全方位解救肩頸痛

五十肩 、 肩頸痛有得救！Medimart 樂康軒教你全方位解救痛症。長期不正確姿勢使用電腦或手機，會為上背肌肉帶來壓力，造成肩頸發炎痛症，利用運動治療法強化三角肌和上背肌肉，改善肩頸痛和繃緊情況。透過持續運動、按摩、濕熱治療、呼吸訓練，讓身在家中、辦公室、或任何場合，也可以提升身體質素，和五十肩、肩頸痛講再見。

拯救低頭族

近年電子產品興起，不少人成為「低頭族」，長期以不正確的姿勢使用電腦或手機，會為上背肌肉帶來壓力，造成發炎和痛症，甚至為頸部帶來不適。進而引發肩頸痛問題，簡稱為「上交叉症候群」（Upper Cross Syndrome）。

上班族肩頸痛的頭號敵人 – 上交叉症候群

交叉症候群是指頭部與肩關節區域前側與後側的肌肉力量失衡，這個失衡狀態可用兩條交叉的斜線代表，導致姿勢變成頭部前傾、圓肩駝背的猿人姿態，產生的症狀如肩頸痠痛、上胸椎僵硬痠痛或頭痛。

在家伸展牽引工具

頸椎牽引有助於解除頸部肌肉痙攣，使肌肉放鬆，緩解疼痛；恢復頸椎的正常生理弧度；伸展能幫助放鬆頸部肌肉及改善柔軟度，紓緩因肌肉緊張及疲勞，特別適合長期於電腦前工作、低頭族及姿勢不良人士。

頸部伸展器

頸椎牽引器

家用止痛頸椎牽引器

好枕頭揀選要訣

好的枕頭應該要照顧到用者平臥或側睡時頸椎弧度需要，當用者睡在枕頭上時，頸椎與身體呈現水平直線，不會出現勉強屈曲，影響睡眠。

另方面，好的枕頭應該得到醫學界認可，或經科學印証，加強消費者信心。

而Mediflow美國醫療水枕頭能隨睡姿轉變，自動調整枕形，便能為頸部提供全面承托。水枕頭為纖維外層，內置水袋，中層為隔熱層，以免熱力流失，面層更為4”的低致敏杜邦纖維層，睡眠更舒適。由於使用者可自行調節水枕頭至合適的軟硬度，用家能紓緩因關節炎、壓力、受傷而引起的頸痛，改善睡眠質素。研究發現，八成人用過水枕都感到睡眠質素顥著改善。

Therapeutica頸椎枕專門設計承托仰睡和側睡兩種睡姿，為美國脊醫協會唯一推薦的頸椎枕，有助減少鼻鼾。除了不因長期使用而變形或失去彈性外，更採用環保軟墊製造，不會引致敏感。頸椎枕配備聚酯纖維棉料枕套，可放入洗衣機洗滌。

好的枕頭必須有靈活性, 可同時照顧用者側睡及仰臥需要。

圖：Mediflow (左圖)及Therapeutica (右圖)枕頭, 前者利用水的承托力,後者以它獨特設計, 都可做到全方位照顧用者側睡及仰臥的頸椎弧位需要。

[/col] [/row]

紓痛健康枕推介

相關文章

相關視頻：

 https://www.youtube.com/watch?v=uQElFT38-kY&t=3s

2分鐘拉走肩頸痛

適量的伸展運動可強化頸部深層肌肉、肩胛提肌和斜方肌上束等肌肉，丹麥研究人員Dr Lars L.Andersen 對198位患有重覆性肩頸痛症的上班一族作對象，每日利用抗阻力的練力帶作2分鐘牽拉運動，每星期5次，維持10星期，可有效減輕肩頸痛和增強頸部肌力，超過65%患者在減痛效果、活動範圍及力度都有或所改善；其中超過40%覺得效果明顯。

[/col] [/row]

