Las 50 mejores canciones que más te motivarán para correr
La banda sonora que necesitas para cada una de tus carreras está en esta lista con las 50 mejores canciones para motivarte cuando salgas a correr
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El correr es como la música. Tiene su propio tiempo y ritmo. Puedes acelerar o disminuir la velocidad. Tú, como corredor, orquestas el camino que vas a seguir. Puedes correr sin música, en silencio, escuchando a tu propio cuerpo, tu respiración y el entorno que te rodea. Pero, si eres de los que prefieres ir con los compases de una buena música, puedes escuchar esas canciones que están hechas básicamente para correr, aunque dudemos de que sus autores se hayan calzado algunas vez unas zapatillas de running.
Estas 50 canciones, que van desde el heavy metal hasta indie rock al hip-hop, representan la motivación, el impulso y la perseverancia, que necesitas cuando sales a correr o a competir y salir victorioso con éxito. Ahora todo lo que necesitas es añadir estas canciones a tu playlist, coger tus mejores auriculares, calzarte las zapatillas y salir a disfrutar de la buena música mientras haces kilómetros. Eso sí, es importante que seas consciente del entorno mientras corres para garantizar tu salud de ahí la importancia de elegir unos buenos auriculares deportivos o incluso unos auriculares de conducción ósea.
Beneficios de escuchar música mientras corres
Escuchar música mientras corres está comprobado científicamente que puede motivarte. Un estudio afirma que la música te ayuda a correr más kilómetros, más rápido y de modo más sencillo. “Sincronizar las zancadas con un ritmo en particular puede ayudarte a regular mejor tu propio ritmo”, explica el autor. Además, como dice el refrán, la música tiene el poder de calmar tus nervios antes de salir a competir.
Es verdad que crear una playlist con tus mejores canciones para salir a correr no es nada fácil. Se recomienda incluso tener varias. Es decir, cuando tengas esa tirada larga de fin de semana, apuesta por tus música preferida, esa que sabes perfectamente que te motivará a completar cada kilómetro. En cambio, para esos entrenamiento de series, fartlek o intervalos, opta por música que te acompañe a cada uno de tus pasos, es decir, que sea mucho más movidita. También es buena idea las canciones con letras motivadoras.
Además, la música tiene el gran poder de ayudarte a mejorar tu cadencia -el número de pasos que das al correr-. Pues bien, según los expertos una de las mejores formas de mejorar la técnica de carrera es correr a 180 pasos por minuto. Esto te ayudará a correr mejor y a reducir las posibilidades de sufrir una lesión. Y por qué os contamos esto, porque existen canciones que están compuestas por un tempo de 180 BPM.
Teniendo en cuenta todos estos aspectos, hemos preparado una lista con las 50 mejores canciones que más te motivarán cuando salgas a correr. Desde música actual, pasando por grandes clásicos o de estilos variados que activarán tus sentidos y tu energía. Eso sí, si no eres de música también puedes escuchar podcast sobre running que seguro que también te ayudarán a encontrar la motivación mientras te pones al día del mundo del running.
Antes de lanzarte a añadir canciones a tu playlist para entrenar, echa un vistazo a la lista donde te contamos cuáles son los cantantes que más y menos motivan al correr, porque queremos que sean tus mejores compañeros durante esos kilómetros finales de la carrera.
'Testify' de Rage Against the Machine
Los acordes de la guitarra de conducción se alimentan con los cánticos de resistencia de Zack de la Rocha mientras canta: "Está justo afuera de tu puerta". No hay mejor canción para recordar y motivar que una carrera está justo al otro lado del umbral de tu puerta.
'Up the Mountain' de Vince DiCola
Seguramente 'Eye of tiger' sea la canción que más te recuerde y motive de la película de uno de los boxeadores más famosos de la gran pantalla, pero la banda sonora de Rocky IV no tiene nada que envidiarle en cuanto a motivación.
'Dont stop me now' de Queen
"Sí, soy un cohete de camino a Marte. En curso de colisión". Son algunas de las palabras que escuchamos salir de la boca del gran Freddy Mercury en una de sus canciones más famosas. Una canción que te ayudará a conseguir esa la velocidad supersónica durante la carrera y que no puedas deshacerte de una sonrisa en ningún momento.
'Breathe' de Prodigy
Este burlón éxito de 1997 de la banda inglesa The Prodigy presenta una canción como si sonaran latigazos, cristales rotos y niños riéndose. Combina todo con un ritmo amenazador, con el que de repente te encontrarán corriendo cada vez más y más rápido como si tu peor contrincante te estuviera pisando los talones.
'Run, Run, Run' de Jill Scott
Aplausos y bocinas son los protagonistas de esta canción de la cantante estadounidense en 2015. Será como tener tu propio equipo de motivación que te irá animando a lo largo de tus carreras.
'Out on the street' de Bruce Springsteen
'Born to run' es una de esas canciones que hablar sobre correr y que te motivan a correr ya sea una 5K, 10K, media maratón o una maratón, pero tiene en su repertorio esta canción que también te ayudará a seguir corriendo.
'Take It On the Run' de Reo Speedwagon
Esta canción es una vuelta a la década de los ochenta por su ritmo pero su letra motivadora: "estás bajo el arma, así que la llevas corriendo" te hará dar puñetazos mientras corres a través de los versos.
'Run to you' de Bryan Adams
"Porque cuando el sentimiento es correcto, voy a correr toda la noche", podría ser perfectamente un lema de motivación para cualquier corredor. Y es que la potencia del rock clásico de 1984 está repleta de tambores que se disparan como un arma y luego empieza a subir a un ritmo constante.
'Where's Your Head At' de Basement Jaxx
"¿Estás listo? Estoy listo". Esta canción es perfecta para tus entrenamientos de velocidad ya que durante 4 minutos y 45 segundos, te volverá loco por completo por sus ritmos electrónicos.
'Hysteria' de Muse
Como has de saber, la cadencia es la cantidad de pasos que das al correr, y es esencial para conocer la técnica de carrera de un corredor. Aunque muchos expertos dice que el número perfecto es 180, hay otros que dicen que a partir de 160. Aun así, existe música que te puede ayudar a mejorar tu cadencia y ésta de Muse es un ejemplo.
'Happy' de Pharrell Williams
Con solo leer el título de la canción sabes que te va a dar buen rollo, pero si la escuchas mientras corres, lo será aún más. Además, su letra y su ritmo es bastante pegadiza.
'Beat it' de Michael Jackson
Es una de las canciones más famosas del considerado 'Rey del pop', y que seguramente todo el mundo conocerá. Su ritmo y su letra e ayudará a superar con energía todos los kilómetros que te propongas.
'Can't stop the feeling' de Justin Timberlake
Esta canción de Justin Timberlake te llenará de energía para motivarte y salir a correr, y no digo que a mitad de la canción pares tu entrenamiento y te pongas a bailar.
Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
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