为什么要对食材进行焯水?有哪些小技巧?

怎么知道有哪些食材是需要进行焯水处理的?这当中有没有分类的依据,如果有,麻烦赐教一下相关原理,谢谢!
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为什么要对食材进行焯水,是不能一概而论的,还要区分不同的食材分类,以及不同的烹饪目的,但大体可以分为以下几类:

1.块状肉类

比如牛腱子、猪脚等食材的焯水,一般是为了去除肌肉中的异味与血沫子(其实是肌红蛋白渗出变性凝结),完成焯水步骤后往往还得添加卤料,或者用简单的清汤炖煮,一般是卤菜(卤腱子等)、清水菜(手抓羊等)的前序步骤。


2.海鲜类

比如虾、花螺、鱿鱼片、墨鱼片、花甲等,都是易熟易老的食材,焯水是利用水的稳定、温和的导热(相比于烤和爆炒而言),来保持熟度不要过老,避免蛋白质变性过程中大量流失水分,一般焯水后蘸酱即食,广东称为白灼。普通话的“焯”与粤语的“灼”,以及潮汕话的“火足”(没有这个字,组合一下),表达的意思基本是相近的。


3.素菜类

比如菜心、芥蓝等,焯水也是利用水的稳定、温和的导热,来使蔬菜由内而外变熟的同时,不至于过分加热,导致叶绿素转变成脱镁叶绿素,从而使得蔬菜变暗黄色。一般小的青菜焯水后可以淋蚝油、蒜蓉等即食,而大颗的蔬菜则会回锅翻炒,潮菜称这种炒法为“软炒”。

至于技巧,那我们就分类来说吧。(华丽分割线)


1.块状肉类

这个相对简单,只需要记住一个原则——冷水下锅!冷水下锅!冷水下锅!

为什么呢?想想我们为什么要焯水,是因为要去除肌肉中带异味的血沫子,为什么焯水会有血沫子呢?

这是因为肌肉中的肌原纤维蛋白在30-32°C时,会发生非共键解离,会发生解螺旋。

它们一旦解螺旋后,反应基团就会暴露出来,尤其是肌球蛋白的疏水基团有助于蛋白质的相互作用,于是随着温度的持续提升,受热变性展开的蛋白质会发生交联现象,并形成较大分子的凝胶体,这种作用力会将水分子排出并集结在紧致的肌肉纤维细胞束周围,如下图一样,水份被挤到了肌肉束边缘。

当温度超过60°C时,包裹着肌肉纤维细胞束的膜,这类含有大量胶原蛋白的组织也开始受热并剧烈收缩,这些含有肌红蛋白的汁液就会从两端挤出。

而冷水下锅,则是为了避免表面的肌肉纤维过早收缩,可以使得肉块由内到外升温相对保持一致,多段肌肉纤维的内部汁液可以均匀挤出。如果热水下锅,那么外部的肌肉纤维先行收缩,表面筋膜也收缩,但内部升温不足,还没达到60°C以上,就会导致焯水不干净,从而使得肉有异味。

而冰煮羊大致也是这个原理。(那些说热胀冷缩的还请多学习烹饪科学原理)

以羊肉为例,一般冷水下锅开始焯水。再准备几片姜片,以及花椒粒十几颗。

第一步,先把充分解冻后的羊肉放入备好的锅内,除了注意冷水下锅外,这里的水,在羊肉捞起之前,是全程是不加盐的!

待水开后,用细筛网将浮沫过滤干净。


冷水下锅要比热水下锅更容易逼出血水(浮沫来源),血腥味去的比较干净,后面成品味道就更好。

第二步,加入备好的姜片与花椒粒。

一个半小时后,开锅!肋排已经全部脱骨!捞起羊肉,撒上配菜,配一碟花椒盐,就可以上菜了。



而如果不是清水煮的烹饪方式,选用卤肉做法的话,那么焯水后的水一般是不用的。以潮汕卤水猪脚为例:

一只约2斤的猪肘子,需要焯水1小时才能完全去除异味,一样的冷水下锅,少量姜葱蒜去味。

换一锅卤汤(可以水+卤料,家有老卤也可以用老卤)。

按这个大小的猪脚,一般是开盖中小火卤2个半小时,最后阶段盖上盖子焖一会脱骨即可。如果你只卤一只,建议你换个小一点的锅,例如家用高压锅,这样可以保证全程水都没过猪脚。

