此驚人的成效或許令人難以置信。我的父親是整體師,我從五歲起就跟著他協助大批患者解決疾病及身體不適的問題;我參與培育後進人才,也曾經營過醫院。即使花了大半人生,診斷過百萬人的身體,還是看過許多讓我感嘆「沒想到這麼有效……」的病例。
文章一開頭提到,罹患胰臟癌的六十歲女性的病例更是超乎想像。儘管是病人在幾個月後死亡也不奇怪的癌症,正在發展中的癌細胞卻在三個月後離奇地消失了,還讓我看到她生氣蓬勃的模樣。當然,她現在仍然活得很健康。
那麼,為什麼這樣的症狀能在短時間內簡單地消除呢?
那是因為成功地解決了體內產生的「熱不足」的問題。

人體內的體溫隨時保持一定的溫度。一天的氣溫可能會有很大的變化,可是體溫卻不一樣;這個體溫很敏感而且很重要,如果降低五度就會危害到生命。
大家都是如何測量體溫的呢?
一般都是用將體溫計夾在腋下的腋下式與放進嘴裡的舌下式,也有放在耳朵測量或是用直腸測量的方法,這些都是能掌握體內溫度的簡易測量法,不過並非所有的部位都能測量到相同的溫度。
通常身體內部有肌肉與脂肪守護,不容易變冷,溫熱的血液不停地在直徑幾公分的粗大動脈裡流動,體溫當然會偏高。這個體溫稱為「深層體溫」,通常在三十七度。
測量的位置愈接近皮膚,溫度就愈低,指尖與腳尖有時會低於三十度;運動後或入浴後,由於血液循環變好,相同部位的溫度也會升高。餐後的腸胃為了提高消化食物的機能,血液會集中,溫度也會提高。
如同上述,機能活化的部位由於血液聚集,溫度也會升高;反過來說,機能不好的部位多半體溫會下降。

「部分體溫下降」可能導致癌症

長期放任「部分體溫下降的狀態」會導致血液循環惡化,功能變差,這麼一來內臟功能會變差,血管與肌肉會硬化,或是癌細胞增加而容易罹患疾病,進而產生身體不適或疼痛等症狀,連原本有的症狀都很容易跟著惡化。
可以消除這樣的狀態,就是「熱刺激」的強大力量。
做法非常簡單。
一、將溼毛巾擰乾後放進微波爐加熱。
二、如果太熱就稍微放冷,熱敷有問題的部位幾分鐘。
三、適度地重複以上步驟。
就這麼簡單。

大家應該常常在餐廳用到熱的溼毛巾,女性朋友也會為了美容將熱毛巾放在臉上熱敷。「熱刺激」用的道具類似這類毛巾,就是常見的熱毛巾、蒸毛巾或溫毛巾。而為了得到讓身體能產生變化的超強效果,有些小訣竅是不能忽略的。
關於這些之後會再介紹,首先請將熱毛巾放在有問題的部位進行熱刺激。
有什麼感覺呢?
「剛開始覺得有點燙,不過很舒服。」
「很想再熱敷一次。」
「不覺得熱,敷的部位會覺得冷。」
有這種想法的讀者朋友們請小心。
你的身體可能有部分的「熱不足」。

熱不足的身體會招來疾病與不適

承上,你可能已經有某些疾病與不適,或者體內已經有潛伏因子存在。
因為身體各部位的功能若是正常運作,流向必要部位的血流量絕對足夠;既然全身的熱充足,血液的流動也應該維持在良好的狀態中。這麼一來就不會出現因為加熱,血液循環恢復順暢,身體覺得舒服的情況。不但不覺得需要,甚至會覺得煩躁。
如果不覺得熱,請務必注意。
有可能該部位的血液流通不順有很長一段時間,熱不足的狀況已經很嚴重了。而感受痛與熱的感覺神經愈是遲鈍,患部惡化的狀態可能愈是嚴重。

對所有症狀都有效,就是熱刺激

扭傷或骨折只要經過整復,擦傷或切傷只要傷口癒合,就能用熱刺激的力量壓倒性迅速且完整地治癒,甚至有撞傷到了隔天根本不知道是哪裡受傷的病例。腰痛、頭痛、肋間神經痛、生理痛、白內障、老花眼、帶狀皰疹、異位性皮膚炎等,只要反覆給予患部熱刺激,不僅能緩和症狀,完全治癒的病例也很多。
熱刺激也有改善自律神經功能的力量,因此對失眠、精神焦慮、更年期障礙、慢性疲勞等難以針對特定患部的症狀也有效。體溫提高一度,基礎代謝就能提高百分之十三,對體脂肪有困擾的人只要持續熱刺激,也能獲得效果。本書將針對各種症狀,介紹應該要熱刺激的位置與原因,請讀者朋友們配合自己的症狀做做看。
書中舉出的病例當中,也有人在自己本身的病狀完全治癒後,開始勸家人也做熱刺激;然後孩子們只要稍微有些不舒服,就會自行做熱刺激。這家人到現在也不靠醫生、健康地生活著,數十年都沒有花過醫藥費。
令人高興的是,採用熱刺激的醫院也傳出有緩和患者的疼痛與症狀的好消息,內科醫生與牙科醫生也因為能夠迅速緩解疼痛與不適,因此在診療時導入熱刺激。
除了那些必須跟疾病與不適症狀相處一輩子而覺得困擾的人之外,覺得「人好像不太舒服……」時也請嘗試看看,一定能實際感受到驚人的效果。
希望本書能幫助你與你重要的人增加舒適生活的時間。


