请问有没有什么食物可以消水肿？

10种消水肿食物

主食篇

薏苡仁

薏苡仁有提高新陈代谢、利水消肿、健脾胃的作用。

可以与红豆“联手”，

或者用它煮粥、泡茶，

都可以有效去水肿

绿豆

绿豆有很好的清热解毒、利尿、消水肿的功效。

建议小伙伴们平常可以给自己煲一些绿豆汤、绿豆粥等，

能有效帮助身体消除水肿

蔬菜篇

冬瓜

冬瓜也是消水肿的利器，

它有很强的利尿作用，

可以帮助我们排出体内多余的水分。

冬瓜也有“减肥瓜”的称号，

它不仅热量低，

其中的丙醇二酸，

还能有效抑制糖类转化为脂肪，

去水肿的同时还有助于减肥瘦身

香菇

香菇有助于促进人体血液循环，

从而达到消水肿和瘦腰的效果

水果篇

西瓜

西瓜水分较多，热量却很低，

每100克大约只有26大卡。

西瓜内的瓜氨酸、精氨酸，

有很好的利尿功效，帮助人体消除水肿

草莓

草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。

它一定程度上可以除去腰部多余的水分，

帮助身体消脂排毒，

助你轻松成为小“腰”精

木瓜

木瓜中含有的蛋白酶，

可以减少脂肪在体内囤积，

有利于排出人体内多余水分，

是消水肿的利器

饮品篇

黑咖啡

咖啡因能促进人体新陈代谢，

增加热量消耗，

加速脂肪分解。

咖啡因还有很好的利尿效果，

能帮助身体排出多余水分

绿茶

绿茶中的维生素B1、C和咖啡因，

能促进胃液分泌、帮助消化、消除水肿。

绿茶中的儿茶素又具有抗氧化、

提高新陈代谢、清除自由基等功效。

每天喝一点，健康又瘦腰

宝藏篇

玉米须

提到祛湿、去水肿，

“玉米须”一定要拥有姓名。

现代药理研究证实：

玉米须是一种有效的利尿剂，

能够帮助人体排出多余水分。

通常，水肿型肥胖者的身体组织中

会含有大量的液体，

容易导致组织水肿。

玉米须水不仅味道很好，

而且热量很低。

所以，减肥期间有玉米须这个好搭档，

可以助你有效去水肿，瘦出小蛮腰

一般来说消水肿就是要补钾，吃一下钾元素含量高的食物。比较有名的有香蕉。但是许多绿叶菜，比如菠菜，钾含量也同样很丰富。