- 中文名
- 乘风破浪第三季
- 别 名
- 乘风破浪的姐姐第三季、乘风破浪的姐姐3、乘风破浪3
- 类 型
- 励志成长音乐竞演综艺
- 制作国家/地区
- 中国内地
- 导 演
- 吴梦知
- 制作公司
- 芒果TV
- 首播时间
- 2022年5月20日
- 播出时间
- 12时0分（每周五）
- 播出状态
- 已完结
- 每集时长
- 约 120 分钟
作为一档 “现象级”综艺，《乘风破浪的姐姐》前两季一经播出便收获诸多关注，其关注女性成长、聚焦女性成长蜕变的节目立意，不仅受到中国国内主流媒体的肯定，也成功走向海外，获得了一定影响力，“乘风破浪”更是成为颇具代表性的年度关键词 [2]。
《乘风破浪第三季》在视觉上融入国风元素，以国画中经典的青绿色为主色调，添入桃红赤粉，整体风格清新柔和，与“三十而悦”的主题相辅相成，视觉融合《山海经》中的两鸟比翼元素，也象征着女性之间的智慧抉择和勇敢互助 [5]。
“三十而悦”青绿色主视觉海报《乘风破浪第三季》集结来自多个领域的优秀女性，在专业制作团的全程协助下，一同突破自我为观众呈现精彩舞台。在更为松弛巧妙的呈现方式下，展现女性自信智慧的生活态度与自洽互助之美。三十位成员在舞台上不受限制地表演自己想要呈现的自我，绽放可爱迷人的自信光芒；同时通过探讨她们具有代表性的舞台故事，节目也呼吁更松弛自洽的人生态度，鼓励每一个人爱自己、欣赏自己，传递属于2022年的“乘风破浪”精神 [5]。
节目成团夜出道位的归属则从过往人气排名、现场观众投票以及师姐推荐三个维度综合考量，最终产生10位成团姐姐 [37]。
逐梦的女性，从来都与时代同行，新时代期盼着巾帼力量绽放芳华。在时代的殷殷召唤下，《乘风破浪第三季》联合全国妇联宣传部向社会发起#巾帼新力量#的网络征集活动，寻找在新时代敢为人先、在各领域崭露头角的女性代表，通过展现敢为人先、风华正茂的女性代表故事，向大众传递新时代女性奋斗者的热情与能量，让自洽向上、拼搏奋进的时代精神乘风破浪 [5]。
三十位姐姐集体海报
三十位姐姐集体海报时间及期目 | 表演者 | 表演节目 | 最终结果 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
第一期 初舞台 2022/5/20 | 吴莫愁 | 《破》 | 15（队长） | 预备队长秀，前三位成为首发队长 |
赵梦 | 《放开自己》 | 7（队长） | ||
毛俊杰 | 1；3（队员） | |||
唐诗逸 | 0；4（队员） | |||
于文文 | 2（队长） | |||
黄小蕾 | 6（队员） | 自由成员秀，前三位成为首发队长 | ||
张歆艺 | 5（队员） | |||
柳翰雅 | 12（队长） | |||
谭维维 | 16（队长） | |||
朱洁静 | 《月光》 | 0（队员） | ||
黄奕 | 0（队员） | |||
张天爱 | 0（队员） | |||
张俪 | 0（队员） | |||
赵樱子 | 0（队员） | |||
薛凯琪 | 0（队员） | |||
徐梦桃 | 1（队员） | |||
王紫璇 | 1（队员） | |||
郭采洁 | 《我有一颗苹果》 | 4（队员） | ||
齐溪 | 《纵乐园》 | 2（队员） | ||
吴谨言 | 1（队员） | |||
郑秀妍 | 3（队员） | |||
胡杏儿 | 2（队员） | |||
王心凌 | 2（队员） | |||
钟欣潼 | 1（队员） | |||
蔡卓妍 | 1（队员） | |||
