劉爾金半年甩油34KG 憑「168減肥法」瘦身

楊慈茵 張旻儒
·2 分鐘 (閱讀時間)

藝人劉爾金最胖的時候110公斤,但今年只花半年時間,就瘦到76公斤,而且還拉著全家人一起跟他減肥,包括太太和兒子,腰圍都小了10吋,全家人共甩油100公斤,靠的是「168減肥法」。

圖/TVBS
圖/TVBS

藝人劉爾金:「2年前,哇,這個我,我自己不覺得,不覺得當時已經胖得脹破了,我要告訴你,我永遠不會變成你這樣子了。」

照片裡是兩年前的劉爾金,體重到巔峰110公斤,現在的他只有76公斤,靠的是「168減肥法」,8個小時吃東西,其餘16小時不能進食。

圖/TVBS
圖/TVBS

藝人劉爾金:「戒酒、戒宵夜,當然運動也很重要,運動之前先洗澡,洗熱水澡讓身體熱熱的,然後開始走走,走路到快喘心跳很快,你會覺得沒辦法再走了,你就從快走慢慢走,最胖42腰,你猜這幾腰,38,什麼38,是33腰的。」

讓劉爾金決定減肥的契機,是看到全家健檢報告都是紅字,擔心再放縱下去,身體真的會出狀況,於是拉著太太和兒子一起運動瘦身。

圖/TVBS
圖/TVBS

劉爾金兒子劉旭康:「可能(看到)賣燒肉飯,我就買下來外帶,然後告訴自己,只要忍過今天早上,明天就有好吃的,然後就可以忍過(飢餓)這段時間。」

劉爾金妻子小玥:「我們改變最大的一個點,真的滿像老先生老太太,隨時都帶著一個水壺,而且我們一定喝熱水。」

少吃牛、豬、羊肉,多攝取雞肉和魚肉,也不能忘記補充蛋白質。才半年的時間,劉爾金一家人合計瘦了100公斤,也讓劉爾金事業運變的更順。

電視劇《女力報到正好愛上你》:「你長那麼高幹什麼,我最不喜歡長得比我高的人,吼,你到底在說什麼啦。」

在《女力報到》裡面是演亮亮的爸爸穿起西裝,視覺年齡像是40幾歲,目前全家人也在規劃把瘦身資訊,放到電商平台,分享給更多人知道,才能瘦的漂亮又不復胖。

更多 TVBS 報導
佩甄半夜吐真心話「我要的不多」 親洩與醫師尪真實互動
汪小菲合體大S「輕鬆賺」 一季酬勞驚人價曝光!
「王子」遭爆父親欠債 傳高利貸上門討錢
爸欠債千萬!傳王子遭高利貸逼「父債子還」堵人討錢