Last Updated on 2023-10-23 by awoo
每個女生都不想被束縛住，尤其是天天都要穿的貼身衣物－內衣。而舒適的首要條件，就是內衣尺寸要剛好適中，罩杯也要罩得住。然而，絕大多數的女性對於內衣尺寸怎麼量還是有諸多疑問，以及如何換算胸圍罩杯也是一頭霧水。不用擔心，這次小編就用最簡單的方式快速說明，帶妳快速了解內衣尺寸怎麼量！
內容目錄
內衣尺寸怎麼量？罩杯如何計算？｜3步驟 自信亮眼好舒適
➡️ Step 1. 測量胸圍大小 上下胸圍都要量
一般來說，穿著內衣時胸下圍會變瘦，所以穿著內衣測量的準確度幾乎為0%。建議測量內衣尺寸時，一定要裸體量，避免誤將胸罩的厚度計入；且要站直量而非彎腰量，以免因為姿勢與地心引力造成嚴重誤差。只要順著自然呼吸，不可大口吸氣或吐氣，就可以正確測量尺寸喔！
- 測量上胸圍：裸體站在鏡子前方，拿起布（皮尺）從乳頭開始圍繞一圈，取得測量公分數。
- 測量下胸圍：上胸圍量完後，接著測量下胸圍。將布尺（皮尺）在胸部下圍圍繞一圈，取得測量公分數。
💡小提醒：測量時，布尺必須前後保持水平，不可忽高忽低喔～
有些女孩在經期來臨時，會有胸部腫脹的現象。若這時測量內衣尺寸，則容易買到過大或過小的內衣。且穿著過緊的內衣，不但罩杯罩不住，還容易造成經期不適。建議測量內衣尺寸要避免經期時喔！
延伸閱讀：必學3大經痛舒緩姿勢&穴位按摩，幫助女孩們輕鬆度過生理期！
➡️ Step 2. 罩杯計算尺寸 換算靠表格
當胸部上、下圍尺寸都測量出來後，只要將上胸圍減去下胸圍的公分數，就可以依據下面內衣尺寸換算表，正確找到自己的內衣罩杯尺寸。例如：小娜上胸圍90公分，下胸圍78公分。
💡計算方式：90 (上胸圍） – 78（下胸圍）= 12公分 = 對應到B罩杯
| 罩杯 | 差距(公分) |
| A | 7.5 ~ 10 |
| B | 10 ~ 12.5 |
| C | 12.5 ~ 15 |
| D | 15 ~ 17.5 |
| E | 17.5 ~ 20 |
| F | 20 ~ 22.5 |
| G | 22.5 ~ 25 |
| H | 25 ~ 27.5 |
➡️ Step 3. 上下胸圍尺寸 換算有訣竅
一般來說，臺灣內衣尺寸對應的罩杯大多落在A~D罩杯之間。但近年來，也有越來越多大罩杯的需求，使得E~G的罩杯在市場上不斷陳出新。只要正確測量出胸圍尺寸並對照罩杯，就可以在動滑鼠買內衣囉～
| 日歐規 | 英美規 |
| 70 | 32 |
| 75 | 34 |
| 80 | 36 |
| 85 | 38 |
| 90 | 40 |
| 95 | 42 |
眼尖的姊妹們可能會發現，日本、歐洲規格是公分制70、75、80、85，而英、美規格卻是32、34、36、38，但1英吋＝2.54公分，70除以2.54竟然不等於32！這不是妳我數學不好，而是古時英美將測得數據加4英吋（10公分）後，無條件往上取偶數英吋做為下胸圍尺寸，也就是(70+10 )÷2.54=31.4 即為 32英吋，至於為什麼要加4英吋？小編訪問過眾多前輩，至今仍是未解之謎…
量完內衣尺寸後，如何挑選適合的內衣版型？
內衣版型和罩杯厚度組成複雜，但挑選很簡單，歡迎參考：選內衣？先了解自己的胸形！或從下面簡單三種分類挑選適合的內衣：
上胸有肉：
請選擇平口(半罩)、3/4杯(有肩耳)、4/5罩或全罩內衣
上胸有肉女孩什麼內衣都能駕馭
＞＞平口(半罩)推薦穿|平口無痕內衣 午後微風
＞＞4/5罩推薦穿這件|調整型內衣 夜皇冠的煙燻妝二代
＞＞3/4杯(有肩耳)|機能型內衣 深V司令
上胸無肉：
請選擇平口(半罩)、3/4杯(無肩耳)
上胸無肉女孩一樣可以穿得很美麗