许茹芸 | 5（队员） | |||
刘恋 | 8（队长） | |||
张蔷 | 5（队员） | |||
宁静 | 师姐表演秀 | |||
那英 | ||||
第二期 一公分组 2022/5/27 | 该期为那英、宁静携六位队长开启同盟组建任务，两大阵营锁曲选人、组建团队的过程。面对票数只有对方一半的“险境”，宁静组采取“弃三保一”的策略，顺利拿下最想赢取歌曲的锁歌权。公布第一场公演主题“送你一朵小红花”后，八个小组开始分组训练。 | |||
第三期 一公舞台 2022/6/3 公演主题： 送你一朵小红花 | 所属同盟 | 组合成员 | 表演作品 | 最终浪花值 |
那英同盟 | 吴莫愁、黄小蕾、王心凌、吴谨言 | 427 | ||
宁静同盟 | 柳翰雅、毛俊杰、蔡卓妍、郑秀妍 | 562（胜） | ||
宁静同盟 | 于文文、张蔷、张俪、王紫璇 | 439 | ||
那英同盟 | 谭维维、黄奕、胡杏儿、张歆艺 | 551（胜） | ||
那英同盟 | 刘恋、齐溪、朱洁静、唐诗逸 | 474 | ||
宁静同盟 | 赵梦、薛凯琪、郭采洁、张天爱 | 521（胜） | ||
宁静同盟 | 宁静、钟欣潼、赵樱子 | 873 | ||
那英同盟 | 那英、许茹芸、徐梦桃 | 892（胜） | ||
宁静同盟总浪花值为2395，全员晋级下一轮；那英同盟总浪花值为2344，成为失利同盟。最终根据失利同盟个人喜爱度榜单的排名，那英同盟淘汰喜爱度最低的吴莫愁、黄小蕾。 | ||||
第四期 二公分组 2022/6/10 | 第二次公演将至，两大阵营重新组队，挑战新曲。谭维维王心凌破壁合作《山海》；徐梦桃分享幼时成长故事，讲述运动员一路自强不息的奋斗经历。二公在即，二十八位成员在合作练习中继续了解彼此。 | |||
第五期 二公舞台 2022/6/17 公演主题：你还记得吗 | 所属同盟 | 组合成员 | 表演作品 | 最终浪花值 |
宁静同盟 | 郑秀妍、张歆艺、毛俊杰、吴谨言、唐诗逸 | 802（胜） | ||
那英同盟 | 胡杏儿、齐溪、张俪、朱洁静、王紫璇 | 786 | ||
那英同盟 | 那英、黄奕、徐梦桃、张天爱 | 783（胜） | ||
宁静同盟 | 赵梦、张蔷、郭采洁、赵樱子 | 761 | ||
宁静同盟 | 刘恋、薛凯琪 | 792 | ||
那英同盟 | 谭维维、王心凌 | 847（胜） | ||
那英同盟 | 柳翰雅、许茹芸、蔡卓妍 | 765 | ||
宁静同盟 | 宁静、钟欣潼、于文文 | 814（胜） | ||
那英同盟总浪花值为3181，全员晋级下一轮；宁静同盟总浪花值为3169，成为失利同盟。最终根据失利同盟个人喜爱度榜单的排名，宁静同盟淘汰喜爱度最低的赵樱子。 | ||||
第六期 三公分组 2022/6/24 | 宁静那英两大同盟解散，二十五位自由成员组成五个小队进行第三次竞演，同时每队派出一位“最强能力者”和两位师姐进行合作演出。王心凌、徐梦桃首次担任队长，赵梦、谭维维打破舒适区接受舞蹈新挑战。在确定了各自队伍的成员构成之后，五支队伍开启选歌环节。在拥有两次取消对方队伍选歌权利的前提下，五组小队运用集体智慧，为争取自己喜欢的歌曲努力。 | |||
第七期 三公舞台 2022/7/1 公演主题：这世界有那么多人 | 轮次 | 组合成员 | 表演作品 | 最终浪花值 |
上半场 | 王心凌、钟欣潼、蔡卓妍、吴谨言、张天爱 | 915 （获得3个晋级名额） | ||
徐梦桃、许茹芸、黄奕、柳翰雅、胡杏儿 | 781 | |||