卤到软烂即可。切块摆盘!新开卤颜色会深一点。

多卤几次的话颜色会淡和红润一些。

卤牛肉的话也是差不多操作。


2.海鲜类

一般海鲜焯水就是白灼类做法,过水即食用,常见的白灼食材有虾、螺、墨鱼、枪管等等。

但是不是所有以上海鲜都可以用来焯水白灼?当然不是。白灼对食材的要求非常严苛,以虾为例,对于虾这种一旦死了就开始腥臭的食材,需用活虾,螺类也是同理,所以白灼虾或者白灼花螺之类的菜,用的都是活的食材。

而对于墨鱼、枪管这类较难买到活物食材的,则必须保证食材是活冻、鲜冻或者刚捕获的冷鲜,如果食材是已经放到不新鲜再进行冷冻的,则也是万万不能用的。

在粤菜里,海鲜焯水白灼,还分文灼和武灼。

所谓文灼,即水不沸腾,以虾眼水(约90度)为度,用小火将食材浸热至刚熟即可;而武灼,则一般为沸水,用大火迅速将食材焯热至熟。其中武灼更多是用的一些材质较薄或者薄切的食材上。

以虾、花螺为代表的非薄片食材,一般用文灼;以墨鱼片、响螺片为代表的,则是以武灼为主。

(1)白灼虾

这道菜需要的材料不复杂,白灼的汤需要葱、姜和料酒或汾酒这三样,蘸料需要葱、蒜头、花生油、酱油、糖这五样,基本都是家里常有的调料佐料。

而且这些都不重要,重要的是,虾要活的,是活蹦乱跳的那种活虾,因为即使是刚死的虾,白灼之后的味道和口感都会与活虾有非常大的差异,甚至还会虾头掉出来,做出来的菜就非常不雅了。

另外,这道菜不需要开饭才做,因为白灼虾不需要吃热的,摊凉了吃也是可以的,所以回家最好是菜市场回来后,趁虾还活着,立刻就做。

先烧一大锅水,加入2-3个葱结和姜片若干。

将虾洗净,无需做其他任何处理。有的人可能会在这一步挑去虾肠,其实大部分活虾都是养殖虾,所以虾肠相对干净,可以不用处理的。

等水烧开到“虾眼水”状态,也就是90°C左右,水泡如虾眼大小,加入料酒30ml或汾酒30ml(也就是2汤勺)。

将虾倒入水中,保持中大火且水不沸腾的状态,若水将要煮开则及时将火力调小。虾一般用文灼,如果沸水灼虾,容易使虾脑里的腺体受热过度而溢出到汤水里,造成白灼虾的腥味,所以全程水都是不要烧开的。

至于什么时候熟,一般2-3分钟即可,但其实不需要看时间,只需要看虾全身红透并弯曲成勾状,就是已经熟透的状态了,其中小一点的虾先熟,所以可用筷子一个个挑了夹起来。如果个头均匀,则直接全部用漏勺舀起来即可。

水分充分沥干,不要把虾一直泡水里,然后及时摆盘,按虾头朝内摆一圈即可。

接下来是做蘸水,将葱切成葱丝或葱粒,蒜头切蓉,如果比较怕虾腥还可以加一点姜蓉,全部切好放到碗里,一汤勺(15ml)左右的花生油,加热至接近烟点,将热油淋到碗里,将葱丝和蒜粒与热油拌匀至熟。

