什麼情況下該考慮「割包皮」？術後多久可以恢復性生活？
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包皮過長可能因為垢物長期累積，無法徹底清潔，導致生殖器官反覆發炎、刺激陰莖癌的發生，或是造成女性伴侶容易感染的機率。成人可以依自身清潔習慣，選擇切除與否。
文：楊芷晴（NOW健康）
包皮到底該不該割？這是男性泌尿科最常見的問題。包皮是包覆男性陰莖龜頭的一層鬆軟皮膚，露出中央的尿道口以利排尿，主要功能在於保護龜頭免於被內褲或外物等刺激傷害。
但包皮過長可能因為垢物長期累積，無法徹底清潔，導致生殖器官反覆發炎、刺激陰莖癌的發生，或是造成女性伴侶容易感染的機率。成人可以依自身清潔習慣，選擇切除與否。
安昱診所院長吳哲安指出，臨床上關於男性陰莖手術，除了包皮環切術，其他如婚後想節育的結紮手術，或是部分男性對自身陰莖的長相不滿意，有增長或加粗的需求，以及少數的陰莖癌需切除腫塊等。其中包皮環切手術是項簡易的手術，隨著醫療技術和止血方式的進步，術後疼痛低、舒適度也大為提升。
吳哲安院長表示，施行包皮環切術並無年齡限制，從學童一直到7、80歲都可能有需求。小朋友主要是因為龜頭無法露出被包皮覆蓋，不便清潔恐易藏汙納垢；年長者或糖尿病患則因抵抗力較差，加上未做好清潔，導致包皮、龜頭、尿道等部位反覆發炎，遭受疼痛搔癢的困擾。另外，臨床上也常見適婚年齡或是女伴提醒，選擇來就診治療。
至於包皮環切手術方式，大致可分為傳統手術和雷射手術兩種。吳哲安院長說明，傳統手術會先剝開包皮露出龜頭，在冠狀溝下方的適當距離剪出2道平行的圓周型傷口，然後將其中過長的包皮與皮下組織分離並去除，過程中出血量較大，復原期約1周，術後易腫脹不適，可能對日常生活造成影響。
吳哲安院長提到，雷射手術採取的方式則是仍保有血液供應的自體皮下筋膜活組織，加以摺疊然後進行縫合，並將包皮長度精密調整，降低術後感染機率。雷射過程同時切割兼止血，搭配生物性組織凝膠塗在組織分離面上，將皮辦黏合及血管封合而能順利止血，術後不需拆線，可大幅降低傷口疼痛、水腫症狀。復原期可縮短為兩至三天，提高患者術後滿意度。為避免傷口經衝擊意外裂開，建議1個月後才恢復正常性生活。
多數男性患者來評估包皮環切手術時都很擔憂疼痛問題，吳哲安院長強調，包皮手術屬於門診手術，只要尋求專業有豐富經驗的醫師，透過精細的雷射手術、並配合良好的止血方式，不必太過擔心傷口復原期的不適問題。
責任編輯：朱家儀
核稿編輯：翁世航
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行動代號：靈活好體力——每天一罐力增飲，優質蛋白質一次補充到位
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艾益生力增飲，在台灣研發製造，專為國人營養需求及口味喜好設計，提供專業營養照護，滿足每一個人靈活行動的需求。
網路上有一個流傳已久的說法，人的一生中，手上都握著五顆玻璃球，分別是工作、家庭、健康、朋友以及心靈，而你不能讓任何一顆球落地。我們現在生活在一個節奏更快、強度更高，高齡化和少子化同時發生的社會中，每個人的手中玻璃球可能越來越重，甚至越來越多（夢想、經濟壓力、個人成就⋯）。如果我們希望照顧到每一顆玻璃球，勢必要投入更多的心血、付出更多努力。因此，我們需要更有技巧地安排工作時程、提升工作效率。而這一切的前提，在於良好的健康、充沛的體能，所以定期的運動習慣、多元的飲食安排，可以讓我們從生理和心理上，都適時地被好好照顧。當然，如果要對自己再更好一點，不妨選擇優質的營養補充品，用更簡單有效率的方式，從體內為自己打好基礎。
工作越是繁忙，補給更要精準
體力，是反應健康狀況的重要指標。體力下降的原因很多，例如因為年齡增長，人體的肌肉 和力量逐漸減少；缺乏適量運動以及不良的飲食習慣，甚至吸菸喝酒等。另外，人長期處在壓力和焦慮之下，加上睡眠不足，身體沒有獲得充分的休息；或者身體缺乏某些重要營養素，如蛋白質、維生素和礦物質，都可能導致體力下降。
年紀、高壓、缺乏適量運動，造成的體力下降，這個問題財經商業媒體商益總編輯李柏鋒「鋒哥」，最清楚不過了。「媒體業需要跟緊國外的狀況，所以我的工作時間真的蠻長的；而且我的工作基本上都是坐在電腦前處理，一坐下來就是一整天，不要說運動，連動一動的機會都很少。以前覺得沒什麼，但是年齡漸長之後，我發現自己的體力下降的很明顯，不只工作的時候比較容易累，就連爬樓梯也是一下子就覺得很喘。」