于文文、张蔷、赵梦、刘恋、唐诗逸 | 826 | |||
郑秀妍、张歆艺、张俪、朱洁静、王紫璇 | 867 | |||
谭维维、毛俊杰、薛凯琪、齐溪、郭采洁 | 892 （获得3个晋级名额） | |||
下半场 | 那英、许茹芸、谭维维、郑秀妍 | 胜利 （谭维维组、徐梦桃组、郑秀妍组各获得2个晋级名额） | ||
宁静、蔡卓妍、赵梦 | 失利 | |||
谭维维队获得5个晋级名额全体晋级；王心凌队获得3个晋级名额；徐梦桃组、郑秀妍组各获得2个晋级名额；于文文组未获得晋级名额。 根据主题竞演的个人喜爱度榜单，谭维维、王心凌、郑秀妍排名前三，刘恋、黄奕、柳翰雅喜爱度最低暂时淘汰。 | ||||
第八期 四公分组 2022/7/8 | 第四次公演“当你老了”主题发布后，六位来自《乘风破浪》一代、二代的成员回归。一代成员孟佳、金晨、李斯丹妮，二代成员容祖儿、吉克隽逸、江映蓉的到来，不但让三代成员们激动不已，也让两位师姐十分感慨，宁静更是在看到孟佳、金晨、李斯丹妮回归之后，忍不住开心落泪。在训练阶段，因为想让队友们更多表现自己，谭维维同时接受了两个高难度唱跳舞台，没有唱跳基础的她加倍训练，还被队友们在背后贴上“很努力”的标签。另一边，郑秀妍帮助队员们调整唱法，自己写rap、和舞蹈总监商量伴舞人数，对舞台的认真态度和专业能力，获得了队员们的一致认可。另一边，李斯丹妮、吉克隽逸以丰富的舞台经验助力第三代成员更好训练。 | |||
第九期 四公舞台 2022/7/15 公演主题：当你老了 | 轮次 | 组合/回归成员 | 表演作品 | 最终浪花值 |
上半场 | 李斯丹妮、王心凌、郑秀妍 | 532 | ||
吉克隽逸、谭维维、于文文 | 461 | |||
下半场 | 那英、容祖儿、江映蓉、吉克隽逸 | 1330 （二代团标准线） | ||
谭维维、薛凯琪、毛俊杰、齐溪、郭采洁 | 1275 （试炼失利） | |||
郑秀妍、张歆艺、朱洁静、张俪、王紫璇 | 1384 （超过标准线，挑战成功，全员安全） | |||
宁静、孟佳、李斯丹妮、金晨 | 1435 （一代团标准线） | |||
于文文、张蔷、许茹芸、胡杏儿、赵梦、唐诗逸 | 1268 （试炼失利） | |||
王心凌、钟欣潼、蔡卓妍、吴谨言、张天爱 | 1401 （试炼失利） | |||
根据主题竞演的个人喜爱度榜单，王心凌、郑秀妍、蔡卓妍排名前三，许茹芸、胡杏儿、毛俊杰喜爱度最低暂时淘汰。 | ||||
第十期 五公分组 2022/7/22 | 第五次公演“在路上”全新开启，两位师姐定制全新赛制，十八位成员分为三个小队，争取最终胜利席位。在四公中失利的于文文小队被打散，加入王心凌、郑秀妍、谭维维小队。经过队内讨论，王心凌组选择唐诗逸加入，郑秀妍组邀请于文文加盟，张蔷、赵梦则自动归入谭维维队伍。选歌阶段，队长和队员分坐两个房间，队长凭手速抢到心仪歌曲后，若队员和队长选择了同样的歌曲，则为选歌成功。王心凌和蔡卓妍在进入不同房间前，俏皮地头贴头传递心电感应。然而选歌阶段两人却默契失效，连选数次都没有达成统一。另一边，谭维维和队员们选歌产生分歧，在感受到队员们不愿意换歌的坚定后，谭维维终于改变选择，和队员们达成统一。此次那英、宁静两位师姐不但加入随堂小考为姐姐们的练习提供建议，也首次制定公演赛制，助力成员们争取最终胜利席位。 | |||
第十一期 五公舞台 2022/7/29 公演主题：在路上 | 轮次 | 组合 | 表演作品 | 最终浪花值 |
宁静师姐夺标战 | 谭维维、张蔷、薛凯琪、齐溪、郭采洁、赵梦 | 872 | ||
