混油、油皮、痘痘肌，秋冬如何正确地保湿？

正如这个题目所说，尽管市面上的保湿霜多如牛毛，但对于油皮痘肌来说，在秋冬季节的最大困惑就是：到底该用什么产品来保湿

我自己就是油皮痘肌，皮肤屏障也有受损，在秋冬季也有保湿、修复皮肤屏障的需求，但是我用过很多保湿霜，绝大多数的保湿霜都对油痘肌很不友好，普遍存在这3个问题：

1、太滋润油腻。油皮特别怕油腻，这些霜用后脸上泛油光，手上油腻腻的，用了还要洗手，否则拿鼠标、敲键盘都不方便，更不用说拿笔写字了，油油的，根本拿不住。

而有些清爽的面霜，冬天用又不够滋润保湿。

2、有些产品会让我长痘、长闭口粉刺。不只是我，我在网上看到不少人也有这个反馈，比如很多人无脑跟风鼓吹的科颜氏高保湿面霜，根本就不适合痘痘肌肤

3、我的皮肤屏障有点受损，秋冬会表现出外油内干，需要修复皮肤屏障，而绝大多数屏障修复产品都是针对偏干皮的，有些含有大量的植物油，对于我这种怕油腻、怕闷痘的油痘肌很不友好

针对这3个问题，有一款适合油皮、痘痘肌、外油内干、混油皮、敏感的油皮痘肌在秋冬使用的保湿霜，做到以下几点：

使用感不油腻、滋润保湿、不闷痘/不闷闭口、坚持用逐渐改善皮肤屏障、还能抗炎舒缓敏感

这应该是市面上第一款专门针对这样肤质的保湿霜：博研秀舒润修护保湿霜。正是因为只针对特定的肤质，受众面窄，所以知名度不高，但并不表示东西不好

一、不闷痘、不闷闭口、不长脂肪粒

这一点太重要了，所以放在最前面说。很多人一用保湿霜就会长痘长闭口，我自己就是很容易长痘的油皮，这款保湿霜我用了快2个月，没有闷痘、长闭口、长脂肪粒。

二、使用感

我是油痘肌，很怕油腻和粘腻，所以对使用感很看重，这款保湿霜做到了下面几点：

1、水包油体系，不厚重、延展性好、非常容易推开，不像面霜、比普通的面霜更轻薄，更像是个不流动的乳液

2、涂抹水润，有点滑感，无阻力感

3、持久滋润，用后不会泛油光

4、不搓泥，甚至是多涂几层都不会搓泥

简而言之一句话，使用感是一种优雅的矛盾： 既清爽、又保湿

还有一点特别好，瓶子是真空瓶，不是广口瓶，按压出来而不是用手指去挑。每次只需要按压一点就足够涂全脸了，都不用全部按下去。

三、滋润、保湿

1、持久滋润

用到了我特别喜欢的一款氨基酸油脂——植物甾醇/辛基十二醇月桂酰谷氨酸酯，来自日本味之素株式会社。

它是以人体皮肤为样本，做出的与神经酰胺一样的板状液晶结构，能使角质细胞间脂质稳定，对皮肤屏障的修复有作用。

这款氨基酸油脂，是让皮肤持久保持滋润的关键，肤感又不油腻。

2、多种保湿成分

成分组合：糖类同分异构体（锁水磁石）+甘油葡糖苷+甘油+丁二醇

维持皮肤水分的正常，才能让皮肤行使正常的生理功能。

（1）糖类同分异构体（锁水磁石）

它的成分比例与皮肤中的碳水化合物比例十分相似，与皮肤的结合机制独特，不会被洗掉，只有在皮肤自然脱落的过程中才能除去。

还能上调丝聚蛋白、透明质酸合成酶的基因表达水平，促进天然保湿因子NMF和透明质酸（玻尿酸）的合成，改善皮肤的保湿能力。

（2）甘油葡糖苷

激活皮肤的“水泵”——水通道蛋白AQP3，让它往表皮源源不断地运水。

四、逐渐改善皮肤屏障

我在秋冬会表现出外油内干，用了2个月，脸颊的干燥度明显改善了很多。毕竟皮肤屏障的修复是个长期的活，受损很容易，但想修复到完全健康，需要时间。

痘痘肌、外油内干、敏感的油皮，皮肤屏障都有受损，也迫切需要改善皮肤屏障功能。还有，油性皮肤只是表示油脂分泌多，皮脂膜较好，但并不表示皮肤屏障的其他结构完整。加强皮肤屏障的功能，才能更好地保湿。

