口服膠原蛋白測評，原來你不知道的還有這麼多！

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哈嘍寶貝們，大家好呀。

最近我和辦公室的姑娘們經常在茶飯之餘討論一個問題，那就是女生到底什麼時候保養比較好？

有的人說從18歲就要開始了，有的人說只要需要了就開始，其實護膚這個事情因人而異，但是保養的意識必須要有。

我經常碰到那種明明實際年齡只有20歲，但看上去像30歲的姑娘，這明顯就是保養工作沒做到位。

護膚護膚，到底在護什麼？說白了就是內部保養+抗初老+抗衰老，而做這一切的根本原因無非就是一個

膠原蛋白的流失

膠原蛋白廣泛存在於人體中，它能起到維持彈性和張力，保持水分的作用。

而膠原蛋白的多少決定了皮膚老化的程度。有研究表明，從20歲開始我們的膠原蛋白就逐年流失了。

膠原蛋白的流失會導致皮膚鬆弛不再緊繃有彈性，所以我們的皮膚組織就開始萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老的現象。

所以補充膠原蛋白就變成了剛需，越來越多的膠原蛋白產品橫空出世，甚至之前我媽還問我

-「女兒啊，你說我現在皮膚都沒有以前緊緻了，要不要買點豬蹄補補膠原蛋白啊？」

看，又是一個搞不清楚狀況的。隨著大家對膠原蛋白的關注，也伴隨著各種誤區出現。其中下面這三種情況最為常見：

01

食物中的膠原蛋白真的有用麽？

02

水解膠原蛋白分子量越小越好吸收？

那這個時候就會有人問，選擇小分子的膠原蛋白不就好了麽。錯！分子量過小的膠原蛋白大概率只是氨基酸，真正發揮作用的微乎其微。

03

膠原蛋白含量越高越好？

當然不是！如果膠原蛋白補充過多，不僅僅轉換成脂肪，也增加了腎臟排泄蛋白質的負擔，對於身體反而有副作用。

so，膠原蛋白不是你想補，想補就能補的。

但是，護膚品中的膠原蛋白只能作用在皮膚上，而膠原蛋白是廣泛存在於人體的。

這個時候，口服膠原蛋白就顯得科學有效多了。但市面上口服類產品實在太多，如何挑選就顯得很重要了。這裡分享一下我個人挑選的幾個標準：

拒絕三無產品

這個是第一要務，畢竟是吃進肚子裡的東西，認準大品牌總是沒錯的。在這個基礎上，我會首選有專利技術或者有實驗報告的膠原蛋白，聽上去就更加????，重要的是在臨床效果上會比較有保證。

看核心成分

這個大家可能比較懵，我一般買口服膠原蛋白產品首要看兩個成分，一是膠原蛋白含量，二就是是否含有維C。

膠原蛋白的含量，我了解下來權威建議每天攝入5g左右才是有效的。

另外，維C也是一個必不可少的成分，它是促進膠原蛋白生成的一個重要環節。如果缺乏維C，不僅會造成膠原蛋白合成困難，也會影響身體健康。

是不是有加分項

比如有的產品中添加了抗氧化劑之後，可以阻止膠原蛋白的流失，有的產品會添加玻尿酸，它能幫助肌膚更加水潤等等。總的來說就是發揮1+1>2的功效，當然了，這些需要根據不同的產品來做考量。

說了這麼多，今天我就挑選了市面上比較火的6款口服膠原蛋白，來給你們做個評測。

接下來我就從成分、外觀、質地、口感來做一個測評，畢竟這些也是你們挑選產品比較關心的幾個點啦。

第一趴也是最重要的一趴，就是成分。我平時最關注這一塊，畢竟成分代表了一款產品的靈魂，只有成分夠硬，產品才會有理想的功效。

Swisse血橙膠原蛋白精華

（小Q瓶）

膠原蛋白（5100MG）

維生素C

血橙

小Q瓶的成分看似簡單，但其實每一種都發揮了很大的作用。它是一款外補+內促雙重補充膠原蛋白的產品。

其中所含的膠原蛋白是歐洲專利成分VERISOL?水解膠原蛋白*，它的分子結構有2000道爾頓，更容易被腸胃吸收，含量也達到了合理的每瓶5100mg，可以直接補充人體缺失的膠原蛋白。

