快訊
| 健身 App | 簡單描述（點擊 App 名稱可以看到詳細的介紹） |
| 私人健身教練 | 居家徒手運動首選 App，全身、各部位訓練都有，影片也很詳細 |
| Active Arcade | AI 互動型運動 App，可以雙人挑戰來場比賽 |
| NTC Nike Training Club |
NIKE 推出的 App，網羅世界各地健身教練推出各項課程，有器材無器材都可以找到影片教學 |
| adidas Training by Runtastic |
adidas 推出的 App，強調利用自身體重的徒手訓練 |
| 30天健身鍛鍊挑戰 | 各種 30 天的鍛鍊挑戰，堅持一個月就可以看到效果 |
| Nüli 女力 | 針對女性所開發的健身 App，時不時還會推播健康知識及飲食文章 |
| Keep 家庭健身助手 |
數百種以上的訓練，數十種真人課程，還支援智慧型電視 |
| 每日鍛煉 | 少從 5 分鐘，多至 30 分鐘，各種程度的鍛鍊都可以在家中進行 |
| Freeletics HIIT | 無論健身水平如何，就算是新手也可以輕鬆鍛鍊 |
| NEOU | 健身課程多元，除一般外還有舞蹈、普拉提、芭蕾、拳擊和跆拳道、產前／產後運動、銀髮族等課程 |
| Fitness For Women | 主打循序漸進的鍛鍊，新手也不會覺得吃力 |
| Alo Moves | 專注於瑜珈訓練，超多國際知名瑜珈老師提供數百個瑜珈課程 |
| 同場加映 | |
| MyFitnessPal | 用來計算每日所需／已攝取的熱量，監控自己的每日飲食變化！ |
引用來源：MARTIALTRIBES 私人健身教練
引用來源：App Store 不管是腹部、胸肌、腿部、手臂、臀部，還是想要瘦身減重、身體雕塑、增加肌肉，各式各樣的訓練，《私人健身教練》App 都可以幫你設計、規劃，達到你想要的健身目標。只要每天撥出一點時間，不用任何的健身器材，使用 App 就可以透過身體自身的重量，在家自己完成所有訓練。
小編前陣子才介紹過《私人健身教練》，請大家進入下方的連結來查看文章，裡面有 私人健身教練 App 的詳細使用方法及完整介紹：
私人健身教練
▶ 私人健身教練 文章介紹 (健身 App 推薦)
Active Arcade
影片/圖片失效請點我|引用來源：Active Arcade
Active Arcade 是最近滿紅的一款主打 AI 互動健身 App，就像 Switch 一樣，不需要任何其他的裝置，只要用手機前鏡頭就可以在家運動，除了自己玩，小編最推薦在家的時候抓家中的小朋友來一起玩，消耗他們的體力😂
- AI 玩法：透過手機鏡頭追蹤你的動作，來達到全身運動的效果
- 雙人競賽：最多可兩人一同比賽、玩樂，一起運動
- 自動捕捉：使用 App 期間可以留存影片，也能分享、發佈到社群軟體上！
非常適合家庭娛樂活動，而且真的會流汗，感覺真的可以鍛鍊體力，可惜的是遊戲有點少，而且手機會發燙～希望可以更新改善！
引用來源：Google Play 評論
▶ 健身 App 推薦 - Active Arcade (安卓載點)
▶ 健身 App 推薦 - Active Arcade (iOS 載點)
NTC（Nike Training Club）
引用來源：Nike Training Club NTC 上的健身課程都是由 Nike Master Trainer 們所設計，能幫助用戶達到健身目標。不論是在家裡、健身房或戶外道路上，NTC 到處都可以使用、進行訓練，想要單純運用自身體重、或是使用各種器材，都有適合的運動計畫可用。
特點介紹
