七月份去西藏要注意什么吗？
7 个回答
之前安利过
七月份去西藏要注意什么吗？
其实第一次去西藏，最重要的就是注意高反问题，首先注意保持好的心态，然后提前吃红景天预防，上去不要距离运动和感冒，，
必备药品食品
药品可以提前预防
7天的住，穷游的话准备个3-5K吧，火车往返—+交通 吃住 门票
一个人去西藏注意
如果你是选择坐火车入藏，不去较偏僻的地点，仅仅是去一下一些较为成熟的旅游线路和景点，是很安全的，特别是拉萨，到处都是武警，很安全的。
在拉萨游玩几天再坐飞机或者火车回来，就不存在安全隐患的问题了。
如果你是自驾或者骑行走川藏线，川藏线上路况复杂，沿途塌方、滑坡都有可能发生，这些是不可抗拒的自然因素，所以建议你参加正规的旅游机构，都是正规运营车，有那种自由行拼车的可以结伴。川藏线上有些地段可能会有打劫行为，建议你可以和很多其他游客并行。
另外注意不要露富，不要太张扬，如把贵重相机或现金露在外面，
西藏的人大部分是好人啦，但是说实话，只要跟金钱有关的，利益有关的，该问清楚的问清楚，能走正规渠道的就走正规渠道（正规旅游车），这是对自己的保障。
有一个需要提醒的，不是必须购买，不是非必要购买的东西，最好就离得远远的。尤其是那种路边的摊子啊，景点的摊子啊之类的。
进藏装备的准备：
1，背包一个，带齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等，高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，要做好保护措施。
防晒防雨装备
2， 西藏早、晚气温偏低。一般说海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以衣着应注意保暖。即使在夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较低，更须注意防寒抗冻。
常见问题
1、进藏前无需做任何锻炼。很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。
2、高原反应也分轻微和严重性。
初次进入西藏这样的高原地区，轻微高反是有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。 一般轻微的高反都会在初次到西藏后的1~2天适应下来。严重的高原反应有脑水肿、肺水肿，一定切记马上就近送医，否则可能会导致休克，严重者有死亡威胁。
严重感冒者不宜进藏。感冒情况下，气管、肺常有炎症，人体抵抗力弱，而且高原氧气含量少，感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎，就得不偿失了。此外，在高原地方一旦感冒要很长时间才会痊愈。
3、高原反应与坐飞机进藏无关。坐火车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时，实在熬人，很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反，这时可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天，再买西宁进藏火车票（友情提示：西宁黄牛太多，火车票被炒太高）。
如果时间不多，经济也宽裕，值得推荐您选择飞机进藏，网上说的“飞机进藏就会高原反应”的说法是不正确，高原反应不是因为坐飞机导致的，有的人自驾游慢慢进藏还是有高反。
值得一提的是，无论您飞机还是火车进藏，到拉萨的当天不要洗头洗澡，多休息，实在有洁癖，洗个头发一定记得吹干。
4、心脏病、哮喘和高血压不宜进藏。一般说来，除非患有严重疾病，大部分人都可以来西藏旅行的。
5、刚到西藏，少活动，多喝水。不要洗澡；饮食清淡，多喝水（非饮料）；不要急着到处玩，先到市内逛逛，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。
以下六种状况的人不适合去高原
a、患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病。
b、患有慢性呼吸系统疾病。
c、癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病。
