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前言
三多葉黃素主打使用『酯化型葉黃素』搭配玉米黃素、魚油，適合長時間念書族、銀髮族、上班族、使用3C產品的族群食用
📌不過，三多葉黃素真的有效嗎？本文透過眼科醫師Nick的分析，帶你快速了解三多葉黃素的優缺點
如何判斷一款葉黃素
具備什麼功效？
📌判斷一款葉黃素的功效，關鍵在於產品添加的成分，而市售葉黃素品牌添加的成分，大致可以分為【基礎保養 & 加強改善】兩種類型：
常見『基礎保養』成分介紹
市售葉黃素產品中，最主要的基礎保養成分就是葉黃素，而葉黃素最主要的功效其實是『防止黃斑部病變惡化 & 幫助一般眼睛保養』
而其他常見的保養成分還有：玉米黃素、各類維生素等，功效也都是幫助一般的眼睛保養
📌但是，若同時有眼睛乾澀、疲勞等其他需求，除了葉黃素以外，則需要有添加【強效舒緩成分】的葉黃素產品
常見『加強改善』成分介紹
市售葉黃素產品中，常見的加強改善成分包括：蝦紅素、智利酒果、花青素等，功效是幫助『改善眼睛乾澀、疲勞』等多種眼部問題不適
而針對不同類型需求，經人體實驗證實【功效最強、最快有感】的成分，包括以下 3 種：
| 最有效的成分 | 需求類型 |
| 蝦紅素 | 眼睛疲勞、脹痛、眼壓高、假性近視、部分類型的老花眼&視覺模糊 |
| 智利酒果 | 眼睛乾澀、酸澀、異物感、流眼油 |
| 山桑子 | 夜間視覺不佳、白內障、青光眼等退化性眼睛疾病的保養&預防 |
📌雖然市面上也有產品主打添加【黑醋栗、玻尿酸、黑豆種皮】等改善眼睛問題的成分，但這些成分因為實驗數量較少、幫助幅度較小等，所以功效不如上述 3 種成分
三多葉黃素功效&評價
優點：
- 主成分添加 15 mg 的葉黃素，有『防止黃斑部病變惡化 & 幫助一般眼睛保養』等功效
- 複方添加多種維生素ACE，對於眼睛的一般保養也有幫助
缺點：
- 葉黃素型態是【酯化型】研究顯示吸收率比游離型差、補充效率較低
- 複方主打添加魚油，但是劑量較低，對於改善眼睛乾澀的幫助有限
- 成分中『沒有』添加智利酒果、蝦紅素、山桑子等幫助改善眼睛問題的成分，因此對於現代人常見的『眼睛乾澀、疲勞』等需求都沒有幫助
| 常見需求 | 三多葉黃素 |
| 一般眼睛保養 | 葉黃素 15 mg、玉米黃素 1.2 mg、維生素ACE ( o ) |
| 乾澀、酸澀、異物感 | 魚油 26 mg ( x ) |
| 疲勞、脹痛、眼壓高 | 無 ( x ) |
| 白內障、青光眼等退化性眼疾保養 & 預防 | 無 ( x ) |
小結：三多葉黃素對於眼睛問題，是否是最佳的選擇？
三多的主要成分是 15 mg的葉黃素，雖然複方有添加魚油，但是劑量較低，對於改善眼睛乾澀的幫助有限，因此只適合作為『黃斑部保養』需求食用
📌但如果你食用葉黃素，除了幫助黃斑部保養外，還想要兼顧改善眼睛乾澀、疲勞等多種需求，則推薦以下兩個『功效更全面』的葉黃素品牌：
1.配方時代葉黃素
- 游離型葉黃素：10 mg
- 玉米黃素：2 mg
- 智利酒果：30 mg (足量)
- 蝦紅素：4 mg (足量)
- 山桑子：40 mg (足量)
- 價格：890元
- 哪裡買：配方時代官網
如同上述提到的，由於配方時代同時添加了基礎保養成分 & 加強改善成分，因此除了幫助『一般眼睛保養』之外，還有幫助改善【眼睛乾澀、疲勞、模糊、以及多種退化性眼疾保養】等功效
📌而且更重要的是，配方時代添加的智利酒果、蝦紅素、山桑子等加強改善複方，都有高於有效劑量，因此【最快只要 1~2 個月】，就可以幫助改善多種眼睛不適問題
2.大研生醫葉黃素
- 游離型葉黃素：10 mg
- 玉米黃素：2 mg
- 智利酒果：20 mg (不足)
- 蝦紅素：3 mg (不足)
- 山桑子：40 mg (足量)
- 價格：1320元
- 哪裡買：大研生醫官網
大研生醫與配方時代相同，同時添加了基礎保養成分 & 3 種加強改善成分，因此，大研生醫也是市售葉黃素中，幫助較全面的品牌之一
📌但比較可惜的是，大研生醫的智利酒果、蝦紅素劑量較低，因此與配方時代相比，可能需要食用更長的時間才會有效
那麼，兩款葉黃素之中，到底哪一款功效更佳、更推薦？
上述兩款葉黃素品牌中，都有同時添加基礎保養成分 & 3 種加強改善成分，差別在於大研生醫的劑量較低，因此，配方時代的幫助效果會更大
此外，在價格方面，配方時代只要 890 元，而大研生醫則是要 1,320 元，所以綜合考量價格因素的話，配方時代的CP值更高，會更推薦『配方時代』的葉黃素
提供兩個葉黃素的連結如下：
- 配方時代葉黃素：配方時代 官網
( 單價 890 / 優惠價 668 )
- 大研生醫葉黃素：大研生醫 官網
( 單價 1,320 / 優惠價 1,056 )
結語
總結一下本文的幾個重點：
- 三多的主要成分是葉黃素 15 mg，適合做為一般眼睛保養；雖然複方有添加魚油，但是劑量較低，對於改善眼睛乾澀的幫助有限
- 根據實驗顯示，改善眼睛多種問題，通常1~2個月有效，建議持續吃 3 個月之後，逐步減量、直到停用
- 如果不確定眼睛的確切問題，建議優先諮詢專業醫生後，再食用葉黃素
📌如果想更了解為什麼我們最推薦配方時代，可以參考以下文章：
