廖先生患有[五十肩]已有十幾年，其實許多人也有這個問題的。 *廖生長期被五十肩困擾，手部經常痛楚，雖然他有睇醫生及做針灸，但由於工作上需要經常用電腦，令他手部不能得以放鬆，痛楚持續。 *年幾之前他跟我做健絡功，他很勤力每日練習，現在感覺手部痛楚有所舒緩，尤其做了[揼報紙]這個動作，但一定要從放鬆肩頸膊開始做起，於三個星期後感覺有明顯的改善，現在他的手可以翻去後面做[牛角式]動作，五十肩已修復約有90%，真的為他開心啊👏🏻👏🏻 [揼報紙]: ~右手平放並慢慢向上提升於後腦的4吋距離，稍作停留令身體多放鬆，之後將手慢慢放回。 ~左右手輪流做10次為之一組，每日早晚可以做一至两組。 ~當手向上提升時要用手踭的力，挻胸收腹，不要鎖喉望地及手向上時，手踭是在頭頂後面。 ~這個非常簡單的動作，不要急，動作要慢，令身體多個部位能夠得以修復和放鬆。 ~持之以恆，勤力練習，時間能將身體慢慢修復，一定有收效的！ 🙏🏻最後㊗大家自在、健康❤