张歆艺、于文文、王紫璇 | 856 | |||
王心凌、钟欣潼、蔡卓妍、吴谨言、唐诗逸、张天爱 | 903 （获得一个最终胜利席位） | |||
那英师姐夺标战 | 郑秀妍、张歆艺、张俪、朱洁静、于文文、王紫璇 | 867 | ||
钟欣潼、吴谨言、唐诗逸 | 841 | |||
谭维维、张蔷、薛凯琪 | 885 （作为守擂方，获得两个最终胜利席位） | |||
队长排位赛 | 郑秀妍 | 第三名 | ||
王心凌 | 第一名 | |||
谭维维 | 第二名 | |||
根据主题竞演的个人喜爱度榜单，张歆艺喜爱度最低暂别舞台。 | ||||
第十二期 乘风夜 2022/8/5 | 轮次 | 组合 | 表演作品 | 备注 |
开场秀 | 许茹芸、黄奕、黄小蕾、毛俊杰、刘恋、吴莫愁 | - | ||
“巾帼新力量”女性代表现场讲述 | ||||
第一轮 | 郑秀妍获得345浪花值，王心凌获得329浪花值，谭维维获得315浪花值。 郑秀妍队获得一个最终胜利席位。 | |||
第一轮颁奖 | 张蔷、徐梦桃获得“2022乘风榜样奖”。 | |||
第二轮 | 谭维维、张蔷、薛凯琪、齐溪、郭采洁、赵梦 | 881 （获得一个最终胜利席位） | ||
郑秀妍、张俪、朱洁静、于文文、王紫璇 | 903 （获得一个最终胜利席位） | |||
王心凌、钟欣潼、蔡卓妍、吴谨言、唐诗逸、张天爱 | 874 | |||
第二轮颁奖 | 王心凌队《有吗炒面》、郑秀妍队《OKAY》获得“2022乘风奖·年度舞台”（唱跳） | |||
姐姐表演 | 那英、黄小蕾、张歆艺、刘恋、吴莫愁 | 姐姐助演秀 | ||
第三轮 | 钟欣潼、蔡卓妍、吴谨言、唐诗逸、张天爱 | 927 （获得一个最终胜利席位） | ||
谭维维、张蔷、薛凯琪、齐溪、郭采洁、赵梦 | 908 | |||
郑秀妍、张俪、于文文、王紫璇 | 886 | |||
第三轮颁奖 | 谭维维&王心凌《山海》、于文文队《野蔷薇》获得“2022乘风奖·年度舞台”（演唱）。 宁静、那英获得“2022年度乘风护航奖”。 | |||
最终席位公布 | 谭维维队（谭维维、薛凯琪、郭采洁）获得3个胜利席位，王心凌队（王心凌、钟欣潼）与郑秀妍队（郑秀妍、于文文）各获得2个胜利席位。 最后3个名额，2个由现场观众投票（唐诗逸、蔡卓妍）产生，最后1个由师姐推荐（张天爱）产生。 谭维维获得“2022乘风奖·年度队长”，王心凌获得“2022乘风奖·年度总冠军”。 | |||
加粗成员为队长，参考资料 [12] [17] [19-20] [22-26] [29-36] [38]
总决赛最终X-Leader嘉宾介绍 | 嘉宾海报 |
|---|---|
中国内地女歌手、演员。 |  |
中国内地女演员、歌手。 |  |
中国内地女歌手、词曲创作人。 |  |
中国台湾女歌手、词曲创作人、作家、演员。 |  |
中国内地女演员、歌手、导演、制作人。 |  |
中国台湾女主持人、歌手、演员。 |  |
中国香港女演员、歌手。 |  |
 | |
中国内地女演员、主持人。 |  |
中国内地女演员、导演。 |  |
中国香港女歌手、演员。 |  |
中国台湾女歌手、演员。 |  |
中国内地女歌手。 |  |
中国内地女演员。 |  |
 | |
中国内地女演员。 |  |
中国内地女演员。 |  |
中国内地古典舞女舞者。 |  |
中国台湾女演员、歌手。 |  |
 | |
美国女歌手、演员、设计师。 |  |
加拿大籍华裔女演员、歌手。 |  |