媒體業分秒必爭、當機立斷的決策習慣，讓鋒哥立刻下定決心開始運動。「我的習慣是在早上上班之前先運動，運動之後我洗個澡，再舒舒服服、神清氣爽的去上班。我的教練建議我，運動之後最好補充蛋白質，幫助肌肉生長，比方水煮雞胸肉、茶葉蛋這些食物。但是我其實沒那麼多時間準備，所以那時候是覺得有點困擾。」鋒哥的困擾，可能也是很多有運動習慣的人，在補充蛋白質時共同的問題。在解決這個問題之前，我們需要先知道，補充蛋白質為什麼這麼重要呢？
蛋白質是人體必需的營養素，它是人體細胞、組織、器官的主要構成物質，蛋白質能提供熱量，更有助於調節生理機能。除了這些之外，蛋白質還有一個和我們體力狀態息息相關的重要功能——幫助人體肌肉的生長與修復。 蛋白質是構成肌肉組織的主要成分之一，對於肌肉生長和修復來說非常重要。我們在運動時會消耗蛋白質，所以必須加以補充，幫助肌肉修復、增長，除了增進運動表現之外，更能讓體力變好。
「所以我後來發現了力增飲，補充蛋白質就變得很容易，因為它內含好消化的牛奶蛋白和乳清蛋白，直接對應到我的需求。最重要的是，它小小一罐，隨手丟進包包裡，我就可以隨時隨地補充蛋白質。」艾益生力增飲選用了紐西蘭乳源的優質蛋白，以優質蛋白組合——牛奶蛋白加乳清蛋白，有助組織修復、肌肉合成。每一罐艾益生力增飲，在185毫升的輕巧體型中，擁有12.5克，幾乎是兩顆蛋的蛋白質。好消化的優質蛋白質，加上輕巧好攜帶的罐裝包裝，艾益生力增飲一下子就擄獲的鋒哥的心，帶著它運動、工作，健康更有效率。
少負擔又面面俱到，重點是還很好喝
除了優質蛋白質之外，艾益生力增飲的另一特色，就是添加了獨家日本專利的Pharma GABA。艾益生力增飲的GABA來自日本專利原料麩胺酸發酵物粉，有調節生理功能、幫助入睡、幫助提升睡眠品質等作用。關鍵評論網媒體集團財務長龔汝沁（Elaine），就很喜歡在工作之間，藉由力增飲來幫助自己換個心情。「像我今天中午來不及吃午餐，我就開一罐艾益生力增飲來喝，感覺整個人精神更好，可以專注於工作。」
Elaine曾任城邦媒體控股集團總經理及財務長、資誠會計師事務所協理，具有台灣、美國、中國會計師資格，工作繁忙不在話下。「我的工作時間算是比一般人長很多，不過我在這一行待得夠久，很少有什麼問題難得倒我，除非是真正很困難，我都沒有經歷過的事情，才會讓我覺得壓力很大。那壓力大，可能就會讓我不好睡，整個人比較緊繃。」雖然Elaine講得輕鬆，但財務、會計相關的工作，強調邏輯清晰、數字明確，每一步驟都要走得清清楚楚，再加上跨國集團要面對的，是牽一髮動全身的全球趨勢，那沈重的壓力，也不是一般人能扛下來的。
「我一直都有運動的習慣，所以運動後補充蛋白質這件事情，我都知道，也有在做。大家都說最好的蛋白質來源是雞胸肉，但我真的很不喜歡這種白白柴柴的肉，所以我多半選擇去便利商店裡買豆漿來補充蛋白質。」豆漿有豐富的蛋白質，又不含乳糖和膽固醇，是很好的營養補充來源。但是Elaine覺得，它有必須冷藏保存的問題，一定要趕快喝完，再加上無法隨手取得，往往在工作之餘，還要多花時間走到便利商店購買，這著實讓她有一種顧此失彼的感覺。
「所以後來發現艾益生力增飲，不用冰又可以隨身攜帶，我覺得真是太方便了。身為會計師，我簡單做了一個對照，相同容量的低糖豆漿和力增飲，我發現力增飲蛋白質的大概是豆漿的2倍，糖量較少，還有添加綜合的維生素和礦物質。」多了營養，少了負擔，讓Elaine感到更放心。「我其實是一個挑嘴的人，不想把時間浪費在不好吃的東西上。艾益生力增飲喝起來有一點像沖泡式的牛奶，不管是燕麥口味或者原味都蠻順口的，容量又不大，一下子就喝完了，身體該補充的也補充到了，我覺得很棒。」
台灣研發製造，專為國人設計
力增飲專業研發團隊，用心打造優質、便利、好消化又好入口的營養補充品，像是鋒哥和Elaine這樣，長期處於工作繁忙狀態的專業人士；或有運動習慣，想要增加肌肉生長，提升運動表現的青壯年；又或者提前做準備，想要顧好自己行動力的長輩，都是力增飲要照顧的對象。每天一罐雙效蛋白，除了補充優質蛋白質之外，還能同時攝取相當於1.4碗花椰菜的膳食纖維，以及1.2杯牛奶的鈣質，加上它小罐裝、好攜帶、少甜又好喝，連續五天飲用就很有感。
艾益生力增飲，在台灣研發製造，根據國際營養建議指南，以全食物概念打造，專為國人營養需求及口味喜好設計，提供專業營養照護，滿足每一個人靈活行動的需求，現在就試試看。
