蛋白粉推薦有什麼？健身或正在增肌的人必定有留意開蛋白粉，但是市面上眾多蛋白粉，每個都有不同特點，乳清蛋白粉、乳清分離蛋白粉和植物性乳清蛋白粉亦分別適合不同人群。以下Cosmo為大家比較各類蛋白粉特點，還有10款CP值蛋白粉推薦。
登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠
點擊查看專屬優惠
蛋白粉推薦種類1. 乳清蛋白粉 - CP值高
最多人使用的乳清蛋白，價格便宜，適合初接觸健身的人士。另外，因為脂肪和糖分較分離乳清蛋白高，所以需要較長時間吸收，但也正因如此，讓乳清蛋白在增肌方面更有優勢。
乳清蛋白粉優點：
✓價格便宜
✓熱量較高，適合想增磅人士
蛋白粉推薦：ALLMAX - Gold AllWhey 全優質乳清蛋白
乳清蛋白粉推薦來自加拿大的品牌，Gold AllWhey® 系列的蛋白質經過微濾法處理，乳清蛋白純度更高，更容易被肌肉吸收。最值得稱讚的一點，是產品的勺子可以卡在瓶口，使用前不需要再四處找勺子，方便使用！但要留意 ALLMAX 大多口味偏甜，不喜歡太甜的人要注意了。
蛋白粉推薦：果果堅果 - 乳清蛋白（鴛鴦奶茶味）
台灣的品牌，價錢親民，採用紐西蘭優質乳清蛋白，每份含有18g 蛋白質，更有數十種礦物質。特別推介鴛鴦奶茶口味，喝慣了普通香草和朱古力味的你，不妨嘗試新口感！
蛋白粉推薦：Optimum Nutrition - 金裝乳清蛋白粉
不少健身人士都知道的Optimum Nutrition乳清蛋白粉，出名CP值夠高，是長期熱賣的蛋白粉之一。當中最受歡迎的是雙倍朱古力口味，朱古力味濃郁，喝起來像朱古力奶一樣，健身時也更有動力。
蛋白粉推薦：BSN - Syntha-6 頂級綜合乳清蛋白
獨特的6種乳清蛋白配方，每份可提供22g蛋白質，非常足夠日常健身所需，產品額外添加天然支鏈氨基酸（BCAA）和其他必需脂肪酸，同時也有多款口味選擇，這款是草莓奶昔味，口感清新。
蛋白粉推薦：Myprotein - 濃縮乳清蛋白
來自英國的品牌，價錢親民好入手。採用全天候青草餵養方式，選用最優質的牛奶乳清原料。
平均每份含有約21g蛋白質，另外含有支鏈氨基酸（BCAA）和谷氨酰胺，而且每份只有1.9 g脂肪和1g 碳水化合物。
蛋白粉推薦種類2. 乳清分離蛋白粉：適合乳糖不耐症人士
乳清分離蛋白粉通過一系列提煉和過濾，得出脂肪糖分含量更低的乳清蛋白，價格普遍比一般乳清蛋白高。
乳清分離蛋白粉優點：
✓適合乳糖不耐症人士
✓更容易吸收
✓熱量更低
蛋白粉推薦：Dymatize Nutrition - ISO100 全分離濃縮乳清蛋白
Dymatize ISO100 全分離濃縮乳清蛋白，擁有水解分離技術，將蛋白分解做更小的蛋白質和肽，可被人體快速吸收，比一般分離式乳清更容易溶解及消化。適合需要快速恢復肌肉合成，和經常進行高強度運動的人士。
蛋白粉推薦：Spark protein - 純極低脂分離乳清蛋白
來自台灣的品牌，產品標榜使用海外產地直送的優質蛋白，而且無添加人工甜味、防腐劑。使用先進膜過濾技術，去除99%的乳脂肪及乳糖，保留90%高營養價值的乳清蛋白及牛奶鈣，適合需要控制糖攝取、乳糖敏感人士。
蛋白粉推薦：Optimum Nutrition - Gold Standard 全分離乳清蛋白
Optimum Nutrition亦有推出分離乳清蛋白粉，採用100% Isolate™技術，可去除多餘脂肪、膽固醇、糖和其他物質，並同時保留0.5g 總脂肪和1g 碳水化合物。每一食用份量含有25g 蛋白質，而且亦不含麩質。
蛋白粉推薦種類3. 植物性乳清蛋白粉：適合純素者
植物性乳清蛋白粉由大豆、豌豆、米等原料提取的蛋白成分，當中不含任何動物性蛋白質，適合純素的健身人士。
優點：
✓適合純素者
✓熱量更低
✓低過敏性
蛋白粉推薦：Spark protein - 全植豌豆蛋白飲
嚴選低過敏性、不脹氣的水洗優質豌豆，每份含有20g 優質植物蛋白，另外更添加海藻鈣、維他命B群和鋅等營養素，一杯補充日常營養素。口味方面也有很多選擇，包括厚抹茶豆乳、
炭焙烏龍豆乳和桂花紅茶豆乳等，口味較特別和清新。
蛋白粉推薦：Orgain - 有機植物基蛋白粉
使用有機豌豆蛋白質製成的全素蛋白粉，不含大豆、麩質或人工調味劑。有多種口味選擇，包括朱古力椰子、朱古力花生醬、咖啡味等。當中有天然無糖的口味，戒糖人士也可看看。