讓虛弱的身體恢復活力的熱刺激

「想要改變現在的體質。」
「有沒有全身有效的方法?」
我推薦後腦勺的熱刺激給有這些想法的人。後腦勺有堪稱腦的延長的延腦,同時也是分布全身的神經匯集的部位,旁邊還有通往腦部的血管,全身血流有三成會流到那裡,因此對腦部、對全身都有強大的影響力,有辦法改善全身的血液循環與自律神經功能,可以幫助虛弱的身體變成「能自行治療的身體」。

熱刺激後腦勺能改善虛弱體質

熱刺激後腦勺最大的優點是能夠活化延腦功能。延腦連接腦部與脊梁中的脊椎,脊椎是神經傳達活動全身的指令的通道,由此可知連接腦部的延腦有多重要。
而且延腦是跟自律神經有密切關聯的部位。自律神經會自行做好下意識中進行的呼吸調整、心跳的上下與血管的擴張、收縮、食物的消化運動、汗的分泌、打噴嚏及咳嗽等反射行為等各種身體機能。這個如同自動開車系統的便利功能要是出現破綻,就可能帶來疾病與身體不適,相反地,這個功能若得到活化,也有可能一口氣舒緩或解決各種不舒服,長期下來就能改善體質。
容易獲得效果的類型很明顯。很多人都知道自律神經分為交感神經與副交感神經兩種,容易罹患各種疾病與不適的人應該符合以下任一類型。

1交感神經居於優勢,副交感神經的功能遲鈍
隨時處於壓力中,總是覺得焦慮的人屬於這一類型。這個類型的人有行動力、動作迅速,可是因為精神無法休息,身體也無法休息,造成疲憊與精力消耗,因此出現身體不適與疾病。

2交感神經跟副交感神經都功能遲鈍
精神無法集中,對什麼事都沒有強烈的欲望或優柔寡斷的人屬於這一類型,這個類型的人規律薄弱,身心靈都無法自發性地活動,加上臨界值小,一點點言語或態度就會引起過多的反應,一點點氣溫的變化就無法適應而病倒,或者一直反應周圍給予的刺激,非常疲憊,身心靈囤積了許多損傷。

這個交感神經與副交感神經的規律集日常生活中承受的刺激之大成,如果給予這個地方熱刺激,就能注入強而簡單的新規律,讓變差的功能恢復。自律神經的功能以幾分鐘為單位,會有微弱動搖,若給予強大的震撼,便能讓臨界值變大。接下來再詳細說明。

想要活化自律神經就做這個

用加熱過的毛巾熱敷後腦勺,平常不會接觸到的溫熱刺激會透過自律神經加諸給延腦,這麼一來延腦就會下指令要求開啟汗腺,促進發汗,避免體溫因熱而過度上升。對皮膚的溫熱刺激會傳達到負責調節體溫的下視丘,於是提高體溫的指令會被中止,熱會散發出去,轉為降低體溫。想像在盛夏晴朗的日子裡走出冷氣房到外頭散步的情況就很容易明白了吧,這就是交感神經居於優勢的狀態。
幾分鐘後毛巾的溫度慢慢下降,這時為了避免體溫過度下降,會發出關閉汗腺,提高體溫的指令。緊張狀態解除進入放鬆狀態,副交感神經迅速改為居於優勢。
接著將毛巾再加熱後再度熱敷到冷卻,反覆給予刺激,能讓功能變差、規律變得無力的自律神經的臨界值變大,功能也能得到活化。

流汗是身體脫離最糟糕時期的證據

要注意的是汗的分泌。當自律神經失調,汗就不容易排出或一流汗就止不住,這會導致體溫調節功能變差,氣溫上升,汗腺也難以開啟,汗無法幫助揮發體內的熱,熱只能悶在身體裡,而氣溫下降時汗腺也不會關閉,導致體溫容易下降。像這樣無法應付氣溫變化的狀態若是長時間持續,身體會慢慢僵硬,助長變成低體溫。
不過請放心,刺激後腦勺可以促進汗水分泌,其效果甚至有人第一次就感覺到熱從後腦勺擴散到全身並流汗。這個熱也會刺激負責體溫調節的腦部下視丘,恢復原本的功能,因此也能幫助下降的正常體溫找到康復的方向。
位置在頸窩,就是後腦勺髮際中央附近,以那一點為中心用熱毛巾熱敷。想要躺著熱刺激的人可以趴著,將毛巾放在頭部與頸部交界處即可,若是想坐在椅子上熱刺激,可以將毛巾放在掌心熱敷那一點就可以。就算熱刺激的位置多少有些偏差,熱也會自行移向需要的位置,還是能得到效果,這是熱刺激的優點。