并加入少许糖和一汤勺酱油调味,装碟,蘸水就做好了。

非常简单的一道菜,而且虾肉绝对新鲜Q弹,也不会有一点点腥味,关键是摆盘起来也很漂亮,虽然简单,但能做好也很能体现水平,宴客是不错的选择。

(2)白灼花螺

如果觉得虾还有点难,那就来个更简单的——白灼花螺。这道菜烹饪不难,但选螺却还是一门不大不小的学问,我们先来认识花螺为何物。

花螺,又称东风螺,沿海地区并不少见,但东风螺细分下来还有两种,一种是黄色底纹的,这种为泥东风螺,养殖在泥沙底质的环境里,长得比较圆润一点,长宽比3:2左右。

另一种是内螺为白底的,称为方斑东风螺,长在沙底质环境里,长得比较修长也比较白,长宽比2:1左右。

至于口味差异,如果泥沙干净的话,口味差别不会太大,但如果泥沙比较脏,那么泥东风螺就会容易有土味。如果你买的菜市场,把这两者分开卖,且差价比较大,那么很可能是因为泥东风螺生长环境不干净,颜色很深,这种一般不太好吃,有得选还是应该尽量选颜色为白底的。

买螺的时候还需要注意,要买活的,怎么判断呢?很简单,你轻轻触碰花螺,如果螺肉会自然收缩,那就是活的。最好自己碰自己判断,卖螺的有时候会特别用力去捏花螺,使得花螺变形后再“复原”,但其实螺是死的了,只不过捏得变形太厉害复原收缩而已,并不是自然收缩,这种情况就别被忽悠了,活跟不活,口感与价格都是很不一样的,所以不要害羞,一个个判断一个个挑。

买回来之后的螺,可以先用淡盐水泡一泡,让螺先吐净泥沙,大概需要半小时到1小时。

之后,沥干水分,抹上粗盐和生粉,用水将螺表面的黏液搓干净。

锅里一样放葱结和姜片,一样的虾眼水(90°C),倒入30ml左右的料酒或汾酒,放入花螺,并开大火,让水一直保持在90-95°C左右的温度。

至于沸腾与否,白灼花螺没有白灼虾那么严苛,不至于因为沸腾就过于影响风味,但最好也别煮开,这样螺容易煮老。大概3分钟左右,就可以将螺捞起来了。

如何判断螺是否熟透呢?如果用牙签可以轻松把螺肉剔出,螺肉可以不用太大力就与壳断开,则说明螺肉已经熟了,不熟的花螺会跟壳连在一起很难剔出来。

蘸料比较日式,用日本酱油加芥末,蘸着吃就行。这个蘸水,也非常适合大部分鲜甜的白灼海鲜,比较能突出食材本身的鲜甜,而且调配起来非常简单,经常吃日料的人也绝对会喜欢。

(3)白灼墨鱼仔片

片状类食材的白灼,会比前两者更难,除了一样要挑选合适的食材外,还需要有一定的刀工基础,需要了解食材的纹路,并且要做到每一片的厚度都能控制在一个相对可以接受的范围内,否则厚薄不一,白灼的时候有的太老,有的未熟,就很尴尬。

今天以比较简单的墨鱼仔为例,来讲讲薄切食材的白灼做法。

为什么说墨鱼仔比较简单呢?首先是因为墨鱼仔是“仔”,相比大墨鱼,墨鱼仔的肉质更嫩更细腻,所以对火候的宽容度也高一些,即使稍微过一点,也不会老韧。

其次,墨鱼仔的个头相对规范统一,每一个的操作都可以保持很统一,即使是新手也可以容易上手切片,不会切出来有的厚有的薄。

示例的墨鱼仔是新鲜去皮速冻的,一定要新鲜速冻的墨鱼仔才能做白灼,如果不是很新鲜的墨鱼仔做白灼不仅口感不好,连味道也会腥臭。

因为已经去皮,所以不需要过多清洗,稍微过水洗过就可以了。接下来去头,头一分为二纵向切开。墨鱼肉,先纵向垂直切花刀,一整个切花刀后是这样。

如果比较难切,对半切开,再单独纵向垂直切花刀也可以。

喜欢薄一点的口感的,则从二分之一处斜向尾部下刀,切向尾部的朝下的三分之一处。再从原尾部往上的三分之二处斜向尾部下刀,切向原朝下的二分之一处。这样你就得到三片墨鱼仔薄片。

