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内容简介：睡眠是我们人生中非常重要的一件事，但从小到大我们却从未学习过有关科学睡眠的知识。来自日本知名睡眠医生、睡眠指导师的123个高效休息法，帮你终结“身心脑”疲劳，轻松实现快速入眠、睡个好觉。本书从地点、饮食、洗澡方法、光线、运动、睡眠计划、身心管理等7个方面全方位解读导致睡眠障碍的原因，让你能找到原因，对症解决。无论你是晚上睡不着、早上起不来、白天容易犯困，还是半夜醒后无法再次入睡，解决各种睡眠障碍[……]阅读全文

内容简介：在电脑、手机等外部储存工具逐渐代替大脑的时代，记忆，对我们来说究竟意味着什么?本书作者原本是名普通记者，经过一年的反复训练，一路过关斩将最终夺得美国记忆大赛冠军。这段经历让他意识到记忆的重要性，也发现了如何通过正确的练习来开发大脑。记忆构成了自我，也塑造了人类。“如果你能集中精力，而且有积极性，再多花费一些时间，大脑是能够学习到很多不可思议的信息的。”试试问一下自己，如果我的方法正确，我还能用它来做[……]阅读全文

内容简介：如果回到古代当平民，你愿意去哪个朝代?曾有一位历史学家回答：去宋朝。为什么宋朝是最适合“穿越者”的时代，它应该被如何定义?是文人的天堂、武将的地狱，还是文化开放包容、经济蒸蒸日上的巅峰时代?“辉煌”与“悲情”，正是宋朝的一体两面。它的建立充满传奇性，是中国历史上极少数不经历流血和屠杀而建立的新政权。它四周强敌环伺，文弱到岁岁上供赔款，却延续三百多年屹立不倒，经济与文化高度发达，不仅[……]阅读全文

内容简介：我们通常都会在一些看似过于积极正面的事情上打转，比如我们明明是在给自己设路障，但我们自欺欺人地认为自己正在清障向前，还沾沾自喜。"放弃的艺术”是一种实现目标的逆向思维方法，它基于的行为科学研究，它颠覆了我们习以为常的思维习惯，比如对过度分析的偏好，反复思考以至陷入一种"如果”"万一”的怪圈。本书帮助我们重新认识这样的问题，并停下来思考我们到底在做什么以及何时放弃、如何重新开始，包括一段关系、一个[……]阅读全文

内容简介：随着老龄化社会的发展，AI(人工智能)的技术革新也在持续进化中。老年人要如何在AI社会中生存呢?对于因疾病、护理、认知障碍、养老金不足、人际关系等问题而感到不安的老年人来说，人工智能以及人工智能所创造的社会是福音还是威胁呢?作为眼科医生，作者给很多老年人做过诊断和治疗，也倾听过他们的烦恼和不安，工作之余又取得了日本深度学习协会的资格证书，学习过人工智能相关的技术知识，是一位具备AI知识和老年人关怀护理知识的专家。[……]阅读全文

内容简介：★都市化、晚婚浪潮、城乡差异、福利社会、阶层流动……近代英国是如何影响今日世界?★火爆日本的西洋史泰斗课堂讲义全公开!一起走进“有温度”的英国近代史!************************●世界上最初的工业化为什么发生在英国?●曾经辉煌的英国为什么会在20世纪下半叶成为一个充斥罢工和失业的国家?●撒切尔改革为“日不落帝国”带来新的“日出”了吗?[……]阅读全文

内容简介：新闻本体观念是新闻的根本观念，对于确立正确的新闻观念和新闻观具有根本的尺度性的作用。《新闻本体论》从存在论、认识论、价值论相统一的观念和方法出发，对新闻本体行了系统深的研究，在诸多基本问题上提出了一些具有原创性的看法和观，对于构建科学合理的新闻理论体系具有重要的基础理论价值。此次为新修版，订正讹误，根据时代发展调整文中一些说法。目录：总序写在前面的话“新闻十论”的来龙去脉致谢导论新闻规律[……]阅读全文

内容简介：新闻本体观念是新闻的根本观念，对于确立正确的新闻观念和新闻观具有根本的尺度性的作用。《新闻本体论》从存在论、认识论、价值论相统一的观念和方法出发，对新闻本体行了系统深的研究，在诸多基本问题上提出了一些具有原创性的看法和观，对于构建科学合理的新闻理论体系具有重要的基础理论价值。此次为新修版，订正讹误，根据时代发展调整文中一些说法。目录：总序写在前面的话“新闻十论”的来龙去脉致谢前言第一章新[……]阅读全文

