一行禪師著作

一行禪師出版了超過100本越文及英文著作，包括經典禪修和入世佛教要旨、詩集、兒童故事書及佛教經論闡釋。其中翻譯為中文的著作超過50本。這些作品展現了禪師的人生故事、學術成就、心靈歷程與詩人的情懷。

一行禪師經典著作

正念的奇蹟

The Miracle of Mindfulness

正念不只是坐禪時才練習，而是在日常生活中的每一刻。一行禪師告訴我們從「呼吸」開始練習，一直練習到覺知到自己的每一「呼吸」，每一瞬間的移動，每一絲意念與感覺，每一件與我們有關的事物，我們就能在一瞬間招回渙散的心思，整合成一個奇蹟。如此，我們才能真正好好地活生命中的每一分鐘。

橘子禪：呼吸，微笑，步步安樂行

Peace Is Every Step

吸氣，我讓身體平靜。 呼氣，我微笑。 安住在當下此刻，發現平靜與喜悅。 每當你看著一顆橘子或樹葉或麵包的時候，都可以深入觀察它，在其中看到宇宙萬物。 深觀事物，看清改變自我與轉化環境之道。 從己身開始，在當下的這一刻創造和平，在每一個呼吸，所走的每一步。

佛陀之心

The Heart of the Buddha’s Teaching

萬物相互依存，以正念及慈愛擁抱苦，就能療癒自己與世界。只要我們知道如何澆灌自己內在的佛性種子，時時抱持正念、深入觀察，苦就能轉化為平靜、喜悅、解脫。禪師透過自身的深刻體驗，教導將佛法帶到日常生活的每一刻。

故道白雲

Old Path White Clouds

一行禪師取材自二十四部巴利文、梵文以及中文佛典，帶領我們回到二千五百多年前的印度，尋著佛陀的足跡走過恆河流域，透過《故道白雲》，述說佛陀從出生至涅槃的八十年人生。

梅村基本修習

回到家，我看見真心

Making Space

這是一本為初接觸正念修習的朋友而寫的小書，書中提供具體的指引：如果建立「呼吸角落」、聆聽鐘聲、靜坐、正念呼吸、行走、烹食和正念用餐。無論你與家人一起住或是獨居，這本美麗的小書將幫助你製造安寧清淨的家居環境。

呼吸禪

Peace Is Every Breath

這是一本寫給繁忙人士的書。只要一個呼吸，你就可以回到自己，轉化內在的焦慮，禪就在你的一呼一吸間。你有多久沒好好覺察自己在做什麼？你的身體時時處於緊張與不安？你是否忙得沒有時間停下來看看自己與身邊的人？請坐下來，回到自己的呼吸，真正過好這一刻。

幸福

Happiness

這是梅村的基本修習手冊。要了梅村的修習，可以從此書開始。覺知呼吸是正念修習的基礎。我們每個人都有正念的種子，但卻經常忘記了給它澆水。如果我們知道如何皈依自己的呼吸和步伐，便能夠接觸到內心安詳與喜悅的種子，讓這些種子顯現。

接觸大地：與佛陀的親密對話

Touching the Earth

處處有地，觸之則安。這股的穩定力量，一直被我們忽略。透過一行禪師溫暖、慈悲的話語和悉心的引導，我們將重新認識大地，感受大地所擁有如佛陀般廣闊無邊的智慧。 　　

步步幸福 – 快樂行禪指引

The Long Road Turns To Joy

《步步幸福》提醒我們「行走不是為了要到達，行走就只是行走。」我們用雙腳接觸大地，真正回到當下此刻。一行禪師囑咐我們在困難的時刻，享受每一個呼吸和所走的每一步，籍此重拾祥和安寧。本書適合初次接觸行禪者，也適合有經驗的修習者。

