Fred Wong
(逢周二、五登場)健身教練,擁有TRX、kettlebell、ViPR、Bulgarian bag 等專業教練資格,複雜如吊環、簡單如減肚腩,都會一一在專欄中介紹。
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都市運動GUIDE:[人 Po 你就做?]網上健身流程咪亂跟
幾日前喺 Facebook 貼咗一張圖,名為 <<一拳超人 健身教學>> 。訓練內容不難理解,三個動作,每個動作每天做 100 次,之後再跑 10 公里,維持三年...
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都市運動Guide:練腹動作 Mountain Climber
不論練習 HIIT,抑或打泰拳、跳舞練體能,時常都會做到 Mountain Climber 呢個練腹動作。今次會講吓點樣先做得正確...
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都市運動Guide:減少 Gym 後肌肉酸痛
做 Gym 已經辛苦,但最難頂嘅係:次次做完啲肌肉都會酸痛三五七日,行樓梯痛唔在講,有時連瞓覺都會痛醒!究竟點樣先可以令肌肉快啲復原、痛少啲...
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都市運動Guide:屋企做都得! 老人家啞鈴運動
有網友想我介紹一啲運動橡筋嘅動作俾老人家,但運動橡筋並唔係大家想像中咁安全或咁易掌握。我認為用輕磅嘅啞鈴反而更好,所以今次介紹兩個簡單嘅動作俾老人家喺屋企郁吓,,,,