如果你喜欢厚切一点,则从尾部往上的三分之二处斜向尾部下刀,切向尾部的朝下的三分之一处,切出来之后,你就得到两片厚度略厚一点的墨鱼仔片。

接着,还是一样的葱结、姜片与料酒,但区别在于,薄片涮肉,是武灼,也就是水一般是烧开的,不用太担心烧开的水过熟,因为墨鱼片下水后,温度会骤降几度,水立刻就不开了。

保持大火,大概5-8秒后,水会重新烧开,这个时候墨鱼仔片就可以起锅了。对,薄片食材的白灼是按秒来计时的,这里要做到5-8秒能够让水重新烧开,要点在于水要足够多,每次涮的量不要太多,分次灼熟。

最后是把墨鱼仔的头煮开,因为头比较厚,时间略久一些,大概15秒左右。

把白灼后的墨鱼仔装盘,再倒干净盘里的水即可上桌。这里还有另外一个方式,就是在白灼墨鱼仔片之前,可以先白灼一些豆芽垫底,再把白灼好的墨鱼仔铺上,这样墨鱼仔就不会被白灼后的水一直泡着了。


蘸水一样的日式酱油+芥末,虽然蘸水与花螺一样,但口感完全不同,白灼墨鱼仔片非常的嫩滑Q弹,而且非常清甜,用它来拯救你夏天的胃口简直再合适不过。


3.蔬菜类

老广为什么喜欢用焯水的方式来做青菜?是因为有的青菜非常鲜甜,简单的焯水,可以很好的保留它的鲜甜,同时也可以保留它更漂亮的颜色。

跟颜色有什么关系?因为炒这种烹饪方式,锅底的持续的加热,很容易导致薄叶蔬菜内部温度的不断上升,结果就是导致了叶绿素分子中镁元素的流失,变成了脱镁叶绿素,而脱镁叶绿素反射是灰黄色光束,所以炒着炒着就变成黄花菜了,毫无食欲了。

而焯水相比于炒而言,不管是文灼还是武灼,都算是更为温和的烹饪方式,水的沸点是100°C,远低于炒菜的锅底温度,所以不会那么容易使叶绿素脱镁而变得枯黄,而且水的受热更加均匀,也更加可控,这也是老广偏爱白灼青菜的原因之一。

青菜类的相比海鲜类的,分类要稍微简单一些,主要就是区分出像生菜这种薄叶菜即可,典型的薄叶菜就是生菜,有看以前文章的人知道这道菜其实写过,这里直接摘以前的步骤。

(1)白灼生菜

生菜应该选短而青翠的小生菜,要脆到一掰就断的那种最好,不要选那种已经长得很高很老的生菜,别说掰断,撕都不一定撕得开。

选好生菜后,回家洗净。煮一大锅水,记住,是一大锅。这样保证水开之后,把生菜扔进去不会瞬间温度降下来太多。

水里加2调料勺的盐,同时,加足够量的油。油的作用在于,投入生菜后,油可以包裹在生菜周围,一定程度上阻碍了水浴蔬菜的接触,减少了水溶性物质的流失,同时防止氧化酶破坏叶绿素,保持蔬菜鲜亮的颜色。

水沸腾之后,投入生菜。记得是水开再放。

如果菜的量比较多,请一定要分次投放!分次投放!分次投放!

这个很重要,每次投入的量大概是多少?以生菜平铺在锅内大概一层左右的量即可,不用重重叠叠堆一堆进去,这样有些没烫到,有些已经老了,会很难吃!

另外放到水中,迅速用漏勺等工具将所有生菜没入水中,保证加热时间相对一致。加热时间非常短,多短呢?如果是生菜的话,以所有生菜没入水中开始计时,差不多2秒,你就可以捞起来了。对,2秒,不能更多了。

另外,每次捞起生菜后,再次放新的生菜之前需再补充点油进去。

如果立刻吃的话,这个时候就算完事了。

如果要增加点风味,可以在烫生菜之前,准备好蒜蓉,并用热油爆过。

等所有生菜捞起后,热油蒜蓉淋上!

可以再淋一些甜酱油或者蚝油在生菜上面。

这种做法非常简单也很容易上手,而且出品很惊艳,可以颠覆你对熟生菜口感的印象!

