健．康．有．術－住商不動產總經理陳錫琮 身心達到完整平衡

工商時報【方明】 房仲業務壓力大，又面臨房市最不景氣之際，從事房仲業長達29年之久的住商不動產總經理陳錫琮，靠身、心兩方面平衡達到養身目的。 他說，運動就要定時定量，合理頻率去運動，保持這種心情就不會有壓力，如此也能兼顧事業與家庭。 陳錫琮55年次，萬能工專土木科畢業，待過信義房屋17年、住商不動產12年，在房仲業共29年資歷，從業務、店長、區主管、台中事業處主管、人力資源，來到住商前2年當執行董事，10年前正式接任住商不動產總經理一職至今。 陳錫琮表示，養生應該分兩塊，一是身體、一是心靈，兩者兼具才能達到身心平衡；在身體運動方面，做業務壓力大又沒有固定作息，不能朝九晚五，又沒有周休二日，沒有運動身體一定不好，以前喜歡打籃球，但會碰撞容易受傷，會影響到工作，因此開始慢慢接觸羽毛球。 他說，接觸羽球是因為當時信義房屋買了東帝士大樓，但樓下1∼3挑高樓層尚未租出去做成羽毛球場，剛好樓上就是辦公室，就與同仁下去使用，發現比打籃球好太多，從此愛上就未曾間斷過，一打就打了27年。 他指出，會愛上打羽毛球一來是興趣、二來是要運動，別的運動也曾嘗試過，以前喜歡打籃球，但碰撞容易受傷，會影響到工作，腳踏車也買過，騎幾次就不騎，游泳以前也會游，但游幾次就會懶，去健身中心也一樣，繳了錢去幾次就不想去。 運動要做到定時、定量，不會中斷，如果騎腳踏車、跑步容易受天候影響，比較無法達到刺激的激勵效果，打高爾夫球也會受氣候影響，天冷又不想去，時間長也影響工作，運動量也不夠。 陳錫琮說，打球是團體活動，又可在室內，打羽毛球2小時絕對汗流浹背、運動量足夠，一周打三天、一次二小時，最常在大安國小、龍安國中等室內體育館。 他表示，羽毛球有全國EMBA比賽，每年都辦一次，已舉辦過五屆（含今年），自己參加過其中三屆（其中一屆因手受傷沒參加），台科大EMBA男子雙打曾拿過一次團體冠軍、二次亞軍。 陳錫琮認為，身體要好，運動就要定時定量，過量也不好，以目前年齡，運動2小時、讓肺活量達到運動狀態，一周2∼3次，算是正常運動量；一種運動能到80歲最好，合理頻率去運動，保持這種心情不會有壓力。 在飲食方面，他說，自己幾乎都是定時定量，時間到就會吃飯，很少會因為工作忙晚一點吃，但食量不會太大、七分飽即可，近期則開始多吃蔬果，肉食較少。 在心靈方面，陳錫琮表示，10年前因住商不動產董事長關係，開始參加福智文化基金會（宗教團體），該基金會旗下機構里仁有機，創辦人日常法師認為飲食對人身體影響很大，因此發願做有機事業，開始輔導台灣農民做有機。 另外，也會參加每周一次的「菩堤道次第廣論」研討課程，他說，上課後發現對身心靈很有幫助，一個月去2∼3次，覺悟人生命的意義與價值，人豁然開朗，得到菩提的真義，有步驟地去修行，了解今生與來生後，在此年齡，會有不同角度來看待人生追求的離苦得樂，工作則在於自我實現的價值。 陳錫琮表示，心靈平靜、沒煩惱，對身體才會好，人老化最快來自於壓力，內在思維要改變，要能「觀功念恩」，千萬不要「觀過念怨」，平常遇見任何一點小事情，不管恩、怨，一點點小事情都可以產生很大的結果，如果能「觀功念恩」，那麼面對家人、同仁、客人就不會做不好的事情。 陳錫琮認為，運動定時、定量，對身體健康一定有幫助，而內在心靈的修為，則是將精神提到更高層次，身、心達到完整平衡，自然而然就能達到養生的目的。