 | |
 | |
中国内地女演员。 |  |
中国内地古典舞女舞者。 |  |
中国内地女演员。 |  |
中国内地女演员。 |  |
中国内地女歌手、演员。 |  |
中国内地女演员。 |  |
注：除那英、宁静以师姐的身份加盟节目外，其他姐姐按照嘉宾们的年龄先后排序，参考资料 [6-7]
参考资料 [30]
参考资料 [10] [21]
年份 | 颁奖方 | 奖项 | 获奖对象 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
2023 | 微博娱乐白皮书 | 2022微博十大热门综艺 | 《乘风破浪第三季》 | 入选 [40] |
2021年10月26日，芒果TV招商会发布2022年综艺节目片单，其中，《乘风破浪第三季》在其中的“音乐竞演节目”部分亮相 [1]。
2022年3月13日，《乘风破浪第三季》宣布招募大众评审团 [2]；5月16日，节目发布青绿色主视觉海报 [3]；5月17日，节目官宣30位姐姐阵容 [7]；5月18日，节目组发布启航曲《乘风》MV，并正式定档 [8]；5月19日，节目宣布制作团阵容 [10]；5月25日，节目组发布声明表示《乘风破浪第三季》没有设置任何网上投票晋级环节，希望所有喜欢节目的网友们明辨事实，理性讨论，理性参与 [14]；5月27日，节目发布第一次公演分组海报 [17]；6月17日，节目发布了第二场公演歌单 [28]；6月24日，节目发布了第三场公演的分组海报 [27]。
播出平台 | 首播时间 | 播出时间 |
|---|---|---|
芒果TV、咪咕视频 | 2022年5月20日 | 每周五12：00 [8] [11] |
《乘风破浪第三季》携“三十而悦”的新主张回归，30名成员中有歌手、演员、舞蹈艺术家、运动员等各领域女性，她们在舞台上自由、松弛地展现真正的自我，也让观众感受到她们身上释放出的活力与美好。这些嘉宾都用自己真实率性的态度诠释了最快乐、最舒适的模样，也鼓励着每一位观众更加热爱这个世界，更加接受不完美的自己，更加豁达地面对生活的风浪 [15]。（《中国青年报》评）
《乘风破浪第三季》将“平凡而后勇”的叙事模式推向极致，将“三十而悦”的群体具象化，聚焦到这些不同人物身上。节目中不仅呈现了三十位嘉宾的当下状态，也是不同人物故事和精神的集中体现，更有观众因为《乘风破浪第三季》而去了解她们丰富的人生故事。蕴含在人物故事里的“乘风破浪”精神因其真实、生动、鲜活，更能引起青年思想和情感的共鸣，从而深刻领略来自不同领域人物传递同一种精神的魅力，也更能让青年自觉肩负时代使命，坚定前进信心。“飒”“酷”“美”等不同用来表现人物气质的符号在节目中都有出现，成为构成其多元性的第一层；但更重要的是，《乘风破浪第三季》超越这种以外形为主要评判标准的方式，选择不同领域顶尖选手，共同编织了一套适用于整个社会层面的价值体系。从倡导义无反顾，到鼓励接受自我，《乘风破浪第三季》自觉主动地走进时代的风暴，并通过它独特的视角展现人物成长的美好。这样具有厚度的独家故事，更传递了积极向上、奋勇拼搏的时代正能量。在传统的主旋律剧集、纪录片、新闻等节目类型之外，《乘风破浪第三季》这类音乐竞演节目也开创了价值引领的多元路径，在更生动的语境中，为观众们创造了引发心灵共鸣、走进青年精神世界的全新载体。随着媒介环境复杂性加剧，这档节目的再度出圈，证明其大众影响力的同时，也在表明“乘风破浪”的精神可以不断被丰富，也可以在与观众的互动中重新焕发生命力 [18]。（北青网评）
