Wo De Jian Tang Gao Zhi Can Zhuo— Gao Bi Li Shu Shi Jian Zhi Dui Ce
Pang Xian Nu ( Cai Mi Ling ) (Author)
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Technical Information
| Product Title: | Wo De Jian Tang Gao Zhi Can Zhuo— Gao Bi Li Shu Shi Jian Zhi Dui Ce 我的減醣高植餐桌—高比例蔬食減脂對策 我的减醣高植餐桌—高比例蔬食减脂对策 Wo De Jian Tang Gao Zhi Can Zhuo— Gao Bi Li Shu Shi Jian Zhi Dui Ce Wo De Jian Tang Gao Zhi Can Zhuo— Gao Bi Li Shu Shi Jian Zhi Dui Ce |
|---|---|
| Author Name(s): | Pang Xian Nu ( Cai Mi Ling ) (Author) 胖仙女（蔡宓苓） (Author) 胖仙女（蔡宓苓） (Author) Pang Xian Nu ( Cai Mi Ling ) (Author) Pang Xian Nu ( Cai Mi Ling ) (Author) |
| ISBN: | 9786267207055 |
| Release Date: | 2022-11-29 |
| Language: | Traditional Chinese |
| Pages: | 160 Pages |
| Publisher: | Jian Xing |
| Package Weight: | 430 (g) |
| Shipment Unit: | 3 What is it? |
| YesAsia Catalog No.: | 1118479464 |
Product Information
郭錦珊 酮話-護理師料理廚房、Vivian減醣好生活 臉書版主、花花老師 減醣料理生活家、張晴琳 Yolanda Chang圈媽烹飪筆記、馬可老師（謝長勝） 主廚一致推薦
想減肥少吃也沒用？你也是「泡芙人」體質？
本書讓你不用餓肚子就能瘦、連體脂也一起降！
明明不胖想減肥還會被身邊的人說：「已經很瘦了！幹嘛減肥？」外型雖然正常，體脂卻高得嚇人，就是所謂的「泡芙人」！根據臨床研究顯示，台灣約有一半的成年女性是泡芙人，也就是所謂的「隱性肥胖」。即便體重沒有超過BMI值，體脂太高、肌肉量太低，都是造成泡芙人的主要原因。
尤其現代人生活忙碌，三餐飲食不正常，不只營養攝取不均衡，體脂的增長速度更是快得驚人！泡芙人是天生的嗎？想要改變體態、有效瘦身該怎麼做？
首先，減脂是必須正視的首要課題，說到減脂最重要的瘦身法則莫過於減醣飲食！本書提供的66道常備品．家常料理．早餐．涼拌．湯品．點心，讓作者在三個月瘦8公斤，體脂減少5%！除了分享減醣料理，還有個很重要的核心就是「高植」，高比例植物性食物的料理，每個人都能輕鬆做到！對｢泡芙人體質｣ 絕對是可以輕鬆執行的有效食譜！
減醣小提醒：
★不要只注意食物的淨碳值
★營養要足夠，每天要吃飽
★醣分高的食物，要食之有道
★與減醣並行的好習慣
本書特色
★ 漸進式減醣，讓健康飲食成為生活的一部分。
★ 從料理製作改善蔬菜不足的現象，讓減醣+高比例蔬食，成為一輩子健康飲食習慣的好幫手。
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