d、严重感冒、发烧或呼吸道感染。
e、曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。
f、高危孕妇，一般旅行社会直接拒绝接待孕妇，同时，也不推荐孕妇自助游西藏。
一周行程建议
5天
方案1：
Day1: 拉萨—羊湖—卡若拉冰川
Day2: 日喀则—拉孜—嘉措拉雪山—珠峰大本营
Day3: 珠峰大本营—定日—扎什伦布寺—日喀则
Day4: 日喀则—中尼公路—雅鲁藏布江河谷—纳木错
Day5: 纳木错—念青唐古拉山—羊八井—拉萨
方案2：
Day1: 拉萨—米拉山口—野生猕猴乐园—索松村
Day2: 索松村—达林村—雅鲁藏布大峡谷-林芝
Day3: 林芝—新措—巴松措—拉萨
Day4: 拉萨—羊湖—普莫雍错—洛扎
Day5: 洛扎—普莫雍错—40冰川—拉萨
方案3：
Day1: 拉萨—米拉山口—野生猕猴乐园—索松村
Day2: 索松村—达林村—雅鲁藏布大峡谷-林芝
Day3: 林芝—新措—巴松措—拉萨
Day4: 拉萨—念青唐古拉山—那根拉山口—纳木错（观落日）
Day5: 纳木措—念青唐古拉山—拉萨
方案4：
Day1: 拉萨—羊湖—卡若拉冰川—满拉水库—江孜宗山古堡—扎什伦布寺
Day2: 日喀则—加乌拉山口—白坝—绒布寺—珠峰大本营
Day3: 珠峰大本营—白坝—拉孜—日喀则
Day4: 日喀则—纳木措
Day5: 纳木措—拉萨
6天
方案1：
Day1: 拉萨—米拉山口—野生猕猴乐园—索松村
Day2: 索松村—达林村—雅鲁藏布大峡谷-林芝
Day3: 林芝—新措—巴松措—拉萨
Day4: 拉萨—羊湖—卡若拉冰川—江孜—日喀则
Day5: 日喀则—扎什伦布寺—拉萨
Day6: 拉萨一日游
方案2：
Day1: 拉萨—米拉山口—卡定沟—八一
Day2: 八一—雅鲁藏布江大峡谷—色季拉山观鲁朗林海—朗县
Day3: 朗县或加查—拉姆拉措—达古峡谷—泽当
Day4: 泽当—拉加里王宫遗址—雍布拉康—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则
Day5: 日喀则—扎什伦布寺—拉萨
Day6: 拉萨一日游
方案3：
Day1: 拉萨—鲁朗林海—鲁朗国际小镇—八一镇
Day2: 八一镇—苯日神山—雅鲁藏布大峡谷—措木及日/南伊沟
Day3: 林芝—民俗村—拉萨
Day4: 拉萨-扎基寺—布达拉宫—大昭寺
Day5: 拉萨—羊卓雍措—拉萨
Day6: 拉萨—纳木措—拉萨
7天
方案1：
Day1: 拉萨—布达拉宫—大昭寺—八廓街
Day2: 拉萨—色季拉山—排龙温泉国际小镇
Day3: 排龙—古乡—草湖—岗云杉森林徒步—鲁朗扎西岗村
Day4: 鲁朗—雅鲁藏布大峡谷—南迦巴瓦—八一
Day5: 林芝—巴松措—拉萨
Day6: 羊湖—扎基寺
Day7: 拉萨一日游
提醒7月8月是那边旅游旺季，人很多，住宿什么都贵了，确定要去建议是提前一个月以上安排
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现在所有进藏的列车、飞机都属于相对密封的环境，每节厢都提供氧气，这种快速提升海拔的交通方式增加了发生高反的风险，但早点接触高海拔地区，咬咬牙扛过高反症状，也能更早地适应高原环境。
高原地区海拔高，昼夜温差大，帽子围巾最好戴上，做好保暖。喜欢运动健身的朋友建议进高原前一周就停止健身，以免加剧进藏期间的耗氧量。进入高原后做事放慢半拍，动作太大会增加耗氧量。高原天气不如平原湿润，干燥会使水分流失，血液浓度高，携氧量就低，这样反而不利于缓解高反，来自钢铁直男的告诫：多喝热水，促进血液循环。有喝酒习惯的朋友，进入高原就尽量少喝或者不喝，喝酒会加速血液循环，增加对氧气的需求量。
一旦高反了，你的胃口可能会变差，多吃些富含纤维素的水果蔬菜，补充营养。网上经常提到服用能增强免疫力，提高携氧能力的红景天，它只是补品，治疗高反的功能嘛，不要抱有太大希望就是了。另外，感冒药、止痛药、高原安、肌苷口服液...也要记得随身带。晚上睡觉可以选择垫高枕头，让头部高于心脏，颓废的“葛优躺”也许能让你更舒服些
出现了高反不要怕，只要睡好觉，就已经克服了80%。
但如果你感冒了，或有严重的心血管、呼吸系统、胃肠道等疾病，就要考虑下是否进藏了。因为患上高原肺水肿和高原脑水肿的几率会很大。