如何评价陈式心意混元太极拳？
10 个回答
因为我本身就是练混元的，现在练了一年多混元，我接触太极拳有五年多，我就来说一下自己的感受。
第一个问题，混元与陈氏老架、小架的区别：
因为我本身没练过小架，在练混元之前和别的师父学过陈氏老架一路，说一下自己的体会。
练老架的时候，感觉练完一套拳胸口不太舒服，有点憋闷的感觉。
等到和现在的师父学了混元太极拳的拳架、功法以后，练完一套二十四式混元太极拳，就没有胸口不舒服的感觉，而且感觉练完很舒服。
我觉得出现这个原因一方面是我以前自己练拳不得法的原因，和混元太极拳的特点也有关系。
练混元二十四式的时候，一招一式的结果，就是内气在体内缓慢的上升和下沉，应该叫做内气鼓荡吧。有时候把拳连续练8遍10遍，练到胳膊已经酸到抬不起来，再练下去，感觉完全是身体和意识在走，这时气感尤其强烈。
学混元，师父最先强调的就是，做到“圆裆开胯”，圆裆开胯是混元的基础。师父教了具体圆裆开胯是怎么样的，以及什么功法有助于做到，我花了几个月做到。
做到以后，之后的一切就比较容易体会。也可以感受到气的行走。譬如第一式“起式”，两脚抓地一拔起，然后圆裆开胯，感觉气沉到丹田或涌泉落透以后，再双手掤出，这时候就感觉气缓缓上行，然后接着的招式再圆裆开胯气再缓缓落到涌泉或丹田，循环往复。而且二十四式除了起式，每一招都分虚实，落胯是落单胯，落左胯则下一招抽右胯，不过不一定是左胯右胯依次交替的。
练拳的时候就通过内气鼓荡把内气调动，聚集，充实起来，使气血通畅，感觉很舒服。
第二个问题，其独特的功法的问题：
我们的功法是有很多，譬如开合功、升降功、大力功、通灵功、腕，肘，肩等部位的缠丝等等。这些功法各有其作用。
师父一开始教某一个功法，只告诉这个功法最基本的要点，当我做到了这个要点，再加另外一个要点，再做到再加要点，有些要点是动作上的，有些是心意上的，慢慢的，所有要点都知道了，功法从会做，到熟练，再到练自然。算是初步掌握了这个功法。但是这是不够的，真正掌握这个功法是在推手或者拆招中，师父给喂劲，我能够用这个功法的原理把师父教的动作在师父的身上做出来，然后自己会变化运用。
混元会练习：拳架+各种功法+站桩+辅助器械（太极棒等）。
我还非常喜欢推手，一开始，师父教的每一个推手的招式我都写在笔记本上，因为好记性不如烂笔头嘛。然后就要自己会用出这个招式，最后最高的境界是无招胜有招，可以随意变化，不过我离这个境界还很远。当然，这一切的基础都是在不断的练习中获得。有句话不是说：力不敌法，法不敌功。
再谈谈个人的体会，每次我太极进步的时候都是在我人生有很大的感悟的时候，所以阅历也很重要，说不定悟到什么事，太极也就提高了，另外要多和花草树木鸟鱼虫等自然的生物学太极拳，还有就是练拳不要有得失成败胜负之心。
如果提问的人您想更多的了解陈氏心意混元太极拳，可以看看一本 冯志强 编著 潘厚成 整理 的《陈式太极拳入门》。人民体育出版社。
我讲的这些都是我个人接触混元一年多的体会，是十分粗浅的，如果有不足错误还望多多批评指正。