頭痛、胃痛、落枕...按一按就能緩解!24種常見症狀對應手部穴位,中醫師不藏私一次傳授-風傳媒
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頭痛、胃痛、落枕...按一按就能緩解!24種常見症狀對應手部穴位,中醫師不藏私一次傳授

2020-10-26 15:51

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手上有哪些穴位在出現哪些問題時可以按?又該怎麼按?(示意圖/pakutaso)

手上有哪些穴位在出現哪些問題時可以按?又該怎麼按?(示意圖/pakutaso)

現代人生活壓力大、作息不正常、3C產品使用過度、飲食不均衡等等,種種原因使得不少人身上都有大大小小各種不同的毛病。除了看醫生之外,不少民眾也習慣以穴位按摩做輔助調養,而最方便的穴位莫過於手部穴位了,在中醫的觀點手部可說是身體的全息圖,穴位相當多,各自對應身體各器官,適當的按摩對於身體健康調整相當有利。究竟手上有哪些穴位在出現哪些問題時可以按?又該怎麼按?來看台南市立醫院中醫部主治醫師郭祐睿中醫師怎麼說!

如何更精準按壓穴位?

郭祐睿中醫師表示,中醫發展了數千年,治療疾病的方法不勝枚舉,手部的穴位方便按壓而且往往有其療效,只是因為針刺很痛,所以基本上可以做為民眾日常保健使用。手穴位點很小,建議大家可以取用已經沒有墨水的自來筆尖按壓穴點,由於經脈有左右交叉流注的關係,選穴時多選取與疾病部位相對應側的穴位按壓,也就是左病按右手、右病按左手。一般來說,穴位按壓時間約5秒鐘,一穴按完再按下一個穴位,每天多次按壓,若是能交由中醫師針刺,可同時刺激多個穴位,療效更佳。

若忘記穴位在哪裡,也可以手掌與手掌、手掌與手背、手背與手背交替搓按;只要記得大略的位置,平均按壓也能獲得一些療效

(圖/今健康提供)
(圖/今健康提供)

常見疾病、症狀對應穴位

郭祐睿中醫師表示,手是經脈經氣起始的地方,跟全身臟腑密切相關,後來各大醫家發現手部許多特效部位,進一步細分各「區」及各「點」,各種疾病可以分別刺激各「區」及各「點」,簡單介紹幾種疾病的手部穴道,若是民眾有以下症狀,平常可以多做按壓,兼有預防跟緩解的功效:

(圖/今健康提供)
(圖/今健康提供)

眼病:眼點、脾點、腎點、肝點

青光眼:眼點、肝點、退熱點、肺點

鼻過敏:脊柱、肺點、脾點、腎點

哮喘:哮喘新穴、肺點、咳喘點、腎點

(圖/今健康提供)
(圖/今健康提供)

肺炎:肺點、咳喘點、咽喉

便秘:大腸點、脾點、肺點

腹瀉:大腸點、小腸點、胃腸痛點

糖尿病:肺點、脾點、胃點、腎點

(圖/今健康提供)
(圖/今健康提供)

高血壓:肝點、肺點、頭頂點、心點、腎點

高血脂:脾點、胃點、肺點、三焦點、腎點

落枕:落枕穴、頭頂點(邊按壓邊活動脖子)

心臟病:心點、小腸點、胃點、胸、胸痛點、腎點

腎臟病:三焦點、脾點、腎點、肝點

胃痛:胃腸痛點、前頭點

胃食道逆流:胃腸痛點、脾點、肝點

頭痛:前頭點、後頭點、前頂點、偏頭點、虎口

(圖/今健康提供)
(圖/今健康提供)

頻尿、夜尿:腎點

蕁麻疹:止癢點、肺點

坐骨神經痛:坐骨神經點、脊柱點、腰腿點

眩暈:頭點、肝點、腎點、脾點、三焦點

(圖/今健康提供)
(圖/今健康提供)

失眠:心點、肝點、後頭點、腎點、胃點

肩頸痛:肩點

月經不調:命門點、腰點、脾點、肝點、腎點

急救:中沖穴(急性病發作等危險時可救急)

穴位按摩非萬能,身體不適久未好轉早就醫

最後郭祐睿中醫師也提醒,按摩穴位是預防醫學的一部分,只要身體出了狀況,可以先針對穴位進行按壓,若是按壓後疼痛或身體症狀有緩解,可再觀察幾天,若幾天後仍感不適,建議同時配合醫師的治療

本文經授權轉載自今健康(原標題:24種常見症狀對應手部穴位,郭祐睿中醫師按法、位置一次詳解)

責任編輯/陳怡蓁

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