照顧感受與情緒：恐懼、憤怒、傷痛

轉化痛苦的藝術 －無淤泥，無蓮花

No Mud, No Lotus

很多人面對巨大、難以承受的痛苦，他們不知道如何結束痛苦。 有些人從小承受痛苦，為甚麼學校沒有教導我們如何管理痛苦呢？ 痛苦的感受如此強烈，令人無法集中精神，無法學習。 我們的痛苦互相影響，如果能夠教導人們處理痛苦的藝術， 這個世界的痛苦就會減少，幸福將相應增加。

你可以不生氣

Anger

一瞬間憤怒就能摧毀我們的生命、健康及心靈成長。然而，每個人都有能力好好照顧憤怒，透過「轉化」的藝術，把內心負面的能量轉化成正面的能量。「轉化」必須透過禪修的實証和體會，才有能力在面對境界時泰然處之。

和好

Reconciliation

與內在的小孩連結。當我們開始「察覺」自己遺忘了內在受傷的小孩，我們會對這位小孩充滿慈悲，也因此生起正念的能量。通過正念呼吸和正念的步伐，我們能夠滋養正念的能量，並回到存在於身體細胞內的覺醒智慧。「正念的能量」將擁抱和療癒我們，並療癒我們內在受傷的小孩。

當摯愛逝去：療癒悲痛與失去的禪修練習

How to Live When a Loved One Dies: Healing Meditations for Grief and Loss

很多人面對巨大、難以承受的痛苦，他們不知道如何結束痛苦。 有些人從小承受痛苦，為甚麼學校沒有教導我們如何管理痛苦呢？ 痛苦的感受如此強烈，令人無法集中精神，無法學習。 我們的痛苦互相影響，如果能夠教導人們處理痛苦的藝術， 這個世界的痛苦就會減少，幸福將相應增加。

用正念擁抱恐懼

Fear

我們的心識就像一塊田地，埋著各式各樣的種子，有慈、悲、喜、捨的種子；也有憤怒、恐懼、焦慮的種子；還有正念種子。把平安、喜悅和慈愛的種子帶到你的意識裡，讓它們形成能量，轉化你心中的恐懼種子。本書提供具體方法：釋放身心恐懼的八項正念修習、呼吸練習、放鬆禪、慈心禪。每刻都是一個機會，讓你與內在和好，重建平安和諧。

唯識

心如一畝田

Understanding Our Mind

我們的心就如一畝田，田裡有各式各樣的種子－痛苦、憤怒、幸福、祥和的種子。我們生命的質素，取決於這些種子的質素。如果我們懂得如何澆灌喜悅的種子和轉化痛苦的種子，理解和慈悲的花朵將會盛放。

一心走路

Buddha Mind, Buddha Body

一行禪師與我們一起探討心理學、腦神經科學與禪修的關係，闡釋心意識的功能。禪師教導我們如何培養自由與理解，不過於偏離實相，以能看到已經存在的幸福條件。

禪觀心法

正念生活的藝術

The Art of Living

當下就是幸福，滿足就是喜樂。珍惜所擁有的時間，與所愛的人和解，將苦難轉化為愛和理解――這就是生活的藝術。這是禪師第一次闡明轉心禪觀七法，這七種禪觀可以為我們的生命、人際關係以及與周遭世界的連結，開啟新的願景。

觀照的奇蹟

The Sun My Heart

我們都以為自己是自己的主人，其實別人的一小句話就足以左右我們的情緒。「觀照」就是讓正念作主，清楚覺察外在變化，心卻不隨之起舞；奇蹟，就自然發生了。

見佛殺佛：一行禪師的禪法心要

Zen Keys

本書從一行禪師禪法的核心概念──「正念」出發，闡述了禪宗的基本世界觀，包括無我性空、緣起、相即、重在體驗等觀點，同時旁徵博引，講解公案的意義、效用和參究方法，並簡明扼要地介紹佛教、禪宗的歷史和基本經典。此外，傳統佛教的般若、中觀、唯識諸學透過一行禪師清新優美的筆調重新詮釋後，古今中西，全都圓融無礙。相信讀者──無論是不是佛教徒──不僅能夠從這本書中得到有關禪的知識，而且更重要的是，還能夠從閱讀本書中獲得一種禪的直接體驗。