＞＞平口(半罩)推薦穿|平口無痕內衣 日安撒旦
＞＞3/4杯(無肩耳)穿這件|副乳包覆 調整型內衣 漫舞奈奈 BC
胸骨突出(雞胸)：
請選擇低脊心罩杯，讓胸骨有足夠的空間伸展，從此不再胸悶
＞＞低脊心推這件|軟鋼圈低脊心機能型內衣 先知花園 ABCD
內衣尺寸怎麼量｜胸圍大小換算Q&A
Q1. 如果穿別牌的32C，璦琳娜的內衣也穿70C嗎？
每家內衣的版型都有些許的不同，請依照璦琳娜商品頁面挑選尺寸。若是不放心，也可加入@ILINA 或是臉書 ILINA璦琳娜內衣，私訊小編最快喔！
Q2. 我下胸圍尺寸70公分，但吸氣會變成75公分的話要穿70還是75的內衣？
胸下圍，就是自然呼吸時的圍度。所以當自然吸氣時測量為70公分，那就要挑選70公分內衣，或者對應的32下圍的內衣！
Q3. 生理期可以量內衣尺寸嗎？
生理期時乳房漲大，不建議量內衣尺寸，建議改在平常時候量內衣尺寸，預留一點漲大的空間給生理期即可。
Q4. 孕婦的內衣尺寸怎麼量？
孕婦的內衣尺寸照一般測量方式即可，但建議多保留一點空間給漲大的乳房，並且適時添購適合的尺碼，保持整個孕期的舒適度。
延伸閱讀：孕婦內衣哪裡買？
Q5. 胸圍75是什麼意思？
胸圍75就是下胸圍75公分的意思，或者對應的34胸下圍的內衣喔！
Q6. 量內衣尺寸要穿內衣嗎？
量內衣尺寸不建議穿內衣，但若乳房下垂或鬆軟，建議穿薄襯內衣量測比較準確。
Q7. 量內衣尺寸要憋氣嗎？
量內衣尺寸不用憋氣，自然呼吸即可。
Q8. 沒有皮尺怎麼量內衣尺寸？
拿繩子或皮帶量測，做記號後再用一般的直尺量測即可。
Q9. 為什麼自己量尺寸跟實際的有差？
通常是因為自己量內衣尺寸時看不到側面與背面是否保持水平，因而產生誤差。
Q10. 可以請家人朋友幫我量內衣尺寸嗎？
當然！請家人朋友特別注意量測時側面與背面的量尺保持水平喔！
一般內衣vs運動內衣尺寸怎麼選？
近來由於運動風在全球盛行，品牌開始致力於提供更好的運動內衣產品，建議姊妹們依照運動強度選擇適合的內衣，以下依據財團法人台灣癌症基金會的分類；另外，由於運動內衣需乘載的晃動較高，材質與版型較緊，試穿時務必多留點時間，大幅度動一動，接著感受身體是否感到舒適！
| 運動強度 | 運動內容 |
| 低強度 | 平地慢速行走、平地慢速騎自行車、煮飯、擦地等屬低強度運動，運動時說話時不太影響呼吸的頻率，穿著一般內衣也可輕鬆應對。 |
| 中強度 | 重訓、健走、快走、慢跑 、騎自行車、桌球、爬樓梯、游泳等，運動時說話不能持續唱歌，但可聊天，推薦輕鬆包覆的款式為主，如背心式的運動內衣，能讓運動過程保持舒服的狀態。 |
| 高強度 | 快跑、快速騎自行車(或上坡騎)、蛙式游泳、拿重物爬樓梯、登山 ，運動時無法聊天，約每五個字就必須換氣，建議穿著背後交叉設計的運動內衣，將重心集中胸前，增強胸部的穩定性。 |
不同胸圍大小、多種尺寸內衣推薦
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身為豐滿女孩的髮神吳依霖老師，與我們合作推出的高包覆內衣，利用雙肩帶減輕肩膀負擔，罩杯裡車上4道推推線，讓大胸顯小，不想要受到鋼圈拘束的妳，非常推薦！
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機能型EFG大罩杯內衣｜機能型內衣 古典藍月
沒有繁複的花朵或鑽飾，只有簡約時尚的設計，適合各種不同胸形，罩杯裡襯添加了月牙設計，除了穩定乳房還有顯瘦的視覺效果，後背帶選用單層彈性六角網布，特別適合常常流汗或在悶熱環境中工作的女孩．
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