有哪些事情是怀孕后才知道的?

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4.8号发现怀孕

5.5号轻微出血,去医院检查,医生问我:你是人工还是自然受孕,我:自然啊,怎么了?医生:你这是双胞胎啊!瞬间感觉懵了,从来没想到我居然会怀上双胞胎,老公也是兴奋的不行。

医生诊断结果是先兆流产,于是跟单位请假,在家卧床保胎。之前看姐姐们怀孕初期吐的死去活来,还觉得她们矫情,到我自己,发现怀孕是真的难受。

孕早期,吐了整整两个月,以前特别喜欢吃的东西,现在闻到就想吐。吃什么都吐,胃里就跟一个搅拌机一样,翻江倒海,让我夜不能寐,食之无味。整整瘦了14斤。

熬过了四个月,胃口逐渐变好,吐的次数也逐渐减少,开始享受孕中期。然而胃口虽不像之前那么难受,吃的不好的时候还是会想吐。肚子逐渐变大,晚上睡觉翻来覆去,没有睡过一个整觉。

每次产检医生都会跟我说,双胎比单胎并发症多,风险要高一些,容易一个胎儿大,一个胎儿小。一定要保持心情愉快,营养跟上。所以每次产检前我都要做好心理准备,每次做B超,等结果的时候内心都会很忐忑。

好在婆婆和老公照顾比较周到,让我还舒心一些。

目前21周+,希望一切顺顺利利~


更新

宝宝现在已经5个多月啦!由于孕期保持的特别好,宝宝出生时,一个4斤7两,一个4斤8两,没有医生说的并发症,感恩~

再更新

感谢大家的赞和关注,目前宝宝已经九个多月啦,我也从一个什么都不懂的小白,变成半个妇科医生,之前看到看到很多双胞胎宝妈的肚子都大到恐怖,然而我并没有那么大的肚子,也几乎没有妊娠纹,个人觉得主要原因是孕期饮食调整:我孕期杜绝一起“垃圾食品”:不吃辣,不喝奶茶、不喝咖啡等,饮食主要以蔬菜和水果为主,肉类以鱼和虾为主,每天一个鸡蛋,一袋奶,每次吃8成饱。

生完之后就迅速恢复到孕前体重,孕期除了孕吐之外,并没有便秘、走不了路等烦恼,医生也说:我这体质特别适合生孩子。

有图有真相:这是我即将手术之前的孕肚照片

这是我生完宝宝后的照片

这是我宝宝的照片,将快乐和喜悦分享给大家!

再次谢谢大家的关注!

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再更新

糖豆糖果健康成长中,我也面临一个非常艰巨的选择题。一直以来都是婆婆和妈妈一起帮忙带娃,由于双方生活习惯的差异,矛盾也越来越多,婆婆妈妈都想带回老家,但是我不愿意,我坚决要留在自己身边,所以我就面临是在家带娃还是继续工作的问题!

  1. 继续工作,又不想让孩子离开身边,只能哄好婆婆妈妈,虽然他们不情愿,但也得勉强帮忙带!
  2. 全职带娃,失去经济来源,生活会变得困难!老公一个人负担房贷等家里开支,远远不够!

无论我做出那种选择,希望都不会后悔!

PS:作为一名新媒体工作人员,私下也兼职文案、排版等工作,有需求的可以随时私信我,谢谢大家!

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在怀孕这件事儿上,大部分女生都是刚上“擂台”的新手小白,偏偏这件事需要掌握的知识点又太多太多了。

零零散散地去搜集知识,消化整理,又非常耗费时间。

所以我们把对应怀孕每个时期的重要知识点都整理在这篇回答里,方便不同时期的孕妈阅读。

由于内容涵盖备孕到产后整个过程所需的知识点,篇幅会比较长,如果暂时看不完,建议您可以先点赞、收藏,等需要时再翻阅。

内容导航:

备孕/孕前期

一、如何选择叶酸

二、要不要选择无痛分娩

怀孕期间

一、疫情的特殊时期,还能出门产检吗?

二、是否需要购买补铁剂/DHA

三、孕期需要避开哪些护肤成分

四、要不要选择防辐射服?要不要避开使用家用电器

五、饮食如何搭配?

六、是否可以运动

七、如何监测体重

八、如何调理情绪,避免孕期焦虑

产后期

  • 妈妈相关

一、形形色色的溢乳垫,该如何选择?

  • 宝宝相关

一、奶粉喂养,怎么选择奶粉

二、奶粉冲调,能不能用低温水

三、婴幼儿要不要补充乳铁蛋白/益生菌/DHA/维生素D/钙/锌?又该怎么选?