你可以不怕死

No Death, No Fear

一行禪師邀約我們進行深觀修持，這樣我們才能發現在永恆和斷滅的「中道」裡所埋藏的自由和喜悅。身為一位詩人，禪師探索生命的悖論，讓我們在自己的人生中首度有機會認清：生、死、來、去，都只是概念，而這些幻象也就是我們苦難的源頭。一旦洞察萬事萬物皆是「不生，不滅；無來，無去；無同，無異；無有，無無」，就能體認到自己是無法被摧毀，因而也就能「重生般」地享受和欣賞人生了。

佛經闡釋

經王法華經

Opening the Heart of the Cosmos

一行禪師在這部殊勝經典傳統的「歷史向度」與「究竟向度」之外，蒐集、整理了《法華經》中一切相關大菩薩的章節，也就是本書第三與第四部分──「行動的向度」、「開啟行動之門」，以《法華經》的具體功用與行動，補足並齊備「歷史向度」與「究竟向度」的教義。

一行禪師講《金剛經》

The Diamond That Cuts Through Illusion

一行禪師說道：「《金剛經》是禪修的基本經典。在夜深人靜時，獨自唸誦《金剛經》帶來喜悅。《金剛經》如此饒富深意且殊勝絕妙，它自有獨特用語。當初第一位讀到金剛經的西方學者，認為它全是胡言亂語，不知所云。它的文辭用語似乎神祕難解，但是當你深深看入時，你就能懂。」

一行禪師講《阿彌陀經》

Finding Our True Home

我們在哪裡，淨土就在哪裡；其實，淨土始終存在我們心中。禪師逐字逐句講解《阿彌陀經》，藉此機會提醒我們，只要我們發自內心培養良善、正念、慈愛、謙卑、同理等美好特質，那麼無須走到遠方，淨土在此時此地、當下一刻就已顯現在我們心中。

一行禪師講《心經》

The Other Shore

一行禪師曾在梅村多次講解與教導《心經》，他首次教導《心經》是在西元1998年，最近幾次關於《心經》的教授則是在西元2014年，這幾次的教導也收錄在本書裡。本書除了是一行禪師對經典的闡釋，也是他幾十年來學習與實修的成果。

與生命相約

Our Appointment with Life

在《與生命相約》，一行禪師對《善於獨處經》作闡釋，教導我們「獨處」並不表示要離群獨居，而是要活在正念中：莫追憶過去 勿追逐未來。回在當下一刻，我們就能體驗祥和喜樂。生命只在當下，錯過於這一刻，我們就錯過了與生命的約會。

般若之心

The Heart of Understanding

《初戀三摩地》－ 這本書是由一行禪師的三本著作《初戀三摩地》、《般若之心》、《與生命相約》集結而成。《般若之心》是一行禪師對《心經》的闡釋。在《與生命相約》中，一行禪師對《善於獨處經》作闡釋，教導我們「獨處」並不表示要離群獨居，而是要活在正念中：莫追憶過去 勿追逐未來。回在當下一刻，我們就能體驗祥和喜樂。

一行禪師講《入出息念經》

Breathe, You Are Alive

一行禪師根據佛陀在《入出息念經》中的教導，以溫和、清晰、直接的方式解釋其中的文字和概念，將簡單的呼吸融合日常生活，引導人們走向理解之路。在一呼一吸、一出一入之中，進一步平靜自身，大大增強在禪定和正念中的修習，重拾內心許久不見的快樂。

禪師的故事

活在此時此刻

At Home in the World

本書為一行禪師自傳作品。這本書講述了禪師的一生。每一個故事都是禪師真實的生活經歷，並告訴我們全然活在此時此刻的意義。如果你身處繁重的工作，感到焦慮或內心迷惘，無法獲得平靜與歸宿。這本書將使你思緒清晰，安住當下，獲得生命的平靜和此刻的豐盛。