因为，皮肤屏障是由细胞间脂质（水泥）+角质细胞（砖头）+皮肤分泌的油脂（刷墙）组成。现在还有一层越来越被重视，就是皮肤的微生态免疫屏障，健康的皮肤表面是菌群平衡的。

1、补充细胞间脂质，加强水泥的完整度

成分：神经酰胺3，来自韩国DOOSAN

采用了少见的SLP技术（固体脂质颗粒技术）包裹，比普通的脂质体包裹更好。

我看过一篇文献写到，当配方中神经酰胺3（纯物质）的含量超过0.3%时，对受损皮肤的屏障功能有非常优秀的修复效果。

2、强化角质细胞，让砖头更坚实

成分：3%阿尔卑斯雪绒花提取物，来自荷兰DSM

目前绝大多数的屏障修护产品，几乎都是针对细胞间脂质（水泥）。虽然水泥不行，会导致皮肤屏障受损。但既然皮肤是砖头+水泥的结构，那为什么只修复水泥，却不修复那些砖头（角质细胞）？破烂不堪的砖头，用再好的水泥，也砌不出坚固的墙壁。

这款保湿霜与其他屏障修复产品不同的点就在这里，不仅修复水泥，也修复砖头。

生长于海拔高于3000米的阿尔卑斯雪绒花，是生存在极端环境中，承受高水平的紫外线照射，是自然界中自我保护的专家。

阿尔卑斯雪绒花提取物，能提高角质细胞中多种蛋白的基因表达，来增强角质细胞的强度。

3、加速皮肤屏障的修复

成分：绿豆发酵滤液，来自法国Sethic

含有丰富的γ-氨基丁酸（GABA），能加速受损皮肤的屏障修复，维持皮肤屏障动态平衡。

另外，绿豆发酵滤液，是用乳酸杆菌发酵，这种有益菌的发酵成分对于痘痘肌表面的微生态环境也是有益处的。

真是个好东西。

五、抗炎 + 舒缓敏感

成分组合：绿豆发酵滤液 + 生物糖胶-2 + 燕麦抗敏剂

这是特别适合敏感的油痘肌的搭配组合。

为什么？因为不只是敏感肌肤需要抗炎，痘痘肌肤更需要，炎症是贯穿于痤疮发病的全部过程，这个组合协同搭配，能协同抗炎。

1、绿豆发酵滤液，来自法国Sethic

（1）抗炎

抑制白细胞介素IL-6、IL-8

（2）能舒缓刺痛、肌肤不适，比常见的马齿苋提取物更好（数据来自Sethic研究资料）

2、生物糖胶-2，来自法国Sethic

（1）减少炎症

抑制白细胞介素IL-1α、磷酸酯酶A2、前列腺素、嗜中性粒细胞黏附

（2）还能通过促进β-内啡肽的释放来减少刺痛、增加敏感皮肤的舒适感。

举个特别的例子，女人顺产生孩子在宝宝出来的那一刹那，是会达到高潮的！

因为大脑除了分泌催产素之外，还会分泌一种减轻分娩疼痛的物质——内啡肽，而这两个也是女人性奋时会分泌的。这能让女人在分娩的过程中高潮，减轻生孩子的痛苦。

生物糖胶-2对敏感皮肤也是这样的机理，促进角质细胞释放β-内啡肽，让敏感皮肤减轻痛苦、产生愉悦感。

（数据来自Sethic研究资料）

（3）除了非常适合敏感皮肤，也适合痘痘肌肤：

A、《中国痤疮治疗指南》中明确指出，皮脂腺导管角化、微粉刺、粉刺形成的主要原因就是白细胞介素IL-1α，生物糖胶-2对这个有抑制作用。

B、因为含有丰富的鼠李糖，能与角质细胞膜上的鼠李糖受体结合。这样能减少细菌附着或滋生在皮肤上，避免皮肤表面的微生态被破坏，对痘痘肌也是有好处的。

C、对于使用维A酸类药膏治疗的痘痘肌肤，可以帮助舒缓皮肤的不适。

3、燕麦抗敏因子，来自德国Symrise的专利成分