連這個症狀都治癒了!依症狀進行的熱刺激

如同之前的篇幅所說,想解決疼痛與不適,只需要直接熱刺激該部位,無論頭部、腹部、肩膀、腰部,都能迅速緩和或消除症狀。若是一次沒有感覺到效果,試著多做幾次就能實際感受到患部的舒坦。
對預防疾病與不適也有效。因為某種原因而造成肌肉緊繃、僵硬、血液循環惡化、導致熱不足的部位如果放任不管,有可能會演變成身體不適或疾病。只要善於利用熱刺激,連隱性疼痛與不適感都能解決,這麼一來身體變得輕鬆,心情也會跟著開朗。
接下來的篇幅要介紹極小一部分做過熱刺激,效果得到確認的症狀。其中也會介紹持續做熱刺激,獲得很好的效果的人的聲音,希望能幫助讀者們解決困擾。

失眠
失眠多半起因於神經太興奮或身體太疲憊。「十二點不睡會影響明天的工作」等,沒在自己決定好的時間睡著變成壓力,愈是想要「快睡、快睡」,愈是睡不著。白天過著幾乎不動身體,只動腦的生活,有時也可能演變成腦袋想睡,身體卻很有精神的情況。身體有精神,最好的方法是白天運動,如果沒辦法做到這一點,那就熱刺激胸部附近,這麼一來呼吸會變深沉,也比較容易入睡。

長年困擾我的失眠問題解決了,連其他不舒服也跟著消失了
我從事成衣業,長年站著工作,退休後待在家裡無所事事。跟內人照顧我無微不至也有關係,我幾乎每天都坐在無腿靠椅上不動。退休後過了幾年,晚上失眠的狀況讓我苦不堪言,開始服用安眠藥,正好從那個時候起我開始耳鳴。我去看耳鼻喉科,耳鼻咽喉都找不到異常,醫生說「可能是顎關節有問題」,於是介紹我去看牙醫。口腔內的檢查也找不到異常,牙醫師建議我「熱刺激心口或肩胛骨中間應該對這種症狀有效」,我一嘗試,真的很舒服,每天都一定熱刺激。三週後,偶爾會莫名其妙緊張的情況不見了,而且不用吃藥也能入睡了,甚至連耳鳴也不以為意了。
──七十歲無業男性
目錄:
第一章 為什麼你的病痛一直無法消除?

容易生病、感到不舒服、疼痛的身體是僵硬冰冷的
身體有一部分是死掉的?
體液的停滯在不知不覺中腐蝕了身體
疾病可能始於一條血管
全身浴無法徹底解決病痛
病名到底是為何而來?
病痛不斷的真正原因

第二章 熱刺激對身體非常有幫助的原理

1因為「溫度偏高」,所以能刺激患部
2因為「冷卻」,所以身體開始自行治療
3因為有規律,所以能獲得好效果
4重點熱刺激可以改善患部
5因為「溼熱」,所以可以充分滲透到體內

第三章 提高熱刺激效果的訣竅

身體的反應告知適合治療的溫度
反覆刺激,熱一定會傳達到患部
想要有效率地改變身體請注意「八小時」
睡前與剛醒來是刺激的黃金時段
為了加強熱刺激的效果,應該要做的事
直接熱敷能獲得高療效與美肌效果
不易殘留傷疤,也能預防後遺症
身體敏感時容易招來疾病與不適

第四章 什麼是生病與不舒服時「能自行治療的身體」?

「能自行治療的身體」與無法這麼做的身體有什麼差別?
八成以上的日本人不願意活動身體
心情開朗的秘訣是什麼?
想要強健身體就「比平常多」一些
擴大「臨界值」就能活得輕鬆
為什麼外國人可以洗冷水澡呢?
高溫有消滅癌細胞的力量
「健康的正常體溫」與「不健康的正常體溫」
體溫升高是因為身體察覺到危險
發熱能力可能是最佳名醫
想要健康,「發熱後」請休息
一小時就能治好感冒的條件
不會發高燒的人比較危險
老化不會一視同仁的原因

第五章 讓虛弱的身體恢復活力的熱刺激

熱刺激後腦勺能改善虛弱體質
想要活化自律神經就做這個
流汗是身體脫離最糟糕時期的證據
對視力減退、花粉症、精神性焦慮也有效
利用讓呼吸變輕鬆的熱刺激擺脫身體不適,隨時保持活力
連腰部跟腳的各種症狀都能解決的方法
不可以揉壓脖子

連這個症狀都治癒了!依症狀來做的熱刺激

頭痛 ●腰痛●膝蓋痛 ●坐骨神經痛 ●婦科類疼痛 ●撞傷 ●扭傷 ●癌症
異位性皮膚炎 ●泌尿道結石 ●高血壓 ●動脈硬化 ●帶狀皰疹 ●膀胱炎 ●感冒 ●視力減退 ●老花 ●肩膀痠痛 ●失眠 ●受寒 ●慢性疲勞 ●花粉症 ●便秘 ●腹瀉 ●咳嗽 ●氣喘 ●更年期障礙 ●肌膚粗糙 ●產後健康狀態不佳
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