- 量身打造：根據你的個人需求，NTC 會提供各種不同的訓練菜單讓你選擇，幫助你達到瘦身、減重的目標
- 各類型運動：除了基本的瑜珈與肌力鍛鍊，還有心肺運動和高強度間歇運練（HIIT）等肌耐力的運動菜單
- 贏得獎盃：在達成運動計畫總數、健身頻率、每週及每月連續紀錄等運動計畫里程碑時，都能贏得徽章及獎盃
有這款軟體實在太棒了！不管什麼天氣什麼地方都能做運動，而且還一直更新運動內容太佛心了～給你們 100 顆星!真是太感謝ヾ(*´∀｀*)ﾉ
p.s. 軟體從下載完到現在好幾個月了都沒問題喔！運行的很順！（豎拇指！（By Kuo Rey）
引用來源：Google Play 評論
adidas Training by Runtastic
引用來源：Runtastic adidas Training 是一款健身教練，健身計畫100%個人化，根據個人運動健身量與性別，找出一套最適合自己的健身計畫，每周按表操課。App 強調「徒手訓練」，包含仰臥起坐、伏地挺身等運動組合，利用自身體重進行鍛鍊，不需要外力就能增強肌肉以及擁有減肥塑身的效果，而且男女都適用！
特點介紹
- 個人健身規劃：可自行設定健身的時間長短，也可以自己針對重點部位加強各種訓練
- 可連接電視：不用一直看著手機小螢幕，透過 Chromecast 連接，可以將畫面投射到電視上方便鍛鍊
- 健康與營養指南：App 會自動推送每週營養小撇步，配合你的健身計畫，事半功倍！
皆徒手訓練，動作都有影片教學。免費的健身課表雖然只有四種可選，但持續下去，意外地真的有效果，頗適合健身新手。（By Laetitia H）引用來源：Google Play 評論
▶ 健身 App 推薦 - adidas Training (安卓載點)
▶ 健身 App 推薦 - adidas Training (iOS 載點)
30天健身鍛鍊挑戰
引用來源：App Store 被 Google Play 評選為 2016 年度最佳／最具人氣／最佳自我增值 App，在任何時間都可以在家裡鍛煉，主打「30 天」內一步步增加鍛煉強度，讓用戶都可以輕鬆地堅持每天的鍛煉，有效地保持身材和減肥。
特點介紹
- 每日提醒：只要計畫一開始，這 30 天內 App 都會提醒你今日的鍛鍊計畫，只要堅持下去就可以看到成果
- 無須器材：透過生動的視頻引導，在家不用任何器具就可以用自身體重達到鍛鍊效果
- 分享成果：可以與朋友在社交媒體上分享你的鍛鍊成果
很實用的程式，針對各個部位，以等級區分強弱，循序漸進，讓初學者也可以輕鬆上手，而且全部都是可以在家完成的，不太瞭解的地方有示範圖解釋也有影片可以參考，增加人民的健康習慣。（By 陳芊羽）引用來源：Google Play 評論
▶ 健身 App 推薦 - 30天健身鍛鍊挑戰 (安卓載點)
▶ 健身 App 推薦 - 30天健身鍛鍊挑戰 (iOS 載點)
Nüli 女力
引用來源：Nüli 部落格 Nüli 是一個針對女性所開發的健身 App，裡面有超過 400 多種的居家運動課表，幫助女生們在家完成有效率的訓練，同時保持緊實的體態！App 內除了有明確的訓練計畫、影片示範，更有姿勢重點解說，讓你不會因為無人現場指示就卻步！
特點介紹
- 每週挑戰：每週 App 會有有各種新的挑戰，讓你的運動不是照表操課般無趣
- 健康食譜：只要照著簡單的步驟，就能做出美味又健康，可以幫助健身事半功倍的料理
- 健身快訊：除了官方定期更新的健身知識與飲食文章，還可以加入 Nüli 女力的私人臉書社團，與其他成員互相問答與鼓勵彼此！
