在挑战顽强意志力和极限的体育运动中，“铁人三项”肯定是重要一员。

这是一种综合性极强的运动，由游泳、骑行和长跑三个项目组成。

需要运动员同时熟练掌握三个技能，并接连完成三个项目，这是一场体力、耐力、意志力的综合考验！

可为什么要有这折磨人的比赛？

就要从一场辩论赛开始讲了。

1977年，在夏威夷的小酒馆里，海军上校约翰·克林斯与朋友们讨论起了一个问题——跑步运动员更就健壮，还是游泳运动员更健壮？

克林斯夫妇

谈论中，克林斯提到比利时艾迪·莫克斯，一个曾五次夺得环法自行车赛冠军的职业自行车手，曾因其惊人的肺活量引起很多运动员的关注，所以克林斯认为自行车手才是最强壮的。

艾迪·莫克斯

这是一次没有结果的争论，却在克林斯心中种下了一颗种子：为何不把这三种著名的耐力运动整合在一起？

能够接连完成这三种运动的人，想必就是最强运动员了！

想到这里，克林斯立刻开始筹办这场极限耐力赛，并于1978年2月18日举办了第一届铁人比赛。

那一年的铁人三项，需要在不停歇的前提下，首先完成海里游泳3.8公里、再环岛骑行180公里，最后跑完42.193公里马拉松，才算是真正的铁人。

这场追求最强健体魄的铁人比赛，圆满落幕，并引来很多关注。但不巧的是，比赛结束不久，克林斯一家却因为工作原因不得不搬离夏威夷。

临走时，克林斯将铁人比赛的举办权交给了一家当地健身俱乐部的老板。

并提出两个要求：

第一，  他随时都可以免费参赛。

第二，  精英组的比赛要为业余选手预留名额。

不难看出，铁人比赛的目的，并不是为那些尖端运动员提供挑战极限的舞台，而是给所有爱好运动、向往强健体魄的人提供的“体育场”！

1994年，铁人三项被奥委会纳入比赛项目，并制定了铁人三项的奥运标准：游泳1.5公里、自行车40公里和跑步10公里，男铁和女铁都使用这个标准。

尽管这个距离少于长距离铁人三项，但这精通三种体育运动的要求，已经高于绝大多数单项运动的参与者。

而且奥运会更注重的是竞技，而不是极限，所以诞生了奥运标准的铁人三项。

2000年的悉尼奥运会，铁人三项作为比赛项目首次亮相。

这是历史上进入奥运会最快和最年轻的项目。

维特菲尔德，奥运会历史上第一个铁人三项冠军

不过作为一项长距离运动来说，完备的营养补给点和救助团队在比赛中是必不可缺的，更重要的是饮水站的设立。

尤其在骑行和跑步的环节，大量出汗很容易引发脱水，所以补水一向是铁人三项中的关键点！

中国东营黄河铁人三项冠军赛饮水组

但在耐力运动过程中，科学补水才是对运动员身体最好的选择。

什么是科学补水？

一般在大量运动之前15分钟，饮用300-500毫升水，作为运动时体内的储备水分；运动过程中，要根据少量多次的原则进行补水，每隔20-30分钟，补水150-200毫升；运动结束以后，也不要豪饮，以免引起肠胃不适，尽可能保持20-30分钟后再进行大量补水。

这样可以确保体内血容量不发生大变化，也可以减少肠胃和心脏的负担。

而且耐力运动之后，运动员要注意钾、钠和镁的补充，增加体内血浆含量，提高身体各个器官的正常生理功能。

因此，很多运动员都选择矿泉水，用以及时补充体内的微量元素。

矿泉水中富含的铁、锌、硅、锶、氟、铜、硼、溴、碘、锂、锰、硒、铬、钼、锗、钴、钒等微量元素，可以促进新陈代谢、修复细胞功能、溶解细胞内壁有毒物质、乳化多余的胆固醇和脂肪、通过代谢排出体外、保持身体洁净和健康。

所以，矿泉水不仅成为运动员的更优饮用水，也成为千家万户日常饮用水的更优选择。

秉承“让更多人喝上健康好水”的使命，天地精华矿泉水承诺所有水资源皆来自于地下矿泉宝藏，绝不使用一滴地表水，努力打造更优质的矿泉水企业。

坚持原生态水源地建厂是天地精华的态度，做“矿泉宝藏”的发现者和保护者是天地精华的追求，为更多的人带来健康的水是天地精华永恒的目标。

健康的体魄，不仅需要运动的冲击力，更需要一杯好水的保驾护航。

请如同重视运动一样重视每一杯饮用水，愿每个人都有强健的体魄。