【健康增值】中醫教外敷食療防異位性皮膚炎復發 切記勿用高水溫洗澡
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發布時間: 2021/12/25 15:00
秋冬季節常見皮膚乾癢,亦是異位性皮膚炎等皮膚病復發旺季,其病以皮膚乾裂、脫屑或患處局部出水為特徵,為俗稱濕疹的其中之一成因。以下將介紹氣候乾燥,引發皮膚痕癢的預防及應對方法。
要避免長時間高水溫洗澡,以免皮膚油份水份過度流失,致皮膚乾燥爆裂、發炎痕癢。控制水溫度只略高於正常人體體溫,至大約40度;洗澡的時間不要過長,冬日時洗澡以達到能基本清潔為目標,不過度浸洗。此外,不宜過量使用肥皂或清潔用品,對於濕疹復發患者,可使用凡士林替代肥皂,直接塗上皮膚,清水洗擦至皮膚不黏手為宜。若面部皮膚敏感,潔面則宜簡約,只使用清水洗面,再以紙巾印乾面部水濕,避免用力過度抹擦皮膚。
至於食物注意及調理方面,由於中醫理論「肺主皮毛」及「肺喜潤而惡燥」,飲食應避免辛辣煎炸等刺激性食物,以免誘發肺熱內熱,引致皮膚炎症痕癢復發。建議平常可多進食潤燥生津食物,例如百合、生地、沙參等。若需夜睡或睡眠不足者,身體易傾向陰虛體質,見口乾身熱、煩躁多夢,保健可用花旗參或石斛焗茶服用。若皮膚症狀不至出水嚴重者,可以百部、苦參煎煮外洗,有良好止癢潤燥功用。
總括而言,避免洗澡過熱時間過久,皮膚適度搽上薄薄一層保濕精華,少吃辛辣刺激性食物,或以中藥外洗皮膚,可有效控制或預防皮膚乾癢復發。
撰文 : 盧文健 物理治療師、註冊中醫師
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【原文:預防異位性皮膚炎復發】
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