四、该吃辅食了,婴儿米粉怎么选?

五、宝宝的纸尿裤该怎么选?拉拉裤怎么选?

六、一类、二类疫苗怎么打?

七、宝宝的衣服要不要单独洗?婴幼儿洗衣液怎么选?

八、宝宝的洗发沐浴乳怎么选?


一、如何选择叶酸?

叶酸不仅可以预防孕妇贫血,还可以预防胎儿出生时是出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等等问题。如果在怀孕头三个月缺乏叶酸,有可能引起胎儿神经管发育缺陷(这种病,致死、致残率很高),导致畸形。

备孕期间怀孕前三个月,医生都建议补充叶酸。

但是我们在之前的评测过程中,发现叶酸这个产业,水很深,甚至有些颠覆三观。很多叶酸产品的实际值达不到标示值,甚至有些根本检不出含有叶酸。

我们评测了14款叶酸,在经过「实际含量是否符合标称」、「称实际摄入量是否符合需求」、「其他成分是否合适」三轮筛选过后,比较推荐以下几款:

详细的评测链接:

准备怀孕必须吃叶酸么?www.zhihu.com图标


二、要不要选择无痛分娩?

无痛分娩,可以阻止疼痛信号到达大脑,从而起到镇痛作用,而且在镇痛的同时不影响生孩子。

对产妇来说,可谓是一项非常伟大的发明了。

如果你在经过医生评估后,身体各方面指标允许的情况下,可以选择无痛分娩。

有许多孕妇在生产时不愿意选择这项技术,主要是出于两方面的担忧:①担心无痛分娩并不能减轻痛苦;②担心无痛分娩会对胎儿产生影响。

我们把这两方面的问题做了个答疑,如果是有意向选择无痛分娩的产妇,可以先提前了解。

无痛分娩到底管用么?www.zhihu.com图标

友情提醒:

由于现阶段分娩镇痛技术在我国尚不算普及,如果有意选择无痛分娩的产妇,建议您提前在当地医院了解政策,提前预约。



一、特殊时期,还能出门产检吗?

最近特殊时期,很多孕妈因为出不了门,孕检都延误了。

如果是可以延迟的常规项目,建议您可以暂缓产检项目;如果情况特殊或有不容错过的产检项目,在做好妥善的防护措施后,也无需过于担心。

如果您在这段时间外出产检,记得注意以下几条:


另外,特殊时期的其他注意事项,可以参考这篇文章:

老爸评测:特殊期间,这份孕妇指南请收好!zhuanlan.zhihu.com图标


二、是否需要购买补铁剂/DHA?

一般情况下,孕妈从食物中就可以摄入满足自身需求的铁/DHA含量,但如果你的情况特殊,就需要额外购买补充剂来补充了。

  • 补铁剂

一般情况,孕妈可以多吃一些动物肝脏、血制品、红肉等食物来补充铁,但如果被医生确诊为缺铁性贫血,那么光靠食补可能还不够。

尤其有些准妈妈们,孕期胃口不是很好,这时就需要来点补铁剂了。

我们评测了18款常见补铁剂,在经过成分分析、实测铁含量、实测叶酸含量、实测总糖含量这几轮分析之后,比较推荐以下几款补铁剂。

详细的评测链接,戳:

老爸评测:孕妇气色差,那可能是这个原因zhuanlan.zhihu.com图标


  • DHA补充剂

孕期适宜的DHA水平,不仅有利于胎儿发育也有利于孕妇产后的恢复,还是很有必要的。

中国营养学会建议:

孕妇和乳母每日摄入 DHA 不少于 200mg,可以每周吃鱼 2-3 次,且至少吃 1 次以上的富脂海产鱼(包括三文鱼、黄花鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、带鱼、鲅鱼、鲈鱼等),每天吃 1 个鸡蛋来加强 DHA 的摄入。如果食物无法满足 DHA 的摄入,可以选择 DHA 补充剂。

如果孕妇在食物无法满足DHA的摄入的情况下,还是有一定必要补充DHA的。

具体的产品评测,我们还在进行当中,如果出了后续我再来填坑。


三、孕期需要避开哪些护肤成分?

大部分的护肤品,孕妇都可以放心使用,但有几个成分,建议孕妇还是避开。

孕妇慎用的成分已重点标出,孕妈们可参照避开:

以上这些成分常见于染发剂、防晒霜,孕妈们在挑选时可以对照选择。

关于护肤品成分的更多知识,请看这篇回答:

如何看懂护肤品里的成分表?www.zhihu.com图标


四、要不要选择防辐射服?要不要避开使用家用电器?

