怎么预防尿道炎？

【转】 食療茶方防治尿道炎

夏季是尿道炎多發季節，尤其飲水少、多坐少動的女性更容易患病。病徵可見小便頻數、灼熱刺痛、尿色黃赤、小腹脹痛、口苦口乾。中醫認為尿道炎屬於「淋證」範疇，病機乃因濕熱蘊積膀胱所致。

天氣炎熱潮濕，穢濁邪氣侵入膀胱；或因飲食不節，嗜食辛熱食物及飲酒過量，釀成濕熱，濕熱蘊結膀胱，導致膀胱功能受損而發病。日常保健應多飲水、適量飲用梳打水、綠茶、竹蔗茅根水等。食物宜吃冬瓜、西瓜、苦瓜、綠豆、馬蹄、羅漢果。

採用茶方調理也是可取的方法。以下推薦一款清宮茶方，名為「導赤代茶飲」，是清宮太醫用於治療淋證的茶方，曾記載於清代道光朝孝慎成皇后的醫案。清宮茶方取材多為味薄甘甜之品，有「良藥不甚苦口」的好處，而且用水量較多，湯液可像飲茶一樣多次服用，很適合飲水少的尿道炎患者。

導赤代茶飲(一人份量)的材料有生地6克、白茅根6克、茯苓6克、石斛各6克、燈心草1紮。首先將藥材置入瓦煲中，先用清水漂洗一次，再加入清水1800毫升，用大火煲滾後轉為細火再煲20分鐘即成。將茶湯倒入乾淨容器內備飲。代茶飲，每日多次，一日內飲盡。連飲6次為一個療程。

此茶飲有清熱利尿、養陰生津的功效。此方中以生地清熱涼血、養陰生津；白茅根涼血止血、清熱利尿；茯苓滲濕利水；石斛清熱滋陰、生津止渴；燈心草清心除煩、利尿通淋。全方以清熱利尿通淋為主，兼以養陰生津。適合於濕熱蘊結膀胱，症見尿頻、尿急、尿痛、尿黃，兼有口苦口渴、口舌生痱滋之患者日常保健飲用。

香港浸會大學中醫藥學院

持續及專業教育部一級講師梁浩榮

伴随着社会经济文化的不断发展，许多人对自身的健康意识也有很大的提升，对于预防疾病的要求不断提高。尿道炎是一种多发的泌尿外科疾病，在女性妇科中发病率极高，而男科也有不少患者。尿道炎的发生主要是患者身体抵抗力比较弱，病原体感染等因素影响。

尿道炎对患者的日常生活以及泌尿健康都有非常严重的影响，为了更好的预防阴道炎的发生，男性朋友应该尽早去了解一些有关尿道炎的知识，提升日常生活质量，尽量避免尿道炎的发生。

1.多喝水

平常多喝水促尿，排尿时可以让尿液冲刷尿道中的寄生细菌，清除感染的隐患，也可避免尿量过少、过浓，以至不能及时把细菌等有害物排出体外。除了白水外也可以多喝淡茶、柠檬水等，还可以起到清热排毒的作用。饮水后有尿意时应当及时上厕所不憋尿，防止泌尿系统受到压迫保持尿道的通畅。

2.讲究个人卫生

要注意对局部的清洁卫生，同时不要做过度的清洁工作。勤洗澡的同时要避免洗盆浴，仔细清洗会阴部及阴茎局部，便后要好好洗手，经常换洗内裤，穿透气性好的棉质内裤和裤子，穿之前要清洗晾晒。不能盲目的应用清洗液，在性生活前后要及时清洗和小便。

3.规律地作息

每天保持充足的睡眠，不要熬夜，否则会降低身体对疾病的抵抗能力。注意把握好性生活频度，性生活次数不要过频，性生活的时间不要过久，避免性生活导致身体过度疲劳，不要沾染不洁的性行为，在夏季这一特殊阶段里要更为注意不要使抵抗力受损。

尿道炎的发生不仅会影响到男性的日常工作和学习生活，还给身心健康都带来极大的损害，在生活中若出现尿痛、尿急、尿频等症状后应考虑为尿道炎，尽快到正规的医院接受治疗，平时也要注意养成良好的习惯，减少尿道炎发生的概率。