Como en toda buena historia siempre hay un comienzo y en el baloncesto no podía ser distinto. Todo jugador debe comenzar por lo básico para así iniciar su camino al éxito.
Esto sería comenzar por las reglas y fundamentos del baloncesto, conocerlos y practicarlos a diario conllevarán a mejorar cada fundamento y por ende mejorar tu juego, tanto individual como de equipo.
Grandes jugadores tuvieron que pasar por este ciclo antes de llegar al nivel elite que alcanzaron, Kyrie Irving tuvo que practicar bastante su dribling, Stephen Curry lanza más de 1.000 tiros diarios y Steve Nash tuvo que dominar su visión del juego para poder asistir de la forma en que lo hacía.
En este post te mostraré los fundamentos del juego, su importancia y porque deberías mejorar cada uno de ellos. ¡Así que no perdamos más tiempo y comencemos!
¿Qué son los fundamentos del baloncesto?
Para definirlo de forma resumida, los fundamentos son la base de todo jugador, son movimientos que facilitan el desarrollo del juego, estos fundamentos nos permiten movilizarnos con el balón, pasar el balón a compañeros para hacer una jugada ofensiva de forma más rápida y efectiva.
También hay fundamentos aplicados a la defensa los cuales tienen como objetivo reducir la efectividad y desarrollo del equipo rival.
Según definiciones arraigadas se comenta que los fundamentos son solamente 4:
- Drible.
- Lanzamiento.
- Pase.
- Defensa.
Los 4 Fundamentos Básicos del Basquetbol
Estos fundamentos técnicos del baloncesto son pilares para el jugador y por ende también para el juego, son los que permiten fluidez al juego y a los jugadores dentro de la duela.
Cada uno tiene un ejecución y función diferente, algunos son fundamentos para la ofensiva y otros para la defensa, algunos incluso funcionan en ambas facetas del juego.
He clasificado los fundamentos básicos para explicártelos de mejor manera, son los siguientes:
1. Drible o Bote
Este es otro de los fundamentos del baloncesto importante, consiste en picar él balón contra el suelo y que este regrese a tu mano, hacerlo repetidas veces te permite desplazarte por la cancha y dominarlo con ambas manos debe ser tu prioridad.
El balón debes botarlo siempre con una sola mano, puedes picar y cambiar de mano más no puedes botar repetidas veces con ambas mano. Tampoco puedes detener el dribling y luego volver a driblar, si haces esto perderás la posesión por cometer la penalización «double dribling».
Hay varios tipos de dribles o botes los cuales puedes efectuar en dependencia de la situación en la que te encuentres, las variaciones de manejo del balón son las siguientes:
- Drible de Protección: En este bote se protege el balón del defensor que tenemos en frente, se suele usar una posición y drible bajo a la altura de las rodillas como máximo, se puede usar el brazo opuesto al drible como protección y también las piernas.
- Drible de Control: Este bote es el más común, es el que se suele utilizar cuando no hay defensores cerca, es un bote que no suele superar la cintura.
- Drible de Velocidad: Este es el dribling que más agilidad y destreza requiere, se emplea con movimientos veloces para poder desmarcarnos del defensor. En este tipo de drible también se utiliza el famoso Crossover y giros rápidos.
2. Pases
Este fundamento permite que el balón pase de un jugador a otro del mismo equipo de manera eficaz y veloz, lo que facilita la avanzada en cancha durante las jugadas ofensivas.
Para mejorar en el desarrollo de este fundamento es recomendado la utilización de balones medicinales en las prácticas debido a que estos aumentan la fuerza en brazos y muñecas.
Se cuentan con una variedad de tipos de pases que pueden utilizarse durante el juego según sean requeridos. Veamos cuáles son estos tipos de pases a continuación:
- Pase de Baseball: Este pase se realiza con una mano, por lo general se usa para pases largos de cancha a cancha.
