造成“五十肩”的原因都有哪些？

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肩周炎也叫“五十肩”，主要还是中老年人身上容易出现，尤其是女性，不过由于现代生活工作压力的增加，许多年轻人也不得不提早面对肩周炎的侵扰，所以日常也需要提起重视，早作预防！

1、年龄的增长

年龄增长是一种自然的因素，随着人们年龄的增长，身体机能不断的老化，人体的各个器官都会逐渐的老化，软组织也会逐渐的老化，从而导致软组织微循环的退化，这个也是引起肩周炎的一个原因，而且是一个自然方面的原因。

2、外力的刺激

人体的肩关节是一个活动比较频繁的关节，而且活动的力度也比较大，如果外力使用不当的话，很容易造成肩关节周围组织的损伤，从而诱发肩周炎的发生。

3、外部寒邪侵袭

中医认为“风寒湿邪”对人体的危害是很大的，对关节的影响也是比较严重的，人体一旦受到寒邪侵袭，很容易造成气滞血瘀，经络不同，如果肩关节受到寒邪侵袭，会引起局部组织血液循环障碍，最终导致肩关节疼痛和功能障碍。

4、肩部的慢性损伤

由于工作的原因，有很人不得不长期保持同一个动作，尤其是使上臂长时间保持同一个姿势，得不到充分的休息，这样长期会造成肩部肌肉处于紧张疲劳的一个状态，久而久之造成慢性损伤，这也是诱发肩周炎的一个因素。

5、肩部活动的减少

由于年龄的增长或者是由于其他疾病的原因，导致肩部的活动减少，这个长期以往可能会造成肩部关节的僵硬，也有可能会引起肩周炎。

希望能帮助到您，我是正商磁疗贴，专注关节问题~

小卫士 · Accepted Answer

你好！

「肩周炎」，好发年龄在50岁左右，俗称五十肩、冻结肩。它的主要症状是肩关节疼痛和活动不便，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。肩周炎一般从肩部开始逐渐产生疼痛，晚上发作严重，肩关节活动功能受限而且日益加重（梳头穿衣变得困难）。

随着年龄增大，和肩膀的反复磨损，会导致肩关节周围疼痛和活动受限。下面给你简要解答关于「肩周炎」的一些常见问题。

一、肩周炎的发生和它的3个阶段

顾名思义，肩周炎就是肩关节里面“发炎”了。当我们年龄增大引起退行性病变，或者肩膀反复磨损的时候，肩关节里面就会出现无菌性炎症，引起关节囊的黏连和发炎，从而导致肩关节周围疼痛和活动受限。

肩周炎是一种自愈性疾病，大多数人通过日常的活动锻炼即可恢复，但这种自然恢复的时间不能预计（一般需数月~两年）。其中，有些人因为怕疼，而不去锻炼或者锻炼方式不对，就有可能造成局部黏连、肩关节活动受限。

一般情况下，肩周炎都会经历3个阶段 —— 疼痛期、冻结期和恢复期。

我们曲肘90度，夹紧双臂，贴近身体，手臂向外旋转。如果无法将手转到身体侧方（手臂打开<30度），或者这时出现肩痛，那么很有可能就是肩周炎。

动作要领： ① 手持木棍，曲时90度,贴近身体； ② 健手用力向两侧推拉木棍，带动患手进行内外旋动作； ③ 注意手要过身体中线，10次/组, 重复2组。

动作说明：① 双手握住毛巾两端，健手在上，患手在下；② 健手向_上牵拉患手，感受牵拉感，增加肩关节内旋活动；③ 每次坚持10-15s，重复3次。

急性疼痛期间，很多人会过度依赖于止疼药，其实这个时候，针对性的物理治疗可以解决大部分的问题。

最后一叮：肩周炎会是一种自愈性疾病，大多数情况会自然恢复。但是，这并不代表着我们可以轻视肩周炎！如果得不到有效康复治疗，它依然有可能严重影响肩关节的功能活动，出现广泛压痛，并向颈部、肘部放射。

最后提示：关于肩部疼痛问题，你还有什么想要了解的吗？可给在下方留言，会由国家卫健委认证的康复治疗师为你解答。

真的懂物理治疗，关键是评估精准、疗效好！

最后的最后，请照顾好自己~~

Bless you!