2.白灼菜心

菜心属于根比较粗的青菜的代表,也是白灼青菜里的首席代表,而增城的菜心,尤其是冬天里的迟菜心,简直是老广们的挚爱。至于菜心怎么挑,老广们的心决就是:一般菜心的底部菜茎截面,中心有空洞的,会比没有空洞的更甜。

当然,知道秘诀也不一定有用,例如有时候菜市场逛了一大圈,就是没找到有空洞菜茎的菜心,也是有可能的。

买好的菜心洗净后,同样烧开一锅热水,这里可以根据自己的口味,加盐和油,也可以什么都不加,在后面的步骤进行调味。

菜心因为菜茎较粗,所以不适合用武灼,而是用90°C左右水文灼至熟,看菜心大小,如果是15-20cm长的菜心,时间大概需要3分钟左右。

烫熟之后,需要增加一些风味,一般指的蚝油菜心的做法,主要是用油煸熟蒜蓉,加上蚝油、汤、水、酱油等,炒成淋汁淋在菜心上。

而另一种做法,是先用花生油煸熟蒜蓉淋上,或者直接菜心回锅翻炒几秒。

最后蚝油、高汤等调好的酱汁淋在菜心上即可,偷懒的也可以直接淋蚝油。

白灼的菜心味道上要更清甜,也更接近菜心的本来味道,加上蚝油蒜蓉提鲜,以及整根菜茎带来的弹脆口感,比起切碎了炒更好吃也更有口感上的层次感。


焯水大体就是以上的三种,肉类、海鲜类和蔬菜类,都是焯水,目的各有不同,细分到不同食材,做法上又略有差异,但也不算难,只要知道焯水的目的是什么,基本一通百通。

如果你觉得以上的分类、做法和原理对你有帮助,请不吝点赞~~


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无论是厨艺精湛的老师傅,还是初入厨房的小白,说起焯水,大多都是晓得的。


但焯水操作看似千篇一律,背后的原理和目的却各有不同。

举个例子:

  • 哪种食材需要冷水下锅?
  • 哪种食材需要热水下锅?
  • 焯水的时间需要多久?

这些细节恐怕不是所有人都能明白。

动图来源SOOGIF


焯水做的到不到位,会直接影响成品菜肴的品质。

但没关系!

老爸评测为你整理了一张总结图,助你迅速get焯水技巧:


接下来,我们分别来说说不同食材焯水原因,方便各位加深理解。


一、 除异味/去腥

对象:猪肉、牛肉、羊肉等

焯水方式:冷水下锅,彻底断生后捞出


一般情况,猪、牛、羊肉等在正式的炖煮、爆炒前都会有一道焯水步骤。

动图来源SOOGIF


肉类焯水,一般都是冷水下锅,目的是为了去除肉中的“血水”。

这种“血水”并不是真正的血液,它的主要物质为肌红蛋白、少量油脂和一些杂质,这些油脂中会溶解一些腥味物质。

随着加热过程中的水温升高,油脂慢慢溶出,肌红蛋白作为表面活性剂,产生泡沫,这些泡沫裹挟着油脂、水蒸气、空气,最终形成浮沫。

如果热水下锅,肉块外层的蛋白质会在下锅瞬间就迅速变性收缩,导致内部的“血水”无法溶出,反而无法达到去腥效果。


焯水还可以减少肉类在烹调后的浮沫,让汤汁更加清澈透亮,提升菜品的观感。


我们做过一个实验,测了新鲜火锅汤底、涮肉后汤底的嘌呤含量,发现涮肉后的汤底中的嘌呤含量大大增加。

侧面说明,焯水是可以溶出肉中的部分嘌呤,在一定程度上降低嘌呤含量的。


如果是尿酸稍微有些偏高的小伙伴,不妨尝试在烹饪肉类前先进行焯水。

但焯水的降嘌呤效果有限。

如果是痛风患者或尿酸较高的小伙伴,该控制的饮食还是得控制起来。


关于这篇评测,感兴趣的小伙伴移步:



热水焯主要针对蔬菜,我们分别来说说原因。

一、保持色泽

对象:烹饪易变色的蔬菜,如丝瓜、莲藕等

焯水方式:热水下锅,至蔬菜变色即可捞出


有些蔬菜含有较高的多酚氧化酶(PPO),如丝瓜、莲藕等。

它们在烹饪过程中容易发生酶促褐变,一不小心,就会出现这样的车祸现场......