- Pases Mano a Mano: un tipo de pase de corto alcance en el cual se le coloca la pelota en las manos al compañero, se utiliza cuando están muy cerca el pasador y el receptor.
- Pases de Pecho: Uno de los pases más utilizados en el basketball, se ejecuta sacando el pase desde el pecho a dos manos en línea recta hasta el receptor.
- Pase por Arriba de la Cabeza: este tipos de pases es más empleados por los jugadores de altura como ala-pívot y centros luego de un rebote defensivo, consiste en lanzar el balón a un compañero cercano con las dos manos por arriba de la cabeza con algo de fortaleza.
- Pase de Pique o Picado: Es un pase que se efectúa lanzando el balón a un compañero, pero picando en el suelo antes de que esté lo reciba para que obtenga más fuerza y velocidad y así no sea cortado tan fácilmente, este pase se puede ejecutar a una mano para distancias largas y a dos manos para distancias más cortas.
- Pase por la Espalda: este pase se ejecuta pasando el brazo por detrás de la espalda a la altura de la cadera, con mano opuesta a la trayectoria del receptor. Pase muy útil para jugadores en movimientos de pivotes.
- Pase Alley-opp: Es un pase muy popular en la actualidad, consiste en lanzar el pase muy cerca del aro (canasta) para que un compañero lo reciba en el aire y finalice la jugada con una clavada o una bandeja si está en una posición incómoda o es de pequeña estatura, todo esto antes de caer.
- Pase con el Codo: Este pase lo hizo popular el chocolate blanco de la NBA Jason Williams, se trata de realizar el pase por detrás de la espalda, pero automáticamente lo desvías con el codo del brazo contrario a la trayectoria original.
¿Sabías Que?
Durante un juego de baloncesto se pueden realizar alrededor de 400 pases.
3. Tiros o Lanzamientos
El tiro o lanzamiento a canasta es la jugada ofensiva por excelencia, consiste en anotar puntos mediante la introducción del balón en el aro(cesta) del equipo rival.
Hay dos aspectos que definen la eficiencia de un buen tirador, estos son el físico y el psicológico. Es fundamental que un tirador mantenga estos aspectos controlados, ya que de ello dependerá su efectividad.
Como es de esperarse se tiene varios tipos de lanzamientos o tiros que pueden ser utilizados para encestar en el aro del equipo rival los cuales son:
- Tiro libre: Es el tiro que se ejecuta luego de una falta personal en ataque o tras una falta técnica a un jugador o equipo contrario, se efectúa desde la bomba en posición firme sin poder despegar los pies del suelo. Cada canasta encestada en este tiro equivale a 1 punto.
- Tiro en Suspensión: un tiro que se ejecuta tras un salto, estando en el punto más alto del salto ejecutas el lanzamiento a canasta, el tiro se realiza con la mano dominante y con la mano contraria sostienes el balón para mejorar la puntería y darle una mejor dirección al tiro el cual terminas de ejecutar con un movimiento de muñeca con fuerza en dirección al aro rival.
- Lanzamiento en bandeja: También conocido como tiro en doble paso, es un tiro que se ejecuta en movimiento luego del doble paso tratando de llegar lo más cerca del aro para colocar de manera suave el balón en la canasta. También se puede ejecutar apoyándose del tablero. Es muy útil dominar este tiro a ambas manos.
- Tiro de Gancho: Este tiro era la principal arma de Ferdinand Lewis Alcindor Jr (Kareem Abdul-Jabbar) con la que domino en su paso por la NBA, el tiro consiste en lanzar el balón con un solo brazo mientras se ataca la canasta, el lanzamiento sale por arriba de la cabeza formando un tipo de arco en el lanzamiento.
- Clavada o Dunkeo: lanzamiento similar al tiro en bandeja, pero en este caso se hace con más fortaleza, se introduce la pelota saltando frente al aro e introduciendo la pelota con una o ambas mano hasta que sale por debajo, se suele requerir de una buena capacidad de salto para este tiro, es de los más espectaculares incluso tiene su propia competencia en los All-Star Games de la NBA.