除了有很好的抗组胺，消肿止痒之外，还有很好的抗氧化作用。（数据来自Symrise研究资料）

在皮肤不稳定时，会让皮脂中的不饱和脂肪酸的量会增加，容易氧化形成粉刺。因此，适当使用抗氧化成分能减少因皮肤不稳定引起的粉刺。

前面提到的阿尔卑斯雪绒花提取物，含有丰富的雪绒花酸，也有很强的抗氧化作用。搭配燕麦抗敏因子，这对敏感的痘痘肌很有好处。

1.最常见的误区：过度保湿

对于混油皮、油皮和痘痘肌来说，经常犯的错误就是过度保湿。水、精华、乳液、面霜、面膜一层又一层，反而因为过度水合、角质堆积皮肤越来越差。没有人规定护肤品一定要全部上齐阿，觉得够保湿就可以停下来了。护肤的关键在于按照成分和质地来决定用哪些，而不是盲目遵循僵化的过程哦。

2.最重要的护肤步骤：清洁、保湿、防晒

清洁上，不要频繁使用皂基产品早已经不是新鲜的理论。过度清洁会破坏皮肤屏障，使肌肤保湿能力下降。同时油脂又在不断分泌，所以皮肤环境会更油，更容易导致痤疮杆菌吱声长痘。如何大油皮觉得非皂基的清洁力不够，隔一两个星期用皂基清洁一下还是很清爽的。

保湿产品的选择就是less is more，如果你用完精华已经觉得够保湿，就不用加乳液面霜。化妆水在保湿性足够的情况下可以考虑抗氧化等功效，乳液和面霜对偏油皮来说不是必需品，油分太多会加重痤疮。产品质地很黏腻的话，可能有太多油分和乳化剂，这类产品不适合油皮。

防晒，应该被习惯列入护肤routine的最后一步，这样前面煞费苦心的护肤步骤才不会白做，即使秋冬阳光不那么猛烈也应该防晒！如果是喜欢睡懒觉的妹子，护肤只做清洁、化妆水和防晒的话，可以选择乳液货乳霜质地，保湿好一点的防晒霜。

3.酒精到底能不能要？

对于酒精问题，每个人的情况不同，总体来说高含量【排在成分表前三位】的确不应该长期使用。敏感肌最好避免酒精、香精和劣质防腐剂。毕竟酒精对皮肤屏障有一定的刺激，而且除了促渗有效成分，还会把香精防腐剂等添加剂带斤肌肤里去。（像奥尔滨健康水这样酒精排在第二位还说适合敏感肌的，我们就不多加评论了。）

对于健康大油皮来说，低含量酒精没什么危害，可以起到一点消炎的作用，许多日系美白精华里都会添加酒精促进美白成分渗透，很多防晒霜也因为保证使用感清爽添加酒精。如果你的精华或防晒里酒精含量不少，化妆水或者乳液可以选择无酒精来平衡。

4.保湿精华值不值得购买？

在精华液的选择上我是偏向功能性的，抗氧化、美白等等。单纯的保湿精华我觉得对于偏油皮来说不太需要，毕竟很多功能性精华里面也有一定的保湿力。

产品种草：大部分产品都是自己试用过觉得好用的或者研究过成分才来推荐的哦。不过呢，甲之蜜糖乙之砒霜，大家还需要保持一份理性！

1）欧缇丽 葡萄籽洁面摩丝

参考价格：RMB100/150ml

洁面摩丝是懒癌专属，省了起泡的时间，这款非常适合做晨洁，大概用两个月左右没问题，香味是比较清新的植物味道，唤醒效果也是非常不错。

洗完也不会觉得干燥，泡沫没有体系的那么绵密，有点虚的感觉。

2）欧树 蜂蜜洁面凝胶

参考价：RMB100/200ml

这款欧树是我用过最温和的洗面奶了，非常适合敏感肌痘痘肌使用，洗完不会有涩涩的感觉，很多人不喜欢它的味道，个人觉得味道有点偏重，但是看在它洗得不干不净的份上，也就没有什么了。

