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女士們都怕肌膚失去彈性及光澤，樣子看起來比實際年齡衰老。要保持肌膚緊緻，藉助服用膠原蛋白粉（骨膠原粉）的功效，再加上正確地護膚保養，這樣「內服外敷」，抗衰老效果定能倍增。不過在服用氣膠原蛋白粉之前，應先了解潛在的副作用，如有疑問的話，應先諮詢註冊醫生意見，切忌胡亂服用。
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膠原蛋白是甚麼？
膠原蛋白是人體蛋白質之一，佔總蛋白質約三分之一，皮膚結構中更佔有四分之三，負責修補和再生的工作。膠原蛋白不但能夠保持肌膚彈性，緊緻抗皺，還可以強化骨骼保護關節 。
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膠原蛋白流失原因是？
雖然我們可以透過均衡飲食去攝取足夠的蛋白質，但是很多因素例如紫外線、飲食不均衡、生活作息不正常、年紀增長和悶熱和乾燥的外在環境，都會造成膠原蛋白流失。因此，很多人會選擇多吃可補充骨膠原食品（如花膠、豬腳等），又或是直接服用膠原蛋白粉來補充日漸流失的膠原蛋白。
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膠原蛋白應該怎麼吃才最有效？
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膠原蛋白要這樣吃才有效 | |
|---|---|
選取成分分子小的產品 | 無論是挑選膠原蛋白粉底或膠原蛋白飲時，最好是小分子吸收性，讓人體更易於吸收。含有小分子二胜肽、三胜肽的產品更有助刺激皮膚細胞增生、膠原蛋白與玻尿酸合成。 |
魚類萃取膠原蛋白更佳 | 從魚類中萃取出來的膠原蛋白分子，其顆粒較畜肉萃取來得更為細緻，而且日本實驗證實，魚類膠原蛋白的分解率比豬皮膠原蛋白高出7倍，所以選購標榜水解且從魚類萃取的膠原蛋白產品為最佳。 |
睡前及空腹時服用 | 想要膠原蛋白產品能發揮其最好功效，最好是在睡前或空腹時食用。在腸胃沒有太多的食物情況下，膠原蛋白更能快速被吸收。 |
定時定量服用 | 每天持續定時定量服用，一般來說3個月後應該會開始發揮其功效。 |
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10大膠原蛋白推薦
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膠原蛋白推薦 | 價錢 |
|---|---|
Meiji明治氨基膠原蛋白粉 | $179/ 196g |
日本Asahi Premier Rich金色升級版膠原蛋白粉 | $295/ 50日分量 |
Milcolla膠原蛋白粉 30日分量 | $560/2盒 |
韓國BOTO小分子膠原蛋白維C粉 #檸檬味 | $58/ 30條 |
BB Lab晚間修護高效膠原蛋白粉 | $189/30包 |
Fancl深層美肌膠原蛋白粉 | $258/30包 |
Vida Glow深海天然骨膠原蛋白粉 #經典原味 | $380/30包 |
Shiseido The Collagen高美活膠原蛋白粉W | 約HKD$105.2/126g |
Vital Proteins膠原蛋白多肽（原味） | 約HKD＄402.37/567g |
Fancl深層美肌膠原蛋白粉 | 約HKD$184.63/30包 |
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膠原蛋白推薦：Meiji明治氨基膠原蛋白粉
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Meiji明治氨基膠原蛋白粉 | |
|---|---|
功效及賣點 | 萬寧有售的日本明治Amino Collagen氨基膠原蛋白粉，含有由魚類提取之氨基膠原蛋白精華的獨特成分，比由豬皮提取之氨基膠原蛋白提高吸收1.5倍。根據官方資料每日食用約7g就相待於5,000毫克之骨膠原精華，便足夠補充人體每日之膠原蛋白所需，而不會有多餘攝取而轉化成脂肪。 |
價錢 | $179/ 196g |
推介指數 | ★★★★★ |
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Meiji
Amino Collagen氨基膠原蛋白粉
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膠原蛋白推薦：日本Asahi Premier Rich金色升級版膠原蛋白粉
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日本Asahi Premier Rich金色升級版膠原蛋白粉 | |
|---|---|
功效及賣點 | 內含16種美容成分，並加入更小更容易吸收的低分子吸收型納米膠原蛋白。當中16種美容成分包括胎盤素、月桃葉精華、氨基酸、燕窩、美體質乳酸菌、食物纖維、神經酰胺、維他命C、CoQ10、葡糖胺以及4種草本植物混合，能夠有效增強免疫力、促進肌膚新陳代謝、抗氧化及延缓衰老。 |
價錢 | $295/ 50日分量 |
推介指數 | ★★★★★ |
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Asahi
Premier Rich金色升級版膠原蛋白粉
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膠原蛋白推薦：Milcolla膠原蛋白粉 30日分量
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Milcolla膠原蛋白粉 30日分量 | |
|---|---|
功效及賣點 | Milcolla膠原蛋白粉曾經被台灣節目《女人我最大中》介紹過，在日本更熱賣逾300萬盒，人氣不寄忽視。其中的皇牌成分PO．OG膠原蛋白不但分子小容易吸收，更能刺激體內專門負責製造膠原蛋白的纖維芽細胞增生。而且還添加了多種美容成分，如維生素C、蛋白聚醣、賽洛美等。實驗證明，使用8星期後，皺紋及黑色素也明顯減少。 |
