游泳特别是蛙泳可以瘦胳膊吗？特别是上臂和靠近腋下的部分？

​蛙泳是不能瘦胳膊的，能瘦腿！另外我说下为什么，以及其他泳姿瘦什么！

“无游泳，不冬天”，说的一点都不夸张。冬天一到，很多姑娘都会选择用游泳的方式来减肥。不然冬天会囤肉！

游泳，最有效的减肥手段之一！

游泳减肥，记得选对泳姿！

游泳是一种全身运动，但不同泳姿所锻炼的身体部位依然是不同的，不同的人可根据自己的身体状况选择更适合自己的泳姿。

瘦腿——蛙泳

蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。

瘦腰——蝶泳

蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、腹直肌用力较多。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部赘肉，塑造优美线条。

瘦胳膊——自由泳

上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉。另外自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性，同时对提高肩部肌肉力量也有一定的作用。

美背——仰泳

仰泳时，背阔肌用力比较多，可以使背部肌肉得到很好的舒展。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼！

我最近每周游三次，每次蛙泳（不会别的）1500几乎不休息，游了几次就发现蝴蝶袖小了(๑• . •๑)题主可以试试。