图片来源网络


还有这样的车祸现场:

图片来源网络


这时就需要借助神奇的「高温魔法」。

动图来源SOOGIF


多酚氧化酶对热不稳定,短时的高温加热就可以让它失活变性,从而阻断酶促褐变发生,防止蔬菜在后续烹饪过程中变黑。


有人做过相关实验,发现100℃沸水汆烫20s以上,就可以使得大部分(50%以上)的多酚氧化酶丧失活性。

因为需要的时间非常短,它也被称为是“飞水”。



二、去除草酸

对象:草酸含量高的蔬菜,如菠菜、竹笋、茭白等

焯水方式:叶菜烫至变色即可,笋、茭白需要的时间稍久一些


过多的草酸会影响人体对钙、锌等矿物质的吸收。

它们还会进入人体肾脏,和体内的钙结合成草酸钙,长期累积形成肾结石

另外,草酸口感酸涩,若不去除,也比较影响口感。


草酸易溶于水,研究显示,菠菜、苋菜等蔬菜,只需沸水汆烫就可以去除40%-70%的草酸。

同时,加入适量的食盐还有利于草酸的溶出。


对于这类情况的焯水,时间、水温/水量都很重要。

  • 时间

焯水的时间不宜过长,否则就成了煮蔬菜。

不仅会导致做好的蔬菜色泽和口感都不太美好,也可能会导致蔬菜中的很多营养成分(如维生素C、钾、镁)流失。

由于蔬菜的大小不一,很难统一汆烫时间,我们教大家一个简单的小技巧:

叶菜下水后,颜色微微变深了(一般在15s左右),就可以捞出备用了。
如果是笋和茭白,则需要更久的时间。


  • 水温/水量

水温不能太低,沸水时才可以下锅,可以适量加一些食用油,防止接触空气氧化。

水量以没过蔬菜为宜,可以缩短焯水时间,防止时间过长影响口感和色泽。

时间到后,就要及时捞出,并控干水分,防止余温继续加热。

如果你一次需要焯很多蔬菜,可以先焯气味小的,再焯气味大的;先焯颜色浅的,再焯颜色深的。

动图来源SOOGIF


三、去除亚硝酸盐/硝酸盐

对象:含有亚硝酸盐/硝酸盐的蔬菜,如香椿

焯水方式:沸水下锅,汆30s以上


曾经就有一位老人因为食用过多香椿炒蛋,导致亚硝酸盐中毒,并引发多器官衰竭。


对于这一类含有亚硝酸盐/硝酸盐的蔬菜,可以在烹饪前可以用热水汆一道。

这样可以溶出一部分亚硝酸盐,同时也可以降低硝酸还原酶的活性。



四、去除毒素

对象:生吃有毒的蔬菜,如黄花菜、四季豆、蕨菜等

焯水方式:热水下锅,焯至断生


很多蔬菜中都会含有一些水溶性天然毒素,或是存在一些可能致癌的物质,焯水可以部分去除这些物质。


  • 黄花菜

新鲜的黄花菜含有秋水仙碱

这种物质本身无毒,但是被摄入人体后,会在肠道中逐渐氧化成剧毒的二秋水仙碱,导致恶心、呕吐、腹泻等症状。

焯水可以有效去除其中的秋水仙碱。


  • 四季豆

四季豆中含有皂素植物血凝素,如果未经焯水且未彻底断生,会导致恶心、呕吐、四肢麻木。

因此在烹饪前最好把四季豆两头掐去,沸水焯过后再烹饪;也可直接烹饪,但一定要把四季豆彻底煮熟。


  • 蕨菜

蕨菜含有一定量的原蕨苷,这种物质虽不是植物毒素,却被世界卫生组织下的国际癌症研究机构(IRAC)归类为3类致癌物质(尚无证据,但有可能具有致癌性)。

与它一起被列为3类致癌物质的还有苏丹红一号、柴油(轻馏分)、染发产品(个人使用)等。

虽然尚不确定原蕨苷的致癌性,但保险起见,我们还是建议在烹饪蕨菜前最好也要用沸水汆烫,并且要将其彻底煮熟。


  • 泡发木耳

木耳它本身无毒,但它在泡发过程中非常容易滋生细菌和霉菌,更容易产生毒素。

我们曾对自己泡发木耳&超市卖的泡发木耳的微生物含量做过测试,结果不容乐观。

泡发时间一长,菌落总数直接“爆表”了:

原回答:


因此,木耳泡2小时足矣,如果超过这个时间,建议最好焯一道水,杀死表面微生物。

不过我们也要提醒各位:

高温能杀灭微生物,但无法完全破坏产生的毒素!!!


