有哪些健康又解馋的小零食值得分享？

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有哪些健康又解馋的小零食值得分享？

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作为一个上班族的白领，看到周围的同事每天都在吃着减脂餐，平时约他们去喝下午茶，他们也都用“怕胖”这个理由拒绝我，所以我每次看到系统给我的零食推荐，都是快速划过去，然后又在深夜里感觉饥肠辘辘，后悔没有下单。

难道真的没有又健康又美味的零食吗？我小小的脑袋里装着大大的疑惑，最终我还是发现，零食肯定是戒不掉的，那就只好找找看既美味又健康的零食了。

还好最近找到了一些健康的零食，让我在枯燥的工作中，勉强艰难度日。

看到这个提问，我决定把它无偿分享给和我有着同样烦恼的上班族。

1、三只松鼠-坚果能量棒

我之前一直以为，三只松鼠是我变胖的幕后推手，现在我终于发现了，我的自控力才是。三只松鼠这次出的新品，就是我嘴馋时减肥的一大帮手，坚果能量棒没有巧克力棒那么高的能量，而且美味，在无糖低卡的同时可以带来更多的饱腹感，我下午茶的不二之选。

2、未来可7-魔芋代餐饱腹燕麦棒

这款代餐燕麦饼干，是我目前发现的热量最低、味道最好的代餐饼干之一，相比起普通饼干，它的脂肪含量只有20％不到，根本不用担心会长胖，据说还有更多的膳食纤维帮助消化，我一般都把它放到床头，深夜想要犯罪的时候来一包。

3、Easyfun-奇亚籽豆乳威化饼干

之前在日本旅游的时候，吃到过正宗的豆乳威化饼干，从此念念不忘，但是回到国内之后，就买不到相同的产品了，吃过许多款其他的豆乳威化饼干之后，觉得还是这款在风格上比较接近。

唯一有一点口感不同的就是里面添加了一些奇奇怪怪的东西，让口感更酥脆了一些。

4、汤臣倍健-胶原蛋白软糖

之前还以为汤臣倍健单纯是一个保健品公司，结果发现是我失算了，它居然推出了一款软糖，实在是出于好奇就去试了试，结果没想到味道是真的不错。

吃起来就像小时候吃的QQ糖，但是因为没有蔗糖，用的是代糖；不过毕竟是做保健品出身的，里面还添加了鱼胶原蛋白肽，据说有美容的功效，适合正在减脂期想要偷吃糖果的女生，随身携带也很方便哦。

5、良品铺子-胶原蛋白肽水果干

良品铺子是我一直都很喜欢的一家店铺，之前是喜欢它们的猪肉铺、迷你烤肠这一类的食品，但是看着自己慢慢长出来赘肉，要是夏天还是这样下去的话，可就穿不下去年夏天的衣服了。

可是我有禁不住嘴馋，只好选择一些更加健康的食品，比如说水果干，特别是这款水果干还添加了胶原蛋白肽，一边吃零食一边美容，这也太幸福了。

6、百草味-麻辣植系牛肉

这是我吃的第一款人造肉，之前一直很好奇人造肉的口感怎么样，现在终于尝到了。

实际上入口的感觉和普通牛肉没有很大的区别，但是咀嚼几下之后肉味会觉得浓郁一些，比起普通肉类，人造肉最大的好处就是，有着肉类的风味，但是在脂肪热量方便会比普通肉类更低。

7、伊利新食机-益小生乳酸菌冻干酸奶

相比起液体的酸奶，感觉还是冻干酸奶块携带更方便，而且普通酸奶保存要求也比较高，有的适合想喝酸奶，还要四处去找便利店，懒癌上身的时候就决定还是不喝了。

新食机也是伊利旗下的品牌，在质量方面有保障，而且酸奶还添加了奥利奥碎！喜欢酸奶和奥利奥组合的女生们可以尝试一下。

8、舌里-黑麦全麦面包

很多时候早上赶通勤来不及吃早餐，总是饿着肚子，于是就选择这款全麦黑面包当作早餐，选择它的理由当然是在低热量的同时含有丰富的膳食纤维，可以帮我开启一天的活力。

9、Power Pudding-蛋白益生菌冻干粉

前面推荐的都是小零食，但是一份美好的早餐/下午茶，怎么可以没有饮料呢？

这款益生菌冻干粉冲调方便，喝起来是淡淡的柑橘甜橙口味，味道有点像COCO里益生菌酸奶，喜欢喝奶茶的姐妹们有福啦，在拥有奶茶享受的同时，还不会变胖，世间最大的幸福莫过于此了。