芬芳貝葉

Fragrant Palm Leaves

一行禪師在日記中記錄了多次身心轉化，證悟實相的時刻，也如實記錄了日常生活的一點一滴。芬芳貝葉（Phuong Boi）的Phuong是指「芳香」、「稀有」或「珍貴」；Boi，貝葉是一種棕櫚葉（扇形棕櫚），在古代，佛陀的教導就書寫在貝葉上。一行禪師在一九五零年代末與幾位朋友在越南中部高原建立的靜修處，就命名為「芳貝庵」，也是在這裡，催生出了之後許多更新佛教的工作。

初戀三摩地

Cultivating the Mind of Love

這本書裡有個美麗的初戀故事，是一行禪師自己的故事，發生在 24歲的時候。人們都不認為出家人會墜入愛河，但是愛情也是人生萬象的一部份，既是生命，就有相對應的解決真理。禪師善巧的在這中間分享了其對《金剛經》、《心經》及《法華經》的洞見，以溫良但清晰的方式訴說愛如何生起、愛的轉化，以及這中間無常和空性的相關連性，了解生命最深的意義。

師父的僧袍

My Master’s Robe

當一行禪師還是個沙彌，他過著什麼樣的生活？他如何修習佛法？佛法又是如何在他心中萌芽？禪師在書中的十則故事分享了珍貴的回憶，以及讓他感動的人、事、物。他用自己的故事告訴世人，只要重拾素樸之心，人人都能學習正念，體悟生活禪。

真正的安詳快樂

一行禪師談生命真正的快樂

The Art of Power

禪師說，我們想要尋找的，已然在我們的生命之中。多數人汲汲營營、渴望把持的權勢或力量，佛教稱之為欲。欲有五種，分別是財、名、色、食、睡。佛教認為真正的力量或能量有五種，分別是信、精進、正念、正定、智慧，這五種力量是「真正的幸福」的基礎。

不思量的藝術

Silence

在靜默中傾聽自己的聲音，感受喧囂世界中的無聲力量。想要聽到美的召喚並與之回應，前提是靜默。靜默來自內心，並非來自閉口不語。我們總是身不由己，不能安住當下，沒有機會過真正的生活。而正念會帶給你內心的開闊和寧靜，讓你深入地觀照，找回自己和生命的目的。

一行禪師談正念工作的奇蹟

Work

在本書中，一行禪師依循著上班族的日常作息：起床、梳洗、吃早餐、通勤、做簡報、開會，以及一天之內輪番生起的內在情緒：開心、煩躁、羨慕、憤怒……等等，給予一系列具體的正念修習與偈語。

活得安詳

Being Peace

在本書裡，一行禪師為我們闡釋，我們的身心如何能讓世界更加和平，幫助我們學習轉化當下的困境為正念修習的機會。禪師還教給我們呼吸、微笑、用一顆自由的心靈去生活。

愛的修習

愛對了

Fidelity

一行禪師以《法句經‧愛欲品》為本，提出我們在愛情上共同的課題：忠誠、恐懼、寂寞、嫉妒、憤怒，並闡釋佛陀慈、悲、喜、捨的教法，為困頓的情感關係開闢出新路，讓我們澆灌內心原本就具有的善良、慈心及覺醒的種子，重新在兩人之間注入真愛。

活在正念的愛裡

Teachings on Love

從慈悲喜捨的練習中, 學會愛自己也愛他人。一行禪師用仔細且實用的步驟，帶著我們以正念、接觸大地、說愛語，用觀想等方法來修行四無量心，接觸我們強大的心靈力量。

諦聽與愛語：一行禪師談正念溝通的藝術

The Art of Communicating

一行禪師說：「孤單是這時代最大的痛苦。即使有很多人在身邊，我們仍然感到非常孤獨。這份孤獨是我們共同感受到的。」如何在表達自己時，能讓對方真的理解？如何學會以慈悲和理解聆聽？如何能通過溝通拉近彼此的距離，建立親切的關係？一行禪師在本書為你展現真正溝通的五個步驟。

