魚油是優質的脂肪，可以為身體帶來許多好處，不論是對心臟、皮膚或是腦部等，魚油都可以為我們帶來正面影響！魚油不只是大人需要補充，從小開始補充魚油可以幫助養成好體質～本篇文章將推薦大家8款「兒童魚油」，魚油是什麼、魚油怎麼吃以及兒童魚油的建議攝取量也一次告訴你！
「兒童魚油」推薦：9款
- 大研生醫 德國DHA 80%兒童魚油
- California Gold Nutrition, 兒童 Omega-3 魚油
- Carlson, 兒童，挪威，優質魚油
- California Gold Nutrition, 挪威兒童 Omega-3 魚油
- Nordic Naturals, Complete Omega Junior
- Bioglan, Kids Smart，嗨 DHA-歐米伽-3 魚油
- Nordic Naturals, ProOmega Junior
- Nordic Naturals, 兒童 DHA 軟糖
- Oslomega, 兒童鱈魚肝油
【魚油的功效】
魚油的益處廣泛，它是一種健康的脂肪來源，可通過食用魚類或補充劑形式來獲得：
1.心臟健康：Omega-3脂肪酸有助於降低心臟疾病風險，調節心臟節律，並降低血壓。
2.腦部功能：有助於改善記憶、思考能力，並減少憂鬱和焦慮。關節健康：減輕風濕性關節炎症狀，減少關節疼痛和僵硬感。
3.皮膚改善：減少乾燥和炎症，有助於保持皮膚健康和年輕。
4.增強免疫系統：增強免疫反應，減少感染風險。
5.眼睛保護：降低黃斑變性的風險，保護視力。
6.抗發炎作用：有助於預防慢性疾病，有抗發炎的功效。孕婦攝取：可以幫助能幫助寶寶的成長。
8個妳需要知道的魚油功效與2大好處！4種最需要補充魚油的人，再教妳挑選魚油產品重點整理
【魚油是什麼？】
魚肉裡含有很重要的精益蛋白質以及omega3脂肪酸（主要是 EPA 和 DHA）。這些物質可以幫助你預防炎症、促進心臟健康及腦部功能，還能預防憂鬱症。omega3脂肪酸在沙丁魚、鯖魚和鯡魚等油性魚類中含量很高，研究及美國專科協會皆表明，omega-3可以促進新陳代謝，維持生理機能，幫助循環條件。
【魚油怎麼吃？】
魚油盡量隨餐或是飯後補充，因為食物中的脂肪可以讓魚油的吸收度提高，擁有更好的效果。
【兒童魚油建議攝取量】
世界衛生組織(WHO)建議嬰幼兒及兒童「每日」的DHA和EPA攝取量如下：
6-24個月：DHA為10-12毫克／每公斤體重
2-4歲：DHA+EPA為100-150毫克
4-6歲：DHA+EPA為150-200毫克
6-10歲：DHA+EPA為200-250毫克
10歲以上：DHA+EPA為250-2000毫克
大研生醫 德國DHA 80%兒童魚油
份量：30粒／盒
每錠EPA／DHA含量：rTG式高濃度80%純DHA 200 毫克，另含200IU維生素D3 提升健康力、幫助發展
每日建議攝取：3歲及以上兒童每日1粒，隨餐或飯後服用。3歲以下使用前應諮詢醫生。
價錢：NT$1,000
每天攝取所需價錢：NT$33
立即購買California Gold Nutrition, 兒童 Omega-3 魚油
份量：60粒／瓶
每錠EPA／DHA含量：165 毫克／110 毫克
每日建議攝取：4 歲及以上兒童每日 1 粒軟凝膠，隨食物服用。謹遵醫囑服用，效果更好。
價錢：NT$407
每天攝取所需價錢：NT$6.7
Carlson, 兒童，挪威，優質魚油
份量：200毫升／瓶
每錠EPA／DHA含量：400 微克／250 微克
每日建議攝取：1 歲及以上兒童。每次 0.5 茶匙，每日一或兩次，隨餐服用。1 歲以下嬰幼兒使用前應諮詢醫生。冷藏，建議在 100 天內用完。
價錢：NT$724
每天攝取所需價錢：NT$9
California Gold Nutrition, 挪威兒童 Omega-3 魚油
份量：200毫升／瓶
每2.5毫升EPA／DHA含量：370 毫克／230 毫克
每日建議攝取：4 歲及以上兒童每日 0.5 茶匙，隨食物服用。謹遵醫囑服用，效果更好。注：4 歲以下兒童使用前應諮詢醫生。
價錢：NT$673
每天攝取所需價錢：NT$8
Nordic Naturals, Complete Omega Junior
Nordic Naturals, 兒童 DHA Xtra
份量：90粒／瓶
每錠EPA／DHA含量：165 毫克／375 毫克
每日建議攝取：對於 3-6 歲兒童，每日三粒軟凝膠，隨食物服用，或遵醫囑。可咀嚼或吞嚥軟凝膠。
價錢：NT$672
每天攝取所需價錢：NT$22.4
Bioglan, Kids Smart，嗨 DHA-歐米伽-3 魚油
份量：30粒／瓶
每錠EPA／DHA含量：28 毫克／133 毫克
每日建議攝取：3 歲及以上兒童：每日服用 1-2 粒軟凝膠，每次 1 粒。請按說明服用。
價錢：NT$327
每天攝取所需價錢：NT$11
Nordic Naturals, ProOmega Junior
Nordic Naturals, 兒童 DHA 軟糖
Oslomega, 兒童鱈魚肝油
份量：200毫升／瓶
每2.5毫升EPA／DHA含量：160 毫克／230 毫克
每日建議攝取：4 歲及以上兒童每次半茶匙（2.5 毫升），隨食物服用。4 歲以下兒童使用前應諮詢醫生。謹遵醫囑服用，效果更好。
價錢：NT$492
每天攝取所需價錢：NT$6
Women's Health美力圈SAY
Watch Next