4. Defensa
Hemos visto fundamentos del baloncesto que estaban orientados a la parte ofensiva del juego, ahora llegamos a la parte defensiva.
Estos fundamentos son claves también para lograr excelentes resultados en los juegos, ya que una buena defensa genera más oportunidades en ataque.
La defensa consiste en impedir que el equipo rival consiga puntos, la posición para la defensa suele ser con ambas rodillas flexionadas de frente al atacante y con ambos brazos abiertos para intentar robar el balón, interceptar un pase, defensa asfixiante para ocasionar una perdida de posesión, provocar tiros erráticos y así hacernos con el rebote defensivo y más.
En la defensa también contamos con varios fundamentos del baloncesto, unos a nivel individual y otros a nivel táctico en equipo, estas son las siguientes:
- Robo de Balón: esta se produce cuando se elabora una buena defensa ante el rival y logramos despojarlo del balón, haciéndolo perder la posesión ofensiva.
- Bloqueo o Tapón: Esta es cuando el rival intenta hacer un tiro a canasta y logramos desviarlo antes de que comience a descender el balón, si la pelota ya está en bajada sería un goaltending.
- Rebote Defensivo: Cuando el rival falla un tiro a canasta y nos hacemos con el rebote.
Otros Fundamentos Importantes
Ya hemos visto los 4 fundamentos básicos más importantes, pero estos no son todos los fundamentos del baloncesto, hay otros que me parece importante mencionártelos, ya que forman parte crucial del juego.
Estos otros fundamentos son los siguientes:
Pantallas o Cortinas
Este fundamento se basa en hacer o que nos hagan una especie de escudo o pared para detener o dificultar el trabajo a nuestro defensor, así poder tomar mejores opciones de tiros y ataques al aro de forma más desahogada.
Una de las jugadas más populares con este fundamento es el pick and roll, jugada explotada por la dupla Stockton-Malone del Utah Jazz en la NBA en los 90. También está el pick and pop que es otra variante de este fundamento.
Rebote
Hemos hablado antes del rebote defensivo, pero también está el rebote ofensivo que es el bote que se produce cuando un compañero de equipo falla un tiro, pero logramos hacernos del balón, de esta manera mantener la posesión ofensiva.
Pivote
El pivote es un movimiento utilizado más que todo por centros y ala-pívots, son movimientos giratorios con un pie como pívot y el otro pudiendo moverse en cualquier dirección para tratar de desmarcarse del defensor, el pie pívot no puede separarse del piso o se pierde la posesión.
Si se recibe el balón con ambos pies en el piso el jugador puede decidir con cuál pie pivotar, pero si, por el contrario, el jugador recibe el balón ya con un pie en el suelo y el otro no, deberá pivotar con el pie que ya tenía en el suelo al momento de recibir el pase.
¿Por qué se debe mejorar los fundamentos del basquetbol?
Creo que ya a esta altura comprendes la importancia de practicar y mejorar en tus fundamentos para ser mejor jugador y asi comenzar tu camino a ser un excelente jugador.
Sin más déjame exponerte algunos beneficios que obtendrías al mejorar tus fundamentos del baloncesto:
- Tendrás mejor rendimiento dentro del juego.
- Aumentara tu confianza como jugador y esto generara mejores acciones y decisiones dentro de la cancha y fuera de ella.
- Reducirá enormemente tu estrés.
- Mejorará tu reacción motora.
- Desarrollarás más agilidad y mejores reflejos.
- Tendrás una mejor comprensión sobre el juego.
Conclusión
Estamos llegando al final de este magnífico post sobre los fundamentos del baloncesto que todo jugador debe conocer, así que cuéntame que fundamento te ha gustado más, ¿Hubo alguno que aún no conocías? ¿Conoces más fundamentos del baloncesto que no están en este post?
¡Si es así déjamelo saber en los comentarios y apóyanos compartiendo este contenido en tus redes sociales si te pareció interesante!
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