中心健保講座 提醒防糖尿病

中心健保12日在聖蓋博希爾頓酒店舉行社區健康檢查及講座，中心健保醫務主任蔣安邦分享糖尿病復原六策略與健康老化三步驟等資訊，當天活動內容十分豐富，吸引數百名民眾參與。

社區檢查及講座上午10時開啟，現場人頭攢動。蔣安邦表示，中心健保會員以年長者為主，免費健康檢查加上實用醫療保健資訊，能使他們從中受益。

講座主要為兩個主題，分別是健康老化與糖尿病。蔣安邦指出，世界衛生組織（World Health Organization）資料顯示，2000年至2050年，全球60歲及以上人口數量將翻倍；2050年，每五個人中，就有一人的年齡在60歲及以上；人口老齡化將是所有國家共同面臨的重大挑戰，普及健康老化知識，刻不容緩。

健康老化，要有「新起點（New Start）」，即營養（Nutrition）、運動（Exercise）、水（Water)、陽光（Sunshine）、節制（Temperance）、空氣（Air）、休息（Rest）及相信上帝（Trust in the God）。上述元素的英文首字母，恰好組成「新起點」的英文。蔣安邦認為，健康老化的元素可總結為三步驟，即植物性飲食、運動與預防。

蔣安邦認為，糖尿病復原有六策略，分別是亞洲鄉村飲食計劃、減重5%至10%、有氧運動與肌肉鍛鍊、將身體變成抗氧機器、舒緩壓力管理心理健康，及每晚睡滿七至八小時。如何在每天睡滿七至八小時，蔣安邦建議每天在同一時間入睡起床、睡眠環境越暗越好、臥房維持舒適涼度、午餐後避免咖啡因飲食，睡前不喝含酒精飲料，及白天多讓眼睛接觸陽光。

除了講座現場人潮洶湧，健康檢查的人流量同樣不遑多讓。完成五項及以上檢查的民眾，可以獲得精美禮品；中心健保還為與會者提供免費午餐及免費抽獎，獎品包括50吋4K大電視、烤箱及多功能切菜器等，活動廣受與會者好評。

講座現場人潮洶湧。（記者陳開／攝影）

中心健保醫務主任蔣安邦分享醫療健保實用資訊。（記者陳開／攝影）