如果泡发时间太久,就算焯水也无法挽救,还是和渣男一样,果断丢弃吧。

图片来源SOOGIF


还有的小伙伴在焯蔬菜时,图省事选择“一锅端”,用一锅水焯所有蔬菜。

这样非常不妥。

这类蔬菜焯水后,天然毒素被溶解在水中,如果再焯另一种蔬菜,容易相互污染。

所以最好焯一种菜,换一次水


五、去除泥沙

对象:贝壳类水产,如白蛤、花蛤、蛏子等

焯水方式:热水下锅,直至开口


这种焯水方式主要针对贝壳类的水产。

沸水焯水可以让贝壳张口,用凉水冲洗后,可以去除一些藏匿于壳肉缝隙间的泥沙。

让你在吃麻辣花蛤、葱油蛏子、文蛤蒸蛋时不用吃一口吐一口,更加畅快~

动图来源SOOGIF


要提醒的是,这类食材不能用凉水焯,否则加热时间过长,会让水产的肉质变老。



六、去皮

对象:西红柿、小土豆等

焯水方式:热水下锅,煮适量时间后,捞出过凉水


对于「厨房强迫党」,一些蔬菜的去皮处理,是一道菜完美呈现的必要前提。

对于西红柿这种汁液太多的蔬菜,暴力削皮容易流失太多水分,场面一度血腥;对于小土豆这种太小的蔬菜,削皮又不易操作,稍有不慎,就会光荣挂彩。

焯水就是一个完美的解决办法。

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热水汆烫+冷水冲洗的方式,充分利用热胀冷缩的原理,让蔬菜的皮与肉分离,从而可以方便地把蔬菜皮取下。

既不会过多破坏蔬菜表面,也不会浪费太多时间。

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是懒人必备的厨房小技巧~


另外,还有一些小TIPS要提醒你:

1.为除异味,肉不宜沸水下锅,可以辅佐一些料酒、葱姜蒜去腥;

2.蔬菜焯水时,水一定要加够(完全没过蔬菜)。水沸后再加蔬菜,焯水时间不宜过久。

3.焯不同蔬菜时,最好焯一种菜换一锅水。

4.焯完蔬菜,要及时沥干,防止继续受热。

5.海鲜食材不可以用凉水焯,否则加热时间过长,会让肉质变老。


以上,就是老爸评测为你整理的焯水干货。

看似复杂,但掌握原理便可举一反三,你离厨房老手只差一次实操的距离。

提前预祝各位下厨房愉快啦~


除了焯水,大家还想看我们讲解什么厨房小技巧?

比如,油炸和复炸有什么区别?炒菜应该先放盐还是后放盐?热锅凉油和热锅热油有什么区别?

欢迎留言告诉我们哦~

动图来源SOOGIF


参考资料:

[1 ] 赵功玲, 梁新红, 孔瑾. 烫漂对菠菜和苋菜中草酸和V_C的影响[J]. 食品工业科技, 2010, 000(001):367-368,401.

[2] 刘唯佳, 郑东辉, 闫晓侠,等. 浸泡和烫漂对菠菜中草酸和硝酸盐含量的影响[J]. 农业机械, 2012(09):134-137.

[3] 杜德鱼,张贝贝,雷免花,姜晓萱,铁敏.烫漂处理对香椿亚硝酸盐含量及色泽的影响[J].陕西农业科学,2019,65(09):53-59.

[4] 毕秀芳, 谢玲, 刘晓翠,等. Effect of Blanching Treatments on the Quality of Fresh-cut Root Vegetables%热烫处理对鲜切根茎菜品质的影响[J]. 西华大学学报(自然科学版), 2019, 038(004):45-49.

[5] 世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单nmpa.gov.cn/WS04/CL2068


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