郭沁出生于湖南省长沙市，从小就开始学习音乐。她高中就读于湖南省明德中学文化班。因为老师惜才，一直坚持希望她能来《中国新歌声》节目组试音。2016年，郭沁在老师的陪同下来到上海试音，不过因为实力不够，她最终落选了。回湖南之后，郭沁下定决心走唱歌的道路，所以从文化班转到了艺术班，接受了一年的系统声乐训练，歌唱技巧也得到了提升 [3]。此外，郭沁的文化课基础也很好，成绩名列前茅，文化课是班里的第一名 [4]。
郭沁
郭沁2017年7月，参加浙江卫视歌唱选秀节目《中国新歌声第二季》，盲选时演唱了李健的《美若黎明》，并加入那英组 [5]；在经历多轮淘汰赛后，最终获得那英组冠军 [1]、全国总决赛亚军，从而正式进入演艺圈；12月30日，参加由湖南省文化艺术基金会、长沙市明德中学联合主办的2018“明德之春”明德中学明星艺术班新春展演，演唱了歌曲《大鱼》《美若黎明》 [6]。
郭沁
2018年2月14日，参加浙江卫视“2018中国蓝燃情贺岁夜”晚会；4月，凭借歌曲《大鱼》获得第22届全球华语音乐榜中榜Channel V最佳现场演绎奖；8月8日，参加了“你我牵手·筑梦中国”携手奔小康原创作品演唱会，演唱了歌曲《夜幕中的星星》和《最美喀什》 [7]；11月6日，推出个人翻唱单曲《故事》，该歌曲是她的首张个人翻唱EP《四季》的主打曲。2020年7月11日，参加“长相知——方琼古诗词歌曲”音乐会 [2]。
2021年1月18日，其参与演唱的歌曲《音梦飞翔》发布 [18]；3月9日，推出个人单曲《当冬夜渐暖》 [19]；4月20日，推出个人单翻唱单曲《知道不知道》；5月11日，其演唱的歌曲《船歌》发布；9月9日，与朱斯珂共同演唱的 歌曲《向着光》《星火》发布；10月14日，推出个人单曲《她的年轮》 [14]；10月21日，其演唱的歌曲《一首甜甜的歌》正式上线 [15]；11月9日，发布个人单曲《蜕变》 [16]；12月15日，为网络剧《钦天异闻录》演唱的主题曲《殇花落》发布 [17]。
2022年1月25日， 与梦响强音旗下另外19位歌手共同合唱的新年贺岁单曲《梦想开怀》发布 [13]；3月11日，参加湖南卫视民歌竞唱节目《春天花会开》 [20]。2022年3月，抗疫歌曲《让世界再明亮》上线，歌曲邀请到郭沁等数十位好声音学员共同演唱。 [21]
郭沁高二之前都是发狠读书的乖乖女，转到艺术班后变得更加的开朗，但和班上的同学相比，她依然显得内向安静；只有在遇到知心朋友时，才会彻底地释放自己。郭沁不太喜欢嘻哈、电音这些音乐形式，觉得“偏躁”了一些 [3]。
2018年，郭沁以高考分数564分和专业第八的成绩考入了上海音乐学院 [7]。
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郭沁是个不争不抢，没有功利心的人。从她平时在学校的训练中就能看出来，她是从内而外散发着对音乐的热爱和执著 [4]。郭沁的声音很有辨识度，非常清澈，而独特的声线则是她很宝贵的品质。另一方面，无论是网络上的评论还是弹幕中，观众都非常喜欢她，形容她是“燥热夏天湖面吹来的一股清风”。2017年，郭沁在《中国新歌声》舞台上的表演，让观众看到了17岁的安静模样 [3]（秦秋玲、《深圳晚报》、乐评人流水纪评）。
在《中国新歌声第二季》节目中，郭沁没有复杂的妆容、头发没有精心打理的浮夸，眼镜框没能遮住眼神里的青涩，她的声音里也没有世事周遭的侵扰。在采访中，郭沁并没有准艺人该有的熟练与油滑，对于各种问题都在竭尽全力的希望能够说得好一些，哪怕有些紧张，但满是真诚。与那英组的其他三朵金花相比，郭沁可以说并不抢人眼球，不仅外表稚嫩，性格也十分低调。然而看似如同邻家小妹般朴素的郭沁，开嗓却脱颖而出。郭沁邻家又纯真，在与周深合唱歌曲《大鱼》时，两人的声音恰如鱼与海棠的交融 [9]（红网、网易、耳帝评）。