地球母親與全球倫理

給地球的情書

Love Letter to The Earth

一行禪師提醒我們，以念和定深入觀察，便可看到我們就是地球，地球即是我們。以此智慧，愛和理解油然而生。地球不只是人類居住的環境，為了個人與所有人類的生存，我們需要一個意識上的革命，這個革命可以從我們的集體覺悟開始──集體一起修習正念坐禪、行禪、說話和聆聽，讓地球母親與我們同時得到滋養、轉化與治療。

正念擁抱地球

The World We Have

人類的生活方式深深影響著各種動物和植物，但我們卻活得像自己的生活和周遭世界無關。我們就像夢遊的人，不知道自己在做什麼，不知道自己要到哪裡。能否覺醒，取決於我們能否以正念在大地上行走。所有生命的未來，包括我們的未來，取決於我們正念的步伐。我們應開始學習如何生活，以確保子孫能有未來。

好公民: 打造覺悟的社會

Good Citizens

我們就是地球，地球就是我們。療癒自己，才能療癒世界。本書是一行禪師對佛教之於全球倫理的詮釋，從宏觀角度闡釋這個時代全球性的苦，以共同的事實為基礎提出一項願景，向所有的信仰、文化與政治信念發出呼籲。

禪與拯救地球的藝術

Zen and the Art of Saving the Planet

我們站在危機最關鍵的十字路口，面臨生態毀滅、日漸加深的不平等、種族不正義，以及災難性瘟疫帶來的持續衝擊。如今情況異常緊急，行動刻不容緩。面對這些挑戰，我們必須找到方法，加強覺知、慈悲心和行動的勇氣。

其他著作

與孩子一起做的正念練習：灌溉生命的智慧種子

Planting Seeds

本書是一行禪師所教導關於孩子正念練習的完整概述，讓親子與師生都能一起實踐正念、灌溉生命的智慧種子。書中以一行禪師的正念思想為主軸、在梅村社群和孩子們的練習為背景，涵括85個實作活動、多幅彩色精美繪圖、29首音樂歌曲與修習引導，還有來自世界各地參加禪修營者的體驗分享，以及一行禪師與孩子們純真的智慧問答……。

蘋果禪

Savor

一行禪師教導大家如何在日常生活中修習，包括正念飲食、走路、開車、打電話等，從這些日常生活裡被無意識化的行為中，去找回自己麻木的心。當心變得更敏銳又不會隨外在環境起舞時，我們就可以在瞬息萬變的世界中，隨時保持自己的平靜與安詳。本書由一行禪師與哈佛大學營養學家張麗蓮博士合著，佛學智慧與營養科學相結合。

真正的家: 365天每日智慧

Your True Home

一步一滋養，一步一療癒，愛自己乃是愛其他一切的根本。修習真正回到當下，將為你帶來生命中巨大的改變，但這需要一點訓練。一行禪師提醒我們：正念修行不是逃避，也不是遁世，而是活潑潑地進入生命，是一種不受時間限制的入世修行，每個人都做得到。

來自心上的答案

Answers From The Heart

這本書是一行禪師的問答實錄，收錄了禪師對50個提問的回答，涵蓋家庭、婚姻、親子關係、疾病與健康、生與死、心靈成長等方面的內容。禪師通過回答這些問題，幫助我們向內看，深入觀察並深深地接觸自己的內心，以培養開闊的心胸、接受的態度以及平穩沉靜諦聽的能力，從而得到自我觀照、療愈內心的力量。

放下心中的牛

禪悅為食，禪修能為我們帶來喜悅、平安和幸福，是我們每天所需的食糧。梅村的修習以「現法樂住」為基礎，快樂地安住於當下一刻。禪修並不是苦工，也不是對未來的虛幻承諾，而是生活中的每一刻，刷牙、洗臉、吃早餐、駕車、由車站走到辦公室……都是禪修的時刻。每一個呼吸、每一個步伐都是快樂的修習。本書輯錄了一行禪師在法國梅村，以及在香港的禪修營中的開示。

祈禱的力量

The Energy of Prayer

祈禱在禪師教導的修習中發揮了越來越大的作用。佛教沒有把它看作是教條式的義務，而是把祈禱看作是一種能量的形式，一種與更高的自我、祖先或上帝溝通的方式。祈禱被重新定義為不是向外力索取我們所需要的東西，而是創造一個內部環境，使我們更正面積極地生活。

