于小惠：「冥想是最無為、最智慧的教養方式」

我有四個孩子，每一個都有自己獨特的性格、思想、生活習慣；自然地，在求學過程中，就會有各種不同的境遇。

這麼多年養兒育女的經驗，我深切地發現，沒有任何一件孩子真正接受的東西，是靠我們說出來的。那些耳提面命的、聲嘶力竭的，全都是一場無奈又搞笑的個人秀，孩子世界的問題，只會像破掉的袖口，越來越撕裂、越來越粉碎。

我有一個非常特別的兒子，今年已經20歲，他小時候，非常難融入群體，像個外星人，永遠不知道此刻是漂浮在哪裡、哪個次元中。身為他的母親，我一天也沒覺得他有問題，因為我身邊，充滿了各式各樣的另類人群，他爸爸就是其一，所以我從不覺得他行徑怪異，還覺得他挺酷的，肯定有某種高度才華。

但是當你跟別人不一樣的時候，你要面對的挑戰，不是靠母親的支持，就能夠輕鬆度過。所以我花費了很多時間，離開體制，在各式各樣的另類教育裡，為自己的孩子尋找最適合的道路……

最後我發現了靜心，也就是書裡說的冥想，是一條最美的道路。

生命中所有的困難、軌跡、身體的疾病，都有機會靠著冥想來改變、來治癒。

因為身而為人，我們本來完整，本來充滿智慧，本來沒有問題。

我很開心看到有這樣一本書出版，作者用的是真實的臨床經驗，幫助我們對照生活中孩子遇到的疑難雜症，每一個練習，都珍貴無比。

在拿到原稿的這幾週，我和老三、老四，分別8歲、10歲，玩得不亦樂乎，每一個練習，都能讓我們在平靜中找到驚嘆。

我和妹妹小后一起做「親愛式冥想」，她哭著對我說：「媽媽，我感覺到她的感覺了，我更了解自己了。」她給自己一點時間，好好的到房間哭了一下，然後我再慢慢地帶她回到身體，回到這個現在，圓滿了這個練習。

我知道，她更懂得愛自己了。

所以，我們甚至不需要孩子有問題才做練習，這裡的每個練習，都能讓生命充滿驚嘆，充滿奇蹟。

我更熱愛「平靜式冥想」、「品嚐式冥想」。

做一個媽媽，最害怕就是忙碌做了晚餐，而餐桌上吃飯的人，不是滑手機就是看iPAD，錯過了晚餐，錯過了相處的時間。以前我總跟孩子說，不要錯過你的食物，你要尊敬你的食物……看了醫生分享的「品嚐式冥想」，我好感動，從餐桌上眼前的食物，到宇宙萬物，去感覺、去感激，我們活在這個宇宙，有多麽幸運、豐盛、多麽精采。我們擁有的真的好多好多，孩子的小臉滿足了……我自己的心也滿滿的……

「平靜式冥想」，讓我完全融入孩子的當下，在他睡前的這幾分鐘，把自己所有瑣事放下，把心留在他的身邊，傳遞愛與平靜，讓他有一夜的穩定和安心的睡眠。我始終相信，這樣教育長大的孩子，將來不管面對什麼困難，就能多一份智慧、一份平靜，真正的無敵。

冥想真的是最無為、而且最智慧的教養方法……

深切的祝福每一位拿到這本書的朋友，能有最好的收穫。我希望有機會，能和大家一起開個讀書會，一起分享各種經驗。