内容简介：本书聚焦欧洲族群发展的决定性时期“大迁徙时代”，揭示了古典晚期到中世纪早期欧洲族群演化的真实版本。浪漫主义政治哲学、“科学的”历史学、印欧语文学和民族考古学等看似中立客观的学术工具共同创造了滥用和曲解历史的民族主义史学，为族群民族主义的发展提供了历史依据。书中，格里不仅考证了古典晚期和中世纪早期欧洲的族群演化，还阐述了民族主义史学在1800至1900年形成的过程及其产生的灾难性影响。作[……]阅读全文

内容简介：金融危机、国际冲突、气候变化、新冠疫情……各种不确定性冲击给全世界带来了巨大的挑战，也给我们提供了反思当下发展模式的良机。冲击过后，社会是会很快恢复，还是会留下永久的疤痕?重要的是，如何重构社会，才能更有韧性地应对不可避免的严重冲击?韧性的培育面临哪些复杂的冲突和权衡?真正坚韧的系统应该是橡树那样稳健强大，还是如芦苇一般游刃有余?本书试图回答这些问题。作者在书中引入了韧性这一关键概念，并结合社会[……]阅读全文

内容简介：郡县治，天下安。县域治理体制的活力来自哪里?体制优势如何转化为治理效能?本书以作者最近几年的第一手田野调查资料为基础，呈现了县域政治运行的丰富图景，对这些问题进行了独到且深刻的解答。全书围绕县域治理韧性这一核心主题，从体制与机制关系角度切入，对县域治理体制、政府动员、干部流动、财政制度、政策转化与执行等进行了透彻解读。书中既有耐人寻味的田野故事，呈现县域治理经验，又有深入浅出的学理分析和理论提炼。书中对[……]阅读全文

内容简介：北医三院重症医学科专家、⽣命守护者薄世宁医⽣重磅新作，⼀部⽣命关怀之书。20多年ICU⼀线亲历，19个⽣死徘徊的真实故事。被丈夫放弃的妻⼦、唤醒孩⼦的⺟亲、想要回家的⽼⼈……他们经历病痛，却未曾放弃好好活着。这些故事中有⾯对疾病的逃避与抗争，有亲⼈的不舍和愧疚，还有危难时⼈性的幽暗与光辉。作者以医学科普和⼈⽂叙事双重视⻆，还原ICU真实紧急的救治过程，科普危重症医学常识，探讨当我们⾯临疾病冲击时，如何做[……]阅读全文

内容简介：这是一部系统讲述毛泽东军事实践和思想的普及读物。全书从军事文化的角度，从一个个精彩的战争案例出发，研究毛泽东在各个历史时期夺取战争胜利的制胜法则，勾勒出毛泽东兵法的形成过程和基本内涵。本书旁征博引，配以大量珍贵的战史图片，从实践到理论，深刻揭示了毛泽东高超的指挥艺术和非凡的军事智慧。毛泽东兵法不仅是研究和指导现代战争的方法和思想指南，而且为社会各个领域的科学管理提供重要借鉴。当今世界形势复杂多变，学习毛泽[……]阅读全文

内容简介：從強盛到巔危的最後一個皇朝從帝制走向現代國家，進入世界秩序的嬗變和過程。晚清帝國自鴉片戰爭以後一連串的戰事和條約，在國共兩黨各自表述的「革命史觀」主流論述中，長期予人「軟弱無能」、「貪汙腐敗」、「保守固拒」、「用人不當」等等負面刻板印象。更由於外交上的一再失利，使得晚清帝國又被視為近代中國簽訂不平等條約「喪權辱國」的始作俑者。但這一時期的歷史現象極其複雜。在鴉片戰爭爆發之際，大清帝國尚未衰敗或失控，只[……]阅读全文

内容简介：黑暗世界與多元璀璨文化並存的時代突破「中華世界」的新國際秩序，矛盾對立、相映而生，中國歷史上最糾纏難解的一段。魏晉南北朝是激烈變動的時代，舊體制崩潰，亟需新秩序穩定社會。貴族是這個時代的核心，他們壟斷統治階層、加劇社會分化、激化異族起而自立;他們成就輝煌，不僅在藝術、文學等領域卓著，也促生新自覺與新思潮，創造豐富的玄學思想，更讓佛教、道教快速發展並深入民間。他們既是僵化的特權階級，高壓的統治者，卻也是平民的守護[……]阅读全文

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