抗阻力紓痛運動帶

[ 拉筋養生好處多] Thera-Band 動態拉筋帶

想知更多擺脫電腦肩的有效妙法? 可CLICK以下網頁：

五十肩治療運動

很多患者會以為年過五十歲的肩膀痛就是五十肩，事實上一般俗稱五十肩是因為好發於四十到六十歲的人，因而得名，並非每個年過五十歲的人肩膀痛都是五十肩。五十肩的症狀是以肩關節疼痛和活動受限為主，肩膀活動範圍明顯受到限制，像是被冰凍起來，動彈不得，因此醫學上也稱之為「冰凍肩」。

自我檢測五十肩

要確定五十肩的方法很簡單，可用以上方式進行初步檢測，以檢查手臂活動範圍是否受到限制，如果關節僵硬無法完成動作，則有可能患上五十肩。

 

肩部家居拉力器

肩頸痛自療法

長時間低頭工作、缺乏適當運動，或工作上肩部需要作重複性的動作，都有機會令肩頸組織勞損、肌肉收緊、甚至提早退化，當神經線受壓，痛楚更會伸延至前臂及上臂。除了伸展及紓緩運動外，一些家居物理治療包括電療、濕熱治療、按摩等方法都能有助紓緩肩頸痛。

肩頸緊繃，很多時候都是因為上斜方肌使用過度所致，揉壓按摩上斜方肌位置，有效紓緩緊繃斜方肌。要治療頑固頸痛，可針對酸痛位置逐邊按壓，效果事半功倍。

專業治療推介：家居按摩槌神

相關視頻：

 

「經皮神經電刺激」是指以電刺激皮膚以達致止痛目的，透過閘門原理，阻擋幼小神經傳遞訊息到大腦，減少疼痛感，同時刺激身體分泌自然止痛物質內啡呔，產生持續止痛作用。

相關文章

ecSTIM Delta手提超聲波止痛神器 超聲波深層消炎紓痛

• 可單獨使用超聲波或同時使用兩種療法，治療不同痛症
• 超聲波止痛機 內置3個治療模式
• 可選擇治療時間：5, 10, 15分鐘
• 超聲波止痛機 備不良接觸提示功能及溫度保護功能

[/ux_slider] [/col] [/row]

 

止痛神器全方位鎮痛| Solio Alfa Plus三合一止痛治療儀

• 三合一止痛治療儀︰治療慢性、急性和創傷性疼痛
• 簡易操作，1個按鈕自由轉換3種模式
• 治療儀採用雙極射頻不需連接接地電極，限制其穿透深度，讓用家有有效控制能量分佈
• 僅重220g，輕巧體積，治療過程中手部即使長時間提起也不會感到疲累
• 只需10 – 20 分鐘療程，即可獲取治療效果
• 可微調手帶鬆緊設計，讓用家在使用時更舒適

嶄新全方位三合一光療止痛機，了解更多，可登入以下網頁：

 

相關視頻：

【頸痛止痛神器】Solio Alfa Plus三合一止痛機 | 射頻、紅外線及紅光

• 研究顯示︰照射近紅外線能有助神經阻滯或局部阻滯以舒緩慢性疼痛，並實驗發現有效治療肩部、背部肌肉及筋膜疼痛綜合徵或外上髁炎引起的慢性疼痛

• 1 年保養

相關文章

[/col] [/row]

激痛點按摩有效紓緩肌筋膜繃緊位置，把柄端放在上斜方肌中的激痛點，並持續按壓20-60秒，有效令肌肉放鬆。

相關產品

相關文章

相關視頻：

慢性頸痛時可採取熱敷治療。一般為20至30分鐘。濕熱治療可令血管擴張，促進血液循環和新陳代謝，幫助減低痛楚，紓解關節疲勞及放鬆肌肉。

Medibeads 養潤濕熱墊

SPOCOOL按摩+止痛 冰涼全效按摩膏

NAQI 鎮痛消炎啫喱

呼吸大法

慢性肩頸痛是很常見的都市病，除了姿勢不良、過度用手機外，根據外國研究顯示，超過八成的慢性頸痛人士都有一個共同點— 錯誤使用胸式呼吸。