我们之前实测过微波炉、博朗剃须刀、戴森吹风机、电热毯、扫地机器人等家用电器的辐射值,结果均未超标,在正常使用的情况下,孕妈们无需避开使用家用电器。

还有的孕妈担心住宅附近的手机基站带来的辐射,其实基站离一般住宅的距离已经足够,它到达住宅的辐射也不会对人体产生影响。

同期,我们还测过防辐射服

以飞利浦剃须刀作为辐射源,测防辐射服内&外的辐射值。

结果两者的辐射值相差无几,所以防辐射服到底有没有用,大家心里都清楚了吧。

详细的评测过程,请戳:

知乎视频www.zhihu.com图标


五、孕期饮食如何搭配?

孕期的饮食应当参照九个字:均衡饮食,不过度饮食

我们整理成了图表形式,方便各位孕妈参考:


孕期如何做到营养均衡,可参考下方这张图。


六、孕期是否可以运动?

除了特殊情况有医学禁忌的,多数活动运动对孕妇来说都是安全的。

一般情况下,孕中、晚期应每天进行 30 分钟中等强度的身体活动。

虽然适当的运动甚至有益孕妇健康,不过各位孕妈切记要根据自身体状况和孕前运动习惯,结合主观感觉选择活动类型,量力而行,循序渐进


七、如何监测体重?

我们建议各位孕妈在怀孕期间定期称量体重,以监测自己的体重状况,及时调整能量摄入身体活动水平。

体重测量时,应安排在未进食前,排空大小便,脱去鞋帽和外套,仅着单衣测量

称量频率可参照下图:


孕期适宜的体重增长值增长速率可以参照下表,并根据对应情况及时调整能量摄入身体活动水平。


八、如何调理情绪,避免孕期焦虑?

除了身体方面,心理方面的健康也是孕妈需要重点关注的。

孕妈要保持轻松愉悦的心情,避免焦虑情绪。具体可参照以下4点:

营造舒适的环境

适当调整&营造安静舒适整洁的生活环境。

合理安排生活

保持规律的作息,做适当的体育运动。

正确看待情绪反应

孕妇正处于生理心理特殊时期,同时又担心会影响肚子里的宝宝,容易产生恐慌和焦虑等情绪反应,并导致失眠等症状。

各位孕妇要学会接纳自己的情绪反应,正确看待自己的情绪反应。

寻找情感支持

当情绪不好时,可以通过转移注意力,去做自己喜欢的事情。跟家人朋友倾诉宣泄,必要时寻求专业的心理学帮助。



妈妈相关

一、形形色色的溢乳垫,该如何选择?

如果是母乳喂养的妈妈,在哺乳期溢奶,衣服被乳汁浸透,是很有可能会发生的事。有的妈妈们,甚至在孕后期就会出现这种情况。

而这时,防溢乳垫就犹如“天降神兵”,完美解决了哺乳期妈妈的困扰。

我们评测了14款防溢乳垫,在经过包装情况、安全风险、吸湿性能、透气性能方面4方面评测后,比较推荐以下7款:

详细的评测过程,请戳:

好用到爆的母婴用品有哪些?www.zhihu.com图标


宝宝相关

一、奶粉喂养,怎么选择奶粉?

许多妈妈受工作和身体限制,无法做到全母乳喂养,需要给孩子饮用婴幼儿奶粉。

但说真的,市面上婴幼儿奶粉品牌众多,不做功课就去买,往往容易挑花了眼。

考虑到每个宝宝的身体情况都不一样,每个宝宝适合的奶粉也不一样,我们不推荐家长盲目地根据市面上的推荐榜单来购买婴幼儿奶粉。

我们列出了一些选购奶粉时的技巧,内容涵盖:

  • 1、婴配奶粉的成分要求?
  • 2、进口奶源真的靠谱吗?
  • 3、DHA、ARA 是否足量?
  • 4、OPO可以预防宝宝便秘?
  • 5、添加益生菌、益生元的更好?
  • 6、香兰素和乙基香兰素是什么?
  • 7、配方奶粉要喝到学龄前?
  • 8、海淘的奶粉不安全?
  • 9、为什么要加入乳清蛋白?
  • 10、为什么要加乳糖?
  • 11、羊奶粉真的比牛奶粉好?
  • 12、水解蛋白奶粉与过敏
  • 13、吃配方奶粉的宝宝还用补充维生素D吗?
  • 14、满周岁的宝宝吃母乳就没有营养了吗?
  • 15、喝奶粉过敏怎么办?(长篇)

墙裂建议各位新手爸妈收藏这篇回答,这绝对是你在选购婴幼儿奶粉时,必须掌握的一些知识:

如何挑选合适的婴幼儿奶粉?www.zhihu.com图标


二、奶粉冲调,能不能用低温水?

