早安健康-每天都做得到的健康

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案例的現身說法我其實在幾年前曾經瘦下來過，當時的我努力地少吃和多運動，最瘦時候的體重大概是57公斤，BMI值是20.9左...

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年後甩油4招！喝水減肥法5週狂瘦4公斤

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連假過後許多人都難免腫了一圈，只好默默先換上伸縮褲，並展開減重計畫；董氏基金會提醒，有效的減重是穩定不復胖，千萬別求快傷身，新年新希望不妨開...

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躺著也燃脂！甩開過年胖6個小習慣讓你邊睡邊瘦

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過年餐餐大魚大肉，吃飽飽又睡飽飽，過完一個假回來才發現胖了好幾公斤！該怎麼辦？日本知名美容美體網站美Ranger專欄作家玉村麻衣子表示...

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日女星實測一週瘦3kg！千萬點閱影片跟著跳，打造瘦體質

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想成功瘦身除了避免攝取過多熱量，還需要透過運動來促進燃脂，多管齊下才能瘦得快又不復胖。然而，許多想減肥的人運動訓練經驗不足，困難的動作做...

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早晚一杯番茄醋，3個月擺脫17公斤！

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歐美有一句俗諺：「番茄紅了，醫生的臉就綠了！」可見番茄的健康效果自古以來就受到重視，同時也是美國時代雜誌所選出的「世界10大超級食物」之...

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肌膚反覆乾癢，原來屏障是關鍵！皮膚科醫師教你提高肌膚防護力！

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你是否也對一年到頭老是耍脾氣、鬧乾荒的肌膚束手無策？肌膚反覆乾癢還脫屑，甚至癢到難以入睡，實在影響生活品...

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大腸鏡、生小孩...全麻半麻怎麼選？風險差在哪？麻醉醫師親自來解密！

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不管是照胃鏡或大腸鏡等健康檢查、醫美療程、拔牙、生產或是手術，一生中多少曾經歷「麻醉」的經驗。過去曾有傳...

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糖尿病併發症多，讓醫生教你如何控醣同時強健體力！

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台灣18歲以上人口，糖尿病盛行率達11.1%，糖尿病高危族—過重人口比例高達50.3%！糖尿...

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指甲「沒月牙」＝身體不好？10種指甲變化看健康，隱藏肺癌、肝腎病警訊！

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你有經常觀察自己手、腳的指甲嗎？指甲就像身體的一面鏡子，能夠充分地反映人體生理、病理變化，甚至能看到癌症...

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168斷食該斷早餐還晚餐？4習慣加重濕氣反增肥！「深蹲經絡拍拍」排毒瘦更快

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斷食在世界各地蔚為風潮，大家熟知的「168斷食」是每天進食時間集中在8小時內，其餘16小時不進食，但卻有...

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40後夾心族頂家庭重擔？工作低潮想轉職行不行？中年危機三步驟華麗轉身

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外研究發現，世界各國人們的快樂曲線，在47歲時是最低的，到了中年，頂著經濟和家庭重擔、工作遇到低潮想轉職...

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落髮年輕化！醫：不分男女，面對落髮要即刻行動，越早使用「這個成份」，越早擊退稀疏髮，找回原本的髮際線

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你是否擔心自己異常落髮？最近常常被朋友說頭髮越來越少要注意嗎？每日照鏡子發現髮量越來越少、越來越不容易做...

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吃魚怕重金屬、河豚毒素？養殖魚、深海魚哪種好？毒物專家授「4大吃魚指引」避風險

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不少人熱愛吃海鮮，每天餐桌上都會出現一盤魚料理，但並非每種魚都能安全食用，若是吃到受重金屬污染的魚類，或...

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每3人就有1人深陷行動力危機！年輕懂保養晚年不怕痛！解密靈活行動力＂肌＂礎

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行動力下滑有四大危機，關節、骨骼、肌肉保養缺一不可年紀愈大，肌肉量流失速度愈快，等到肌肉開始流失才想...

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記得夢境、遇墜落感是睡不好警訊？名醫帶你「解夢」！3招改善多夢不失眠

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許多人都希望能一夜好眠，但相信不少人都有做夢的經驗，甚至有時還會被噩夢嚇醒，究竟人為何會做夢？醒來後記得...

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照顧關鍵行動力，保養要先到位！全方位鞏固骨骼、肌肉、靈活度＊

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資料統計約每5人中有1人有提升行動力需求1。而且行動力是第2大保健需求2，全方位照護才是重點！大家可以怎...

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氣血不通一身毒！4招「修復功」矯正骨盆、十二經絡氣血都打通

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沒有打擂台卻每天肩頸酸痛、落枕！國家級武術教練李筱娟經常被學生這樣提問。現代人因為生活忙碌，總將一週運動...

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老花非得戴眼鏡矯正嗎？專家：還有老花專用隱形眼鏡

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每個人都會老花！老花眼其實是一個很普遍的老化問題，因為眼睛的水晶體逐漸失去彈性，讓眼睛無法調整到看近需要...

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蘇丹紅到底是什麼？吃多少會致癌？專家私房排毒心法這樣做

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「蘇丹紅」食安風暴持續延燒，各縣市衛生局也稽查出多家知名食品公司，不合格的食品包含辣椒粉、白胡椒、沙茶醬...

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膽固醇高別再怪雞蛋、海鮮！血管堵塞「真兇」是它 4大刮油食物告訴你

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高膽固醇是常見的慢性病之一，在台灣每4人就有1人有高血脂的問題，不僅容易造成脂肪肝、嚴重可能導致腦中風、...

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是「怨氣」讓你生病！醫師曝止怒修煉3要訣：不再用他人的錯懲罰自己

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「生氣」不分地位和貴賤！每個人在生活中都曾經因為某件事而抱怨過，甚至怨恨那些看不順眼的人，但這些怨氣不僅...

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一生遠離退化性關節炎4招超簡單！不花大錢不靠吃藥，4種超級食物顧關節

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只是簡單的上下樓梯、起立蹲下就感覺到膝蓋隱隱作痛，長期下來嚴重影響日常生活。許多人認為退化性關節炎與自身...

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對自己好一點吧！忍痛可能不是美德而是更痛？

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現代人生活大不易，挑戰多、學習多、責任多，高壓環境下疼痛常常也會隨之而來。關於止痛，你是病識感強烈「有點...

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天冷起床前動一動！5分鐘暖身起床操，舒筋活血不痠痛

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早晨先別急著起床！春天天氣變化多，這兩天大陸冷氣團報到，全台各地又濕又冷，武術專家提醒，起床之前最好自己...

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中醫斷食168半年狂瘦12公斤不復胖！腹部「排濕操」加速消脂

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168間歇性斷食是近幾年來相當熱門的減重法，可能會覺得：「只要一天中湊滿連續16小時沒吃東西，這樣就可以...

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日本媒體日前報導，關西地區多數河川與地下水的檢測結果，發現全氟類化合物超標，大阪府官方對民眾進行抽樣檢測...

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