*專利號：ZL200180054946.0

而且它還含有西西裡火山區珍稀血橙提取物，這裡面富含高濃度維C成分，與水解膠原蛋白一個外補，一個內促，相輔相成，共同促進膠原蛋白的合成。

我去了解了一下，發現有臨床驗證小Q瓶服用之後可以增加肌膚彈性，讓皮膚變得柔軟有光澤。真實心動了！關鍵是它熱量低，不含脂肪，不用擔心會變胖哦！

這瓶是我從隔壁丸子那裡借過來的，她每天都在喝。據她說她喝到現在最大的感覺就是以前臉頰和小腿總是會乾到起皮，現在皮膚光滑了很多，而且摸起來更加有彈性了。

而且她以前一熬夜皮膚就會很粗糙，然後毛孔也很明顯，但現在她說自己皮膚感覺細膩了，像平時眼下的幾根小乾紋都不那麼容易冒出來了，皮膚看上去就很年輕。

嗯，這點我承認，她最近的皮膚狀態的確很好，素顏的時候皮膚也透著那種很健康的光澤。（我酸遼）

自然之寶膠原蛋白軟糖

生物素（2.5mg/serving)

維生素C (15mg/serving)

維生素E（15IU/serving）

礦物質（鈣）

自然之寶的膠原蛋白軟糖看成分更加主打維生素，像維生素C、E以及生物素都是人體每天必需的元素，所以對已經出現一些小問題的皮膚（如乾裂、脫皮等情況）能起到緩解作用，同時增強抵抗力。

至於膠原蛋白成分，我去官網上看的成分表並沒有發現。

所以這款我覺得很適合那種飲食不規律或者身體抵抗力比較差的寶貝。但是有一個bug，因為是糖，所以不可避免有一定的熱量，減肥的妹紙，請別多吃！

Swisse血橙精華

義大利血橙

高濃度維生素C

這是網紅款了，我也一直在喝。它同樣添加了西西裡火山區的特有血橙提取物，富含花青素等成分，同時還擁有更高濃度的維C。

血橙是促進內源性生成膠原蛋白的，因為其實我們人體本身也是可以生產膠原蛋白哦。

維C我說過好多次了，它不僅可以提亮膚色，還能作用於頭髮和指甲，使它們恢復光澤。

而且我當時買之前還做了不少功課，了解到Swisse內部做過一個臨床試驗*，選了33位18-49歲的中國女性，每天在餐後服用10ml的血橙精華，據說大概兩個月之後不僅肌膚的鎖水力提升了，而且整體的肌膚狀態都有變好。

*數據來源於Swisse內部臨床試驗結果

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很多人分不清楚小Q瓶和血橙精華，血橙膠原蛋白成分中有膠原蛋白，可以通過口服攝取，適合輕熟齡肌膚或者想要抗初老的寶貝。

血橙精華可以促進人體內自源生成膠原蛋白，性價比更高，適合年輕女生作為第一支膠原蛋白。我吃到現在感覺皮膚細膩了不少，像我之前掉頭髮的問題很嚴重，但是現在感覺頭髮沒有那麼脆弱了。這點我真的要誇獎一下Swisse血橙精華了~

而且這款熱量也很低，不用擔心發胖啦。

Swisse口服玻尿酸水光片

玻尿酸(120MG））

水解膠原蛋白（2500mg)

銅

維生素A

維生素C

維生素E

Swisse的水光片比較特別的一點是它同時含有玻尿酸和膠原蛋白。玻尿酸可能大家知道更多的是它補水功能很優秀，但它同樣影響著我們的衰老程度！

如果說膠原蛋白是支撐起皮膚的立體網，那玻尿酸就是負責往立體網中填充水分。兩者共同作用，才能維持Q彈水潤的肌膚呀。

而且它添加的玻尿酸含量達到了120mg，這是達到臨床驗證有效的用量哦。

其中添加的水解膠原蛋白大家應該不陌生了，前面也提到過，同樣有臨床驗證可以讓皮膚變得水潤細膩。

可以看到還添加了銅和多種維生素。維A可以修護受損的細胞，而維C、E和銅協同作用，可以保護皮膚減少外界產生的刺激，維C和銅還能促進膠原蛋白生成。

事實證明我用下來效果真的很明顯，我是乾皮，平時皮膚容易乾燥起皮不說，乾皮還更加容易出小細紋啊！但是吃了兩個禮拜，皮膚感覺水潤了！甚至後續上底妝都感覺服帖不少，這對於一個沙漠大乾皮來說簡直就是在救命啊！

如果害怕嘗試水光針的寶貝，可以先試試Swisse水光片，說不定就省錢了呢是不是~

VidaGlow膠原蛋白粉

魚膠原蛋白（2600mg）

蜜桃汁粉

甜葉糖苷

VidaGlow在我心中就是一個很耿直的品牌，因為看它的主要成分就隻含有一種，就是魚膠原蛋白。

由於這個牌子是近兩年新出來的，所以我暫時還沒有了解到更詳細的臨床數據啦。

不過單看成分表這款成分比較單一，蜜桃汁粉中可能會有部分維C，但含量相比前面幾款會有所減少。

EstheProLabo膠原蛋白果凍條

膠原蛋白（2000mg)