使用這個 App，已經讓我養成每天運動 5 次的習慣，將近 2 個半月，不管是有無器材，這個 App 讓我覺得規劃得很好，動作說明也很仔細，而且也會顯示是動到哪部分肌肉，關於這點我很喜歡，謝謝 Nuli 團隊開發這個 App 我想我會一直動下去的。（By 李如涵）引用來源：Google Play 評論
Keep 家庭健身助手
引用來源：Keep Keep 家庭健身助手，可以根據你的目標，提供你每天所需的專業鍛煉計畫。每天只需要幾分鐘、不用任何器械，你就可以在家裡鍛煉肌肉、增加耐力、雕塑體型；App 包含 400 種以上的訓練動作，還有 40 種以上的專業真人課程，低、中、高階的鍛鍊，都可以免費使用。
特點介紹
- 專業課程：瑜珈、腹肌撕裂訓練、HIIT、TABATA 都有專業的教練影片指導
- 進度同步：訓練過程全程語音督導，自動同步進度，不需要背動作、記組數
- 裝置支援：支援智慧型電視、穿戴式裝置，讓你出外也可以運動，在家不用看小螢幕
App 訓練多樣化，可自行找到自己想雕塑的部位練習，也可點進動作解說仔細看身體如何出力，系統教練的聲音彷彿有真人教練在旁邊，幫忙數秒數。非常推薦想在家健身的人使用！（By palin5280）引用來源：Google Play 評論
每日鍛煉
引用來源：App Store 每日鍛煉有付費版本，但免費版就已經非常夠用！每日只需要花費 5-30 分鐘，在家中就能進行的最佳的舒適鍛煉體驗。這些經過驗證的鍛煉項目均由認證私人教練進行演示，App 介面簡單乾淨，非常好上手！
特點介紹
- 分級鍛鍊：除了有 10 種「部位針對性」的 5-10 分鐘鍛煉，更有 10-30 分鐘隨機全身鍛煉課程
- 離線鍛鍊：App 內有超過 100 種男女都適用的鍛煉項目，除了影片需要網路下載之外，大多數的訓練課程也可以離線做
只要跟著影片中的教練運動，時間還可自己設定五分／十分／二十分，非常適合忙碌的現代人，想運動哪個部位也可自己選，真的是超讚。（By delia lee）引用來源：Google Play 評論
▶ 健身 App 推薦 - 每日鍛煉 (安卓載點)
▶ 健身 App 推薦 - 每日鍛煉 (iOS 載點)
Freeletics HIIT
引用來源：Freeletics Freeletics HIIT 是歐洲排名第一的健身 App，隨時隨地、不用設備、不用大空間且免付費，無論健身水平如何，就算是新手也可以通過 App 提供你各種個人化的 HIIT 鍛煉計畫，加上語音、影片指導，讓你可以快速實現目標並養成健身習慣。
特點介紹
- 完全客製：全世界找不到第二個人和你有相同的訓練計劃！
- AI 教練：運用 AI 技術，App 中的私人教練可以幫助你做鍛煉，並讓你從反饋中學習
目前用過最好用的健身 App，真的很有效！強力推薦教練課程，可以循序漸進、有系統地進行鍛鍊，雖然有點貴，但很值得。（By Aloy. TANG）引用來源：Google Play 評論
▶ 健身 App 推薦 - Freeletics HIIT (安卓載點)
▶ 健身 App 推薦 - Freeletics HIIT (iOS 載點)
NEOU
引用來源：NEOU NEOU 網羅來自世界各地超過 100 位健身教練，還有上千個健身中心的現場直播課程，甚至還有孕婦專屬的健身課程！除了手機、平板，電腦、電視都可以使用，想要減肥、強身健體，都很適合使用 NEOU！
特點介紹
- 課程多元：除了一般大多 App 都有的健身射程，還有舞蹈、普拉提、芭蕾、拳擊和跆拳道、產前／產後運動、銀髮族課程
- 教練指導：可以直接把教練加到你的最愛，當他有新的課程推出、各項運動提醒及相關健身撇步等，你就可以收到通知
- 下載課程：可以將課程下載至手機內先存起來，當你無法使用網路時一樣可以隨時隨地鍛煉