看了下品牌官方的活动，现在下单还可以获赠品牌杯子哦。

编辑于 2020-06-08 22:10

昕叫瘦 · Accepted Answer

健身教练都批准我吃的零食清单，照着吃，低脂不怕胖！

缺少零食的人生简直没有灵魂啊啊啊！从国货→霓虹→泰国→俄罗斯→英国→澳洲，罗列了最受欢迎TOP30款低卡零食+✅维护肌肉必备的蛋白棒/蛋白粉评测，每一款都帮你备注了热量，让你吃的更放心❤
PS：女生一天所需的热量差不多在1200大卡，一碗米饭大约是250-300大卡，所以减肥期间可以适当吃些小零食，一般不要超过350大卡。所以下面的零食都是我精心挑选的相当低卡的美食哦✨

一、国货之光

母亲牛肉棒

热量：44卡/根

跟我一样喜爱吃牛肉棒的童鞋，千万别错过老牌子，母亲牌牛肉棒，真的是母亲的味道啊，牛肉咬起来很脆很香，而且长长的一根管饱。是减肥期吃的小零食中的不二之选，想吃肉肉，牛肉棒可不会让你变胖哦。

优形沙拉鸡胸肉

减脂期想吃点肉肉，强推他们家的鸡胸肉。烧烤、奥尔良、烟熏以及海盐四个口味，我最最最喜欢的是海盐口味，每种口味热量上有少许的差别，大概100g的热量是120大卡左右，相对比较低的。

独立包装，没有给我罐头或者垃圾食品的口感，优形鸡胸肉很有弹性而且炒鸡入味，冷吃或者用微波炉加热吃都很好吃，拌沙拉也好吃哟，一整块鸡胸肉的吃法敲多，基本我是个懒人，直接开袋即食，或者作为简单的配菜，无菜的情况下。

元气白桃苏打水

热量: 0卡/瓶

算是近期突然崛起的新品网红苏打水，它有不同的口味，但是我最喜欢白桃味的，首先外表粉粉的颜值很赞，还有味道真的和一般的汽水没有差别，最喜欢的还是它主打无糖无热量，喝起来还有一股清新的蜜桃味哦~

橙子快跑全麦面包

一直很喜欢吃全麦面包，市面上其实存在很多假面的全麦，这款是无添加全麦。
不过提醒小伙伴们一嘴，全麦面包的口感肯定都不咋地，我推荐它主要是因为纯正！
下面是三明治的神仙吃法，分享给泥萌~

✨元气森林乳茶 36大卡

号称0蔗糖，低脂的阿萨姆奶茶，还含有3.3倍的高蛋白，选用100%新西兰婴儿级奶源。减脂期想喝奶茶了咋办？买它！买它！

看外包装就灰常喜欢的一款，一瓶的热量值等于一个苹果，喝下去完全没有负罪感。

水果胡萝卜

推荐一款我分分钟爱上的手指胡萝卜，就是拆开能吃的那种，一袋的热量才27大卡左右。

口感当然是香脆，甜甜的，没有生胡萝卜的腥味，而且含有基本的维生素，特别是喜欢吃萝卜的朋友，一定要入手，冰冰凉凉还有一定的咀嚼感，非常适合馋嘴又怕吃胖的盆友，我是直接拿来当做解嘴馋的小零食。

二、霓虹零食

ASAHI朝日薯片
热量：60卡/包

对于薯片党来说，再多的薯片分享都不够吃，那么必须要来推荐这款日本最经典的朝日薯片。
它是用魔芋和土豆粉共同烘制而成的薯片，热量上你就放心不会像普通薯片那么容易发胖。还有它的味道是那么香，口感是那么脆，看剧必备呀！

Taraml蒟蒻果冻

热量：40大卡/包

喜欢吃果冻的盆友必买的一款小零食，它是可以吸的果冻，低热量不说，还有多种口味任你选择，良心的是里面真的都有添加果汁哦~我觉得冰冻后口感更佳！

factory梅子片
热量：40大卡/包
有没有会和我一样有晕车症状的同志，上学的时候经常要做好几小时的大巴车，解决头晕最好的方法就是吃这款来自日本的梅子片，可以说是望梅止晕。
入口就是酸酸甜甜的味道，而且一片可以在嘴巴里含个半天，不仅减缓晕车症状，还能刺激你的食欲，特别解馋，关键一整包下去才40大卡，所以有事没事我都会嚼上这么几片。