Julia Roberts, Meryl Streep y 16 más que también lo hicieron

La trivia

A. Nunca aceptaron cirugías estéticas.

B. Todas fueron candidatas a premios Oscar.

C. Todas alcanzaron honorarios de 8 cifras en dólares.

Respuesta correcta: A.

Actrices para quienes el físico es fundamental en su trabajo, en especial sus rostros, evitaron las cirugías que prometen embellecer el paso del tiempo.

Su verdadero desafío fue envejecer de la mejor manera posible aceptando el hecho de que el cuerpo cambia, incluyendo el rostro.

Demostraron que la belleza no es monopolio de la juventud. El éxito tampoco.

5 consejos para envejecer bien:

Usted necesita menos calorías cuando envejece, así que elija alimentos nutritivos como son los de frutas y vegetales de muchos colores. Coma una gran variedad de colores, mientras más colores, más grande es la variedad de nutrientes que encontrara. Limite carne roja y los productos lácteos de mucha grasa. Elija granos integrales (arroz integral) en vez de productos refinados (arroz blanco).

Caminar 30 minutos 3 veces a la semana puede ayudar a mantenerse físicamente bien y mentalmente despierto, fortalecer sus huesos, levantar su espíritu y disminuir el peligro de caídas, principal causa de fracturas, traumas o golpes. Montar bicicleta, bailar, trotar, correr, también son buenos ejercicios para reforzar sus huesos. Consiga suficiente calcio y vitamina D todos los días para mantener sus huesos saludables.

Las personas mayores no necesitan dormir menos que las personas más jóvenes. La mayoría necesita 7 u 8 horas de sueño por la noche. Si está durmiendo esa cantidad y todavía se siente cansado, vea a su profesional de la salud. Usted puede estar sufriendo de una condición que se llama apnea de sueño.

1 en cada 5 adultos mayores sufren de depresión o ansiedad. Tristeza, cansancio, pérdida de apetito, perdida de placer, dificultad para dormir, preocupación, irritabilidad, deseos de querer estar solo la mayoría del tiempo puede ser señales de que usted pueda necesitar ayuda. Hable con su médico de inmediato.

Vacunarse no es de niños. Las vacunas importantes para adultos mayores incluyen las que protegen contra covid-19 y otras gripes virales, neumonía, tétano, difteria, herpes (o culebrilla)....