劉爾金半年甩油34KG 憑「168減肥法」瘦身

藝人劉爾金最胖的時候110公斤，但今年只花半年時間，就瘦到76公斤，而且還拉著全家人一起跟他減肥，包括太太和兒子，腰圍都小了10吋，全家人共甩油100公斤，靠的是「168減肥法」。

藝人劉爾金：「2年前，哇，這個我，我自己不覺得，不覺得當時已經胖得脹破了，我要告訴你，我永遠不會變成你這樣子了。」

照片裡是兩年前的劉爾金，體重到巔峰110公斤，現在的他只有76公斤，靠的是「168減肥法」，8個小時吃東西，其餘16小時不能進食。

藝人劉爾金：「戒酒、戒宵夜，當然運動也很重要，運動之前先洗澡，洗熱水澡讓身體熱熱的，然後開始走走，走路到快喘心跳很快，你會覺得沒辦法再走了，你就從快走慢慢走，最胖42腰，你猜這幾腰，38，什麼38，是33腰的。」

讓劉爾金決定減肥的契機，是看到全家健檢報告都是紅字，擔心再放縱下去，身體真的會出狀況，於是拉著太太和兒子一起運動瘦身。

劉爾金兒子劉旭康：「可能(看到)賣燒肉飯，我就買下來外帶，然後告訴自己，只要忍過今天早上，明天就有好吃的，然後就可以忍過(飢餓)這段時間。」

劉爾金妻子小玥：「我們改變最大的一個點，真的滿像老先生老太太，隨時都帶著一個水壺，而且我們一定喝熱水。」

少吃牛、豬、羊肉，多攝取雞肉和魚肉，也不能忘記補充蛋白質。才半年的時間，劉爾金一家人合計瘦了100公斤，也讓劉爾金事業運變的更順。

電視劇《女力報到正好愛上你》：「你長那麼高幹什麼，我最不喜歡長得比我高的人，吼，你到底在說什麼啦。」

在《女力報到》裡面是演亮亮的爸爸穿起西裝，視覺年齡像是40幾歲，目前全家人也在規劃把瘦身資訊，放到電商平台，分享給更多人知道，才能瘦的漂亮又不復胖。

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