这支是低泡的，用起泡网会好一点，一些人会不习惯没有泡沫觉得洗不干净，但其实只是你觉得而已。

3）菲洛嘉 玻尿酸洁面摩丝

参考价：RMB150/150ml

以癸基葡糖苷作为表面活性剂，相比前面两款来说这款洁面摩丝清洁力更强一些，能卸淡妆，泡沫也很绵密。

使用感挺舒服的，因为添加了玻尿酸的原因洗完还是很保湿，但是后续工作千万不能忽略。要论缺点的话，那就是价格了。

接下来我们来聊一下化妆水。

1）Muji舒柔化妆水 清爽型/高保湿型

参考价：RMB100 or 127/400ml

Muji的水就是简简单单的感觉，都是些基本有效的保湿成分所以保湿做的很好，而且无香精酒精色素非常安心，秋天容易过敏的话用这个也能安稳度过，再冷一点的冬天可以用高保湿型，大油皮清爽型就足够了。

2）宝拉珍选深层平衡爽肤水（混合型）

官方价：RMB198/190ml

这是专门为油皮定制的化妆水，清爽保湿不油腻，无酒精香精色素的，这款水除了添加甘油和透明质酸保湿之外还添加了烟酰胺，白花纯黄句话提取物，牛蒡根提取物，泛醇，肾经酰胺等等对皮肤有益的成分，和水杨酸一起使用皮肤状态会慢慢变好。不过冬天用可能会保湿度不是那么足够。

3）宝拉珍选岁月屏障凝时修护化妆水

官方价：RMB228/118ml

这款水是为干燥熟龄肌准备的，但是油皮冬天用也是ok的，比上面那款平衡爽肤水更保湿。质地很舒服，有一种滑滑的触感，富含多重抗氧化精粹比如五羟黄铜、儿茶素、阿魏酸、维生素C，E、南瓜籽提取物等。

继续精华液。

1）卡尼尔 专业淡斑精华

参考价：RMB100/50ml

卡尼尔居然退出中国市场了，这是个悲伤的故事…不过不并不妨碍我们可以买到它，这款是台版的，以5%的VC作为成分主导，VC大家都知道是美白利器，用了一段时间觉得肤色整体有提亮效果，淡化痘印的话就没有新发现了。

质地是乳状的，有淡淡的橙子味，混油和油皮直接用作面霜就可以了，保湿也不错。

2）Timeless 玻尿酸精华液

参考价：RMB90/60ml

这款玻尿酸精华便宜大碗，使用化妆水或者精华液乳液里能大大提升保湿力和吸收度，有时候防晒霜会搓泥或者粉底液不服帖，加两滴进去就能完美解决问题了。

然而单用就没那么出彩了，所以在冬天都是加两滴到精华液里，就足够保湿了。质地也是流动性很好很清爽的原液。

乳液&面霜

1）Cerave全天候保湿乳

参考价：RMB110/335ml

性价比之王，敏感肌必备！保湿能力很棒而且还添加了神经酰胺来修复受损的皮肤屏障。皮肤状态不好的时候用它会觉得非常舒服，不黏腻，吸收质地很好。

这个乳液基本上都是在冬天待在空调房里很干燥的时候用的，不过因为乳化体系的原因可能存在加重痘痘肌的情况，痘痘肌慎选。

2）倩碧水嫩保湿润肤霜

官方价：RMB340/50ml

不要和倩碧的水嫩保湿精华霜搞混了哦，后者有油分，适合中干性皮肤，不过相比面霜的抗氧化能力，还是精华会更有精确性一点，面霜首要还是做好保湿。

这款面霜是无油配方，适合油皮使用，是淡粉色的果冻质地，很清爽又保湿。

关于混油、油皮和痘痘肌的秋冬护理就到这里了，希望对大家有所帮助，大家一定要记住Less ismore这条原则哦~