隨身書

怎麼坐

How to Sit

本書用簡單分明的方法，教導我們坐姿跟呼吸之間的關係，如何修習覺知、放鬆，保持內在的清明，藉此培養專注和慈悲心。當我們回到自己的呼吸，我們能回到當下，回到內心的家。

怎麼看

How to See

本書探討錯誤的認知如何產生，我們要如何獲得深度洞察力，正念覺察的練習又能如何協助我們進一步認識自己、瞭解彼此、看清這個世界。「觀看」對一般人是再自然不過的事，然而，不戴有色眼鏡的「直觀」卻需要嚴謹的練習。我們總是習慣從自己的觀點看待這個世界，也往往被錯誤的見解與個人利益給障蔽了視野，無法維持客觀、理性的觀看。禪修幫助我們如實觀看，讓我們能培養真正的理解，增進人際的溝通與同理。

怎麼走

How to Walk

一行禪師讓我們瞭解，透過行走這項每日都會做的事，能重新發現神奇有意思的事物、表達感謝，還可以減少痛苦。他與我們分享了走路的修持方式、走路時的禪觀，還有一些小故事，說明每一步都能提高專注、洞察力，還有活著的喜悅。

怎麼吃

How to Eat

這是一本扼要卻全面的禪食指南，啟發我們與飲食的各個層面建立愉快而永續的關係，包括種菜、採買食物、做菜、夾菜，甚至飯後的清理。提醒我們以正念進食不僅對自己有益，也能讓地球受惠。

怎麼愛

How to Love

一行禪師以清晰的理路、慈悲的感染力及幽默感，分享了戀愛、親密關係、孩子與家庭、迷戀等許多層面的智慧訣竅，也提供獨自練習或與伴侶一同練習的禪修方式，幫助你擴展愛的能力。真愛即是理解，理解帶來慈悲，深刻聆聽與愛語是表達真愛的重點。

怎麼鬆

How to Relax

在《怎麼放鬆》一書，一行禪師指出為什麼人需要在快轉的生活與熙攘的環境裡暫停下來，回到自身，體驗平靜。人在壓力大的時候，不僅是自己不快樂、失去創造力，也讓周遭的人不快樂。禪師教導簡單的方法，讓我們的生活回歸平衡的狀態。不論身在何處，透過療癒、休憩、獨處、不忙碌的短暫禪觀練習，輕易重拾放鬆的喜悅。 　　

怎麼吵

How to Fight

以正念修習，對自己和他人的仁慈之心，學習去鬆綁我們與憤怒、貪求、錯誤知見帶來的束縛。一行禪師以清晰的理路、慈悲的感染力及幽默感，指出我們一般人在生氣、挫折、失望、錯覺的情境中，是如何反應。同時介紹切實的方法，來轉化我們的想望與困惑。如果人人都學會善待自己的痛苦經驗，就能幫助其他人跨越類似的障礙，讓世界更美好。

怎麼連結

How to Connect

我們與大自然、彼此之間，以及和祖先、自己的連結，都是與生俱來的，而我們可以恢復這些連結，重新憶念那根本的天賦──歸屬感。我們所在的世界正深深經歷著孤獨、環境疏離、數位過載。一行禪師以簡潔與慈悲的風格，用智慧的禪修練習帶領讀者，在任何時刻重拾我們本就具足的歸屬感。《怎麼連結》談論的不只是在空間上與外物、他人、環境、社會連結，還有向內與自己深層的需求、情緒連結，更破除時間的限制，往前回溯，與祖先及源頭連結，讓生命更立體、廣闊、安然地存在。

怎麼專注

How to Focus

我們所處的世界正經歷孤獨的深層作用、數位過載，以及不斷激增、隨時分心的狀況。本書提醒我們正視發展專注的價值，如此才能放掉錯誤的認知，培養清明的心智──這是認識自我並瞭解彼此和周遭環境的基礎。