Il fitness influencer olandese Stan Bruininck, alias Stan Browney, è noto per le sue sfide: e questa si intitola "Ecco cosa succede al tuo corpo se fai 100 addominali al giorno per un mese".
Per esempio, insieme ad alcuni amici, ha fatto 100 trazioni al giorno per un mese, decidendo di correre tutti i giorni per il medesimo periodo di tempo, così da “studiarne” (in maniera amatoriale, s’intende) gli effetti.
I suoi esperimenti sono esattamente il tipo di ricerca pratica che a molti lettori piace approfondire. La sua ultima sfida? 100 addominaliù al giorno, per un mese. A cosa avrà portato questa nuova prova?
Il primo giorno della sfida: 100 addominali al giorno per un mese
Innanzitutto, scopriamo chi sono i tre uomini che hanno deciso di affrontare la sfida di Stan. Il primo si chiama Enzo ed è il redattore del fitness influencer, principiante del mondo della palestra. Il secondo è suo fratello e compagno di palestra Jorg e, infine, il terzo è il suo amico (incredibilmente in forma) di nome Arjen.
Tutti e tre hanno iniziato la sfida con obiettivi personali diversi: ad esempio, Enzo voleva mettersi più in forma, Jorg sembrava intenzionato ad allenare gli addominali e Arjen, che rispondeva già in partenza a una buona muscolatura, voleva migliorare le sue prestazioni come mai prima d’ora.
Nel pieno della sfida
Una sfida come questa non è un gioco da ragazzi. Cosa che, in particolar modo Enzo e Jorg, hanno scoperto in un modo ironicamente ma letteralmente doloroso. Se infatti da una parte Arjen, nel pieno della sfida, ha continuato a completare facilmente i suoi 100 addominali quotidiani, chiedendosi se l’esperimento non fosse troppo facile per lui, dall’altra gli altri due uomini coinvolti hanno sofferto per l'estremo dolore muscolare che questa sfida ha comportato.
Enzo, in particolare, ha rilevato anche alcuni problemi di sonno. Eppure, la sfida non ha previsto nessun giorno di riposo dall’allenamento. "All'improvviso noti per quante attività quotidiane sfrutti effettivamente i muscoli addominali", dice Jorg. Giunti a metà della sfida, Enzo e Jorg hanno cominciato a notare che anche i loro muscoli addominali cominciavano ad abituarsi allo stimolo e che il dolore muscolare si stava attenuando mentre l'esercizio diventava più facile.
Fine della sfida dei 100 addominali al giorno per un mese
Come previsto, al termine della sfida tutti e tre gli uomini hanno presentato enormi progressi nei confronti degli obiettivi iniziali. Anche perché sfide come queste spingono anche i più esperti a dare un'occhiata più da vicino alla loro dieta e al loro regime di fitness.
Ad esempio i due ragazzi più esperti hanno riportato perdita di peso. Enzo, il principiante, ha invece preso mezzo chilo e la sua circonferenza vita è cresciuta di circa un centimetro. Si tratta di puri guadagni muscolari?
Articolo tradotto da collaboratori esterni, per info e collaborazioni rivolgersi alla redazione