有很多新手家长认为婴幼儿奶粉中的活性成分高,因此不宜用过热的水冲泡。

实际上,这种说法是完完全全错的

婴儿奶粉本身不是无菌产品,因此建议一定要用不低于70℃的热水冲泡(沸水晾至70℃,时间不得超过半小时)

如果泡得方式不对,很有可能导致婴儿感染沙门氏菌。沙门氏菌是一种常见的食品污染源,可以引发急性肠胃炎,人感染了这种细菌之后会出现发热、腹泻、呕吐、腹痛等症状,病情往往会持续 4 天至 7 天。

关于婴幼儿奶粉的冲泡,建议大家看这篇:

老爸评测:冲泡婴儿奶粉,大部分爸妈都做错了这点zhuanlan.zhihu.com图标


三、婴幼儿要不要补充乳铁蛋白/益生菌/DHA/维生素D/钙/锌?又该怎么选?

  • 乳铁蛋白

母乳中的乳铁蛋白含量比较丰富,尤其是初乳。但是婴儿配方奶粉中几乎不含乳铁蛋白。

乳铁蛋白有很多功能,如:促进铁吸收、广谱抗菌、抗病毒、抗氧化、调节免疫、调节胃肠道作用等。对于非母乳喂养的婴儿来说,将乳铁蛋白应用到婴儿食品中还是很有必要的。


  • 益生菌

最近,很多婴幼儿食品,如奶粉米粉中,也开始添加益生菌。

虽然已有一些严肃的科学研究表明,补充益生菌是有一定好处的,但我们仍不推荐随便服用“益生菌”产品。

如果必要情况,的确需要服用益生菌,可以参考以下品牌。

我们评测了市场上 28 款针对婴幼儿童的益生菌,结果比较推荐:

详细的评测过程,请戳:

老爸评测:益生菌一定好?检测了28款婴幼儿益生菌,不推荐其中21款!zhuanlan.zhihu.com图标


  • DHA

一般情况,婴幼儿每日 DHA 摄入量宜达到 100mg。

其中母乳是婴儿 DHA 补充的主要来源,如果妈妈们在怀孕和哺乳期间能够保证每天至少摄入 200mg 的 DHA,那么母乳喂养的足月婴儿不需要再额外补充;如果无法母乳喂养或母乳不足,可选择富含 DHA 的配方奶粉来补充。

对于幼儿,我们建议尽量通过食物来满足 DHA 的需求,如多吃富含 DHA 的食物,包括海鱼、虾蟹、海藻类及蛋黄等。

如食物摄入不够,再通过 DHA 补充剂来补充。

我们评测了市面上常见的6款DHA补充剂,评测结果如下:

详细的评测过程,请戳:

新生儿有必要补充 DHA、鱼肝油、钙吗?www.zhihu.com图标


  • 维生素D

充足的维生素D可以有效预防小儿佝偻病,维持宝宝钙、磷正常代谢。获取充足的维生素 D 绝对是关键。

但母乳中维生素D含量很低,非常需要额外补充。

我们评测了市面上比较常见的10款婴幼儿维生素D3滴剂,结果比较推荐以下3款:

详细的评测过程,请戳:

老爸评测:我们检测了10款婴幼儿维生素D,只推荐其中3款!zhuanlan.zhihu.com图标


一般情况下,刚刚出生的宝宝无需特意补钙。

这是因为母乳和奶粉中都含有足够的钙,只要3 岁以内保证奶量(1 岁前 600~800ml,1~3 岁 400~500ml)和正常吃辅食,都是可以满足宝宝每天钙需求的,无需额外补充钙剂。


0 - 6 个月的宝宝可从母乳或配方奶中获得足够的锌,6 个月以上的宝宝也可从辅食中摄取足量的锌,因此一般情况下,无需额外给孩子补充锌

但如果被诊断为缺锌,则建议在医嘱情况下,适当补充锌摄入。

我们评测了30款常见的补锌剂,结果比较推荐以下2款:

详细的评测过程,请戳:

老爸评测:孩子补锌到底应该怎么补?30款补锌产品的评测+科普zhuanlan.zhihu.com图标


四、该吃辅食了,婴儿米粉怎么选?

