癌症問康健
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好潮，是對他的第一印象。白袍底下是有點緊身的襯衫，紮進筆挺的西裝褲中，下面搭配格紋厚襪和皮質樂福鞋，整個人容光煥發，散發輕熟男的自信魅力。完全沒想到，他已經38歲。
＊練重訓、騎腳踏車、踩飛輪，拒當消氣的氣球
他能「青春永駐」，要歸功於健身。陳相宏說，他花了10多年養成現在這個樣子，以前的他，只會念書、體力差，爬個山就氣喘吁吁，相較於體力很好的弟弟，可是個不折不扣的「弱雞」。
開始認真運動，是家庭的耳濡目染。他有個熱愛健身、到了50多歲還有胸、腹肌的爸爸，爸爸會帶著兄弟倆一起運動，漸漸地，兩人都動出心得，弟弟成為AFAA美國有氧體適能協會認證的教練，陳相宏則一路念了物理治療學、當上物理治療師和復健科醫師，也練就一身緊實的肌肉。
再忙，他也會抽空運動。保持每週去2～3次健身房的習慣，先做一小時重訓，然後踩飛輪，沒空去健身房時，則在家做徒手訓練如深蹲、伏地挺身和仰臥起坐，也熱愛到戶外騎腳踏車。
他的體態發生明顯變化，從大學前65公斤、臉肥垮、瘦卻體脂高、名符其實的泡芙族，蛻變成如今72公斤、體脂19、精神抖擻。
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「運動會讓你更迷人、線條更好看，不會有垮掉的感覺。」他自己知道，跟同齡者相比，他著實看來更年輕，「沒有肌肉，人就像消氣的氣球。」他奉勸大家趕緊認真運動。
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＊練習縮下巴、小腹走路，還能舒緩腰背痛
身為復健科醫師，他看多斜肩、凸肚、歪脊的人，他直指，很多都是因為肌力不足，就連女生最在意的小腹，也可能是腹部核心不夠力、不懂控制身體肌肉的結果。缺乏規律的肌力訓練，肌肉無法再生，輕則影響體態、精神，重則帶來身體不適如成天腰痠背痛、骨質疏鬆症或肌少症。
陳相宏建議，平時可以練習縮下巴和小腹走路，抬頭挺胸久了，肌肉真的會慢慢變緊，人挺起來了，背也比較不會痛。他解釋，當習慣放鬆腹部走路、站立、久坐，就得靠腰背使力，所以，練習縮小腹，是幫助舒緩腰背痛的好方法之一。
看得出來很在意外表的他，目前在學TRX懸吊訓練，「累死了，可是好好玩！」他興奮地說，「每天脫衣服時，都覺得很對得起自己。」雖然沒看到，但可想而知，他的白袍底下不只是有質感的裝束，還有他引以為傲的身材。
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編按：此文為2017年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。
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