這款 App 內容十分豐富，讓我永遠都可以保持新鮮感！我原本有點沮喪不太想運動，這款 App 對我真的幫助很大，讓我重新有了運動的動力！我希望可以有「把課程加入最愛」、甚至可以分類的功能，讓我可以快速找到我想要的健身課程！引用來源：App Store Reviews
▶ 健身 App 推薦 - NEOU (安卓載點)
▶ 健身 App 推薦 - NEOU (iOS 載點)
Fitness For Women
引用來源：App Store Fitness For Women 是專門為居家運動所設計，不過當然隨時隨地也都可以健身，主要是分為初／中／高級，並且搭配上個人化的 30 天鍛鍊計畫、動畫影片示範及運動通知、統計報告，讓你保持良好的運動習慣！
特點介紹
- 每日提醒：只要計畫一開始，這 30 天內 App 都會提醒你今日的鍛鍊計畫，只要堅持下去就可以看到成果
- 無須器材：透過生動的視頻引導，在家不用任何器具就可以用自身體重達到鍛鍊效果
- 分享成果：可以與朋友在社交媒體上分享你的鍛鍊成果
這個 App 對我來說真的很讚，因為我是一個超討厭運動的健身新手！這款 App 簡單好用，裡面的初階鍛鍊課程讓新手很簡單就能做到，讓鍛煉容易進行，讓我很有成就感，不想輕言放棄！（By Alex Serna）引用來源：Google Play 評論
▶ 健身 App 推薦 - Fitness For Women (安卓載點)
▶ 健身 App 推薦 - Fitness For Women (iOS 載點)
Alo Moves
引用來源：Alo Moves Alo Moves 是一款專注於瑜珈的 App，通過 2 週的免費瑜伽、健身和正念課程，找到你對瑜珈的熱愛！通過在家鍛煉，配上 App 內的專業教練、你的生活習慣及個性化教練課程推薦，來幫助你達到你的健身目標。
- 課程多：號稱有數百個瑜珈課程，隨意挑，馬上就能開始上課
- 知名教練：由 Dylan Werner、Briohny Smyth 和 Meghan Currie 等國際知名的瑜珈老師所提供的課程，讓你接受最好的師資課程
- 每週新課程：每週都會有全新的課程自動新增，讓你的訓練清單一直保持在更新的狀態
介面乾淨舒服、簡單好上手，而且 App 上的教練都很專業，使用 App 甚至比我在健身房內的體驗還要好！非常推薦！
引用來源：Google Play 評論
▶ 健身 App 推薦 - Alo Moves (安卓載點)
▶ 健身 App 推薦 - Alo Moves (iOS 載點)
同場加映：MyFitnessPal
引用來源：MyFitnessPal MyFitnessPal 應該是減重人都知道的一款 App，他可以用來計算熱量，只要輸入你吃的食物，App 就會自動幫你算出你這餐吃了多少熱量、還剩多少扣打～也包含超過 350 種運動，都可以自己設定、追蹤。
特點介紹
- 完全同步：跨平台同時、同步，在 App 上輸入，馬上就可以在電腦上查看
- 好友追蹤：可以互相查看彼此的進度，一起加油打氣！
- 自訂：可自己輸入食譜，即可計算其中的營養成分，完整追蹤自己每次所食熱量
簡潔易懂好操作，輸入體重活動量就可以幫你計算一天所攝取的熱量，還可以搜尋食物；以 100 克為單位的熱量，也可以紀錄體重，不用紙筆寫，很方便！目前這樣每天紀錄飲食已經讓我體重下降，是很厲害的 App，雖然使用免付費，但對我來說已經很夠用👍（By 劉瑋珊）引用來源：Google Play 評論
▶ 健身 App 推薦 - MyFitnessPal (安卓載點)
▶ 健身 App 推薦 - MyFitnessPal (iOS 載點)