一般情况下,宝宝过了半岁就要开始慢慢添加辅食了。其中婴儿米粉是常见的一种选择。

我们选了18款米粉,分2批进行评测,在经过亚硝酸盐、无机砷、钠含量检测、铁含量检测、糖含量检测之后,比较推荐以下几款:

详细的评测过程,请戳:

老爸评测:婴儿米粉第二波!这几个国家的海淘米粉不建议吃zhuanlan.zhihu.com图标


五、宝宝的纸尿裤该怎么选?拉拉裤怎么选?

  • 纸尿裤

我们评测了36款纸尿裤,分别从甲醛、吸湿渗透性能、透气性能、高吸收性树脂残留单体(丙烯酸)、异味这 5 个维度进行了评测,结果比较推荐以下几款:

详细的评测过程,请戳:

老爸评测:36款纸尿裤大评测!用三万多块检测了4个大项,回答5个纸尿裤的常见问题。zhuanlan.zhihu.com图标


  • 拉拉裤

我们评测了呼声较高的 28 款拉拉裤,在经过渗透性能、透气性能、丙烯酸残留单体、异味测试、甲醛含量几轮筛选之后,比较推荐以下几款:

详细的评测过程,请戳:

为了评测 28 款拉拉裤,办公室的老爸们“疯了”...mp.weixin.qq.com图标


六、一类、二类疫苗怎么打?

一般来说,宝宝在出生24小时内就需要接种乙肝疫苗卡介苗疫苗,在1月龄之内就需要接种第二针乙肝疫苗

所以疫苗这个事情,对于准奶爸/妈们来说,是迫在眉睫的。

现在我国的疫苗分为两类:一类疫苗、二类疫苗。

一类疫苗是政府买单后向公民免费提供。孩子如果没有打全一类疫苗则无法入学。所以一类疫苗是必须打的。
二类疫苗是自费并且自愿接种的疫苗。如果没有打,不会影响孩子入学。

虽然二类疫苗属于自愿接种,但我们建议,如果时间和经济条件允许,可以根据实际情况给孩子接种部分二类疫苗。

我们列出了一类和二类疫苗的种类和接种时间,给孩子打疫苗,参照这一份就够了:

关于疫苗的更多详细解释,请戳:

孩子不打疫苗行不行,哪些疫苗必须打?www.zhihu.com图标


七、宝宝的衣服要不要单独洗?婴幼儿洗衣液怎么选?

小孩子的免疫系统尚不完全,所以我们建议宝宝的衣服和大人的衣服要分开清洗,而且要使用专用的婴幼儿洗衣液。

好的婴幼儿洗衣液应具有去除蔬菜渍、奶渍的有效成分,且选用的原料性能温和不会刺激宝宝娇嫩的肌肤,洗后的衣服穿在宝宝身上柔软舒适等功能

我们评测了22款婴幼儿洗衣液,结果比较推荐以下几款:

详细的评测过程,请戳:

哪些洗衣液品牌值得推荐?为什么?www.zhihu.com图标


八、宝宝的洗发沐浴乳怎么选?

宝宝的皮肤、头皮比较敏感,切忌使用成人的洗发沐浴乳,应该使用专用的儿童洗发沐浴乳。

我们评测了15款儿童洗发沐浴乳,在进行二噁烷、甲醛含量分析、对皮肤刺激性的分析、致敏成分的分析、致性早熟成分的分析后,比较推荐以下几款:

详细的评测过程,请戳:

老爸评测:15款儿童洗发沐浴露,孩子到底要承受多少风险成分?zhuanlan.zhihu.com图标


九、宝宝的面霜怎么选?

宝宝皮肤发育还不完善,皮脂分泌少,再加上皮肤屏障功能弱、水分挥发快,在干燥的日子里,宝宝的皮肤会比成人更容易干燥。

所以,选择一款适合的儿童面霜去护理辅助很有必要。

我们评测了22款儿童面霜,有平价的,也有被称为「儿童面霜中的爱马仕」的贵价款。

结果比较推荐以下几款:

详细的评测过程,请戳:

有什么好用的儿童面霜值得推荐?www.zhihu.com图标

22款儿童面霜的详细优缺点,请戳:

冬天给宝宝用什么面霜比较好?www.zhihu.com图标

以上,就是我们整理的所有现有的「怀孕知识」,希望对各位备孕中/准孕妈有所帮助。

随着我们后续评测的更新,本篇回答的内容也会同期更新,欢迎大家点赞、收藏、转发给有需要的新手爸妈~



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