價錢 | $560/2盒 |
推介指數 | ★★★★★ |
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Milcolla
膠原蛋白粉
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膠原蛋白推薦：Shiseido The Collagen高美活膠原蛋白粉W
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Shiseido The Collagen高美活膠原蛋白粉W | |
|---|---|
功效及賣點 | 越橘及餘甘子果美容成分，可激發內在美麗潛，能有助提升肌膚自我防禦能力，抗氧化對拒游離肌，配合特細份子骨膠原，加強身體吸收，零脂肪及無味的1膠原蛋白粉能迅速溶解於各種飲料及食物中，服用容易。 |
價錢 | 約HKD＄105.2/126g |
推介指數 | ★★★★★ |
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產品推介： Shiseido The Collagen高美活膠原蛋白粉W ( 約HKD $105.20 )
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膠原蛋白推薦： Fancl深層美肌膠原蛋白粉
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Fancl深層美肌膠原蛋白粉 | |
|---|---|
功效及賣點 | 獲日本專利認證其「促進膠原蛋白合成」功效，切合肌膚所需。分子細小，容易被身體吸收，有助肌膚重拾彈性、水潤緊緻，美肌效果更快、更顯著。 |
價錢 | 約HKD$184.63/30包 |
推介指數 | ★★★★★ |
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產品推介： Fancl 深層補充膠原蛋白粉 ( 約HKD $184.63 )
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膠原蛋白推薦：Vital Proteins膠原蛋白多肽（原味）
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Vital Proteins膠原蛋白多肽（原味） | |
|---|---|
功效及賣點 | 每份(per portion)含20克膠原蛋白，有助滋養皮膚、頭髮及指甲，配方中亦含8種胺基酸，不只可緊緻皮膚，對保持關節和骨骼健康亦有幫助，可加入熱飲或冷飲中混合服用。 |
價錢 | 約HKD＄402.37/567g |
推介指數 | ★★★★☆ |
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產品推介： Vital Proteins 膠原蛋白多肽（原味） ( 約HKD $402.37 )
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膠原蛋白推薦：Doctor's Best, 純正膠原蛋白粉
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Doctor's Best, 純正膠原蛋白粉 | |
|---|---|
功效及賣點 | 有助保持頭髮、皮膚及指甲健康，同時可改善骨骼關節、肌腱和韌帶的力量和靈活性，膠原蛋白含多種小分子酶水解膠原肽，可輕易被人體吸收。 |
價錢 | 約HKD＄86.86/200g |
推介指數 | ★★★★☆ |
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產品推介： Doctor's Best 純正膠原蛋白粉 ( 約HKD $86.86 )
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膠原蛋白推薦：韓國BOTO小分子膠原蛋白維C粉 #檸檬味
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韓國BOTO小分子膠原蛋白維C粉 #檸檬味 | |
|---|---|
功效及賣點 | 藴含膠原蛋白有抗老化皺紋的功效外，維生素C有助美白及促進鐵質與膠原吸收，19種混合乳酸菌能令腸道更健康。 |
價錢 | $58/ 30條 |
推介指數 | ★★★☆☆ |
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膠原蛋白推薦：BB Lab晚間修護高效膠原蛋白粉
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BB Lab晚間修護高效膠原蛋白粉 | |
|---|---|
功效及賣點 | 蘊含維他命C、透明質酸和低分子膠原蛋白，肌膚容易吸收，從而改善皮膚彈性、光澤。 |
價錢 | $189/30包 |
推介指數 | ★★★★☆ |
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膠原蛋白粉推薦7：Vida Glow深海天然骨膠原蛋白粉 #經典原味 $380/30包
Vida Glow的深海魚膠原蛋白不含任何重金屬，毒素或污染。低分子量的水解膠原蛋白，具有很高的生物利用率，吸收率超過90％。Vida Glow使用1型膠原蛋白，專門針對頭髮、皮膚和指甲。
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膠原蛋白粉有副作用嗎？
大部分情況下，膠原蛋白產品並沒有明顯的副作用。但要注意的是，孕婦、哺乳婦女需要特別留意成分，只要不含其他添加物，便可以放心食用。肝腎功能不良者不適宜服用，以免服用過量，加重肝臟和腎臟負擔。為免誘發過敏反應，對蛋類、肉類及海鮮類食物過敏者都應該避免使用。如有疑問的話，應先諮詢註冊醫生意見，切忌胡亂服用。
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