健身人士怎么选择蛋白粉，有没有可推荐的牌子？

运动后立即补充：乳清蛋白粉

乳糖不耐受或者害怕热量：分离蛋白粉

睡前缓慢释放：酪蛋白粉

历史悠久牌子硬的：ON、肌肉科技、诺特兰德

性价比高的：熊猫、康比特、诺特兰德

题主大概率是新人吧，等你练个几年，喝粉的时间长了，就会明白：你只需要关注蛋白粉的价格和味道就够了。

蛋白粉不是高科技，市面上主流品牌之间的蛋白粉差距小到可以忽略不计，那些鼓吹“XX营养丰富，XX科技含量高...”的人，大多都是卖粉的。

我自己也卖粉，什么牌子都卖，可我就喝熊猫粉和康比特，没别的原因，就图熊猫粉的便宜和康比特酸奶味好喝。

我搞不懂为啥知乎里面批判康比特仿佛是政治正确，更不明白喝ON和肌肉科技的哪来的优越感，反正要我推荐，就是国货之光——康比特。

蛋白粉分为植物蛋白和动物蛋白，植物蛋白是从豆类提取出来的，药店卖的都是植物蛋白粉，是中老年保健品，价格还比较贵，性价比低。

而健身人群常提到的蛋白粉是动物蛋白，也就是乳清蛋白粉，是从牛奶里提取出来的。也可以理解为高浓缩奶粉，它可以在我们健身完后快速及时高效的补充我们身体所需的蛋白质。

大多数乳清蛋白粉的蛋白质含量在70%-75%之间，相比鸡蛋牛肉这种高蛋白食物的蛋白质含量也才20%，已经非常高了。所以就普通的乳清蛋白粉就能满足健身人群的需要了，五磅两百多元一桶的一大堆，性价比非常高。

我是国职健身教练，运动补剂经销商，希望我的回答能够帮到你！

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