蛋白多糖（7.6mg）

神經醯胺

透明質酸

酵素

香草提取物

有機藍色龍舌蘭糖漿

EstheProLabo的成分還挺豐富的，雖說膠原蛋白含量稍低一些，但比較特別的是它添加了蛋白多糖，取自鮭魚鼻軟骨中的抗老精華，可以促進膠原蛋白生成。

同時還有植物酵素的成分，和之前幾款通過直接補充膠原蛋白的產品不同，這款還有助於促進腸胃消化。綜合看下來，這款感覺更適合日常保養，膠原蛋白的針對性沒有那麼強。

Swisse血橙膠原蛋白精華、Vida Glow膠原蛋白粉和EstheProLabo膠原蛋白果凍條都是那種單支獨立包裝的，體積很小，隨身攜帶都很方便。

Swisse血橙精華是透明的瓶身，可以很清楚的看到裡面液體的顏色。

自然之寶的軟糖包裝看著就粉粉嫩嫩的，還有一顆大草莓。

Swisse水光片的銀色配色看著很有質感，體積也很小，不怎麼佔地方。

自然之寶的軟糖和EstheProLabo膠原蛋白果凍條，一個是QQ的軟糖，一個就是透明的果凍條，感覺很有童年的味道。

Swisse家的血橙膠原蛋白精華和血橙精華都是液體狀的，看著像葡萄汁，可以自己diy，像是在喝果汁。

Swisse口服玻尿酸水光片是片狀的，每天三片，感覺很有儀式感。

Vidaglow的就是粉末狀，可以直接用水沖泡也可以混合在果汁裡，平時在辦公室泡一杯也很方便。

口味也是我比較關心的一部分，畢竟如果很難吃那真的是個煎熬啊。

-Swisse血橙膠原蛋白精華-

我第一口喝的感覺很熟悉，一直想不起來是什麼味道，後來終於意識到很像小時候喝的維C泡騰片，但是少了氣泡。

就是滿滿的橘子味，但是甜度剛剛好，它是可以直接喝的，也能和優酪乳、果汁等飲品混合起來喝，感覺平時配個麵包早飯吃都OK，熱量也很低。

-自然之寶膠原蛋白軟糖-

自然之寶的軟糖有一股甜甜的草莓味，感覺很像小時候吃的零食，奈何每天只能吃兩顆。（哭唧唧）

-Swisse血橙精華-

血橙精華帶有一點酸味，像我這種喜歡吃酸的人應該會很愛，口感會比血橙膠原蛋白精華更加豐富一些，也可以自己diy。

-Swisse口服玻尿酸水光片-

這款是直接兌著水吞的，所以就沒有什麼味道啦。

-Vida Glow膠原蛋白粉-

這個蛋白粉有很多種口味，我買的是桃子味的，本來滿心期待，結果買回來喝的時候讓我很失望！

感覺像小時候喝的泰諾，有一股我不喜歡的藥味，實在一言難盡。

-EstheProlabo膠原蛋白果凍條-

這款感覺就像在吃山楂味的果凍，但是又沒有那麼酸，口感剛剛好，平時當個小零食吃都OK。

Swisse血橙膠原蛋白精華

（小Q瓶）

適合人群：抗初老、輕熟肌

?優點：外補+內促，雙重補充膠原蛋白；臨床實驗報告+歐洲專利成分；熱量低。

自然之寶膠原蛋白軟糖

適合人群：身體抵抗力差，飲食不規律

?優點：維生素豐富、補充人體所需元素

?缺點：糖分含量高，不適合減肥的妹紙。

Swisse血橙精華

?優點：主打促進膠原蛋白生成，臨床實驗報告加持；對於頭髮和指甲也有改善作用。

Swisse口服玻尿酸水光片

適合人群：想要嘗試水光針的妹紙

?優點：同時含有玻尿酸和膠原蛋白多種複合成分，可以增加肌膚鎖水力，達到水光肌效果；臨床實驗報告加持。

VidaGlow膠原蛋白粉

適合人群：想要單純補充膠原蛋白

?優點：選取魚膠原蛋白，吸收更快

?缺點：成分比較單一

適合人群：需要減肥同時抗初老

?優點：添加了植物酵素，可以促進腸胃蠕動，功效比較綜合。

好啦，今天的測評就到這裡結束啦，口服類產品到底有沒有用，還是需要自己親測去體驗。

如果有心動的寶貝可以趁現在618活動囤一些，像我最近發現Swisse海外旗艦店就在搞活動，整理一些方便大家看看~

Swisse血橙膠原蛋白精華

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最後希望大家都能永遠年輕！