隨著氣候升溫，大家的防曬意識也開始跟著高漲。但放眼望去，市面上琳瑯滿目的防曬商品，各式不同防曬係數標示，彼此之間究竟有何差異？如何才能挑選到真正不曬黑、不曬老的好防曬？聽聽台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠給我們的建議！
防曬知識1：看懂防曬標示
在挑選防曬乳之前，你必須先搞懂UVA、UVB光對皮膚造成的傷害、SPF與PA（PPD）防曬係數所代表的意義及防護力。
UVA：穿透力強，可達肌膚的表皮和真皮深層，陰天時也能穿透雲層，並可穿透玻璃進入室內，導致肌膚曬黑曬老。
UVB：能到達肌膚表皮層，造成肌膚曬紅曬傷。
【常見的防曬係數標示】
SPF：抵禦紫外線UVB的防護力標示，數值越高代表UVB防護力越高。
PA（日規，Protection Grade of UVA）、PPD（歐規，Persistent Pigment Darkening）：數值越高代表防曬品的UVA防護力越高，延緩曬黑的時數越長。
UVA圈號：依據歐盟規範，兼具UVA和UVB全護防曬力標示（包含抵禦紫外線的廣度＆均勻度），有此標示的防曬乳表示能提供肌膚更完整不曬黑不曬老的保護。
Broad Spectrum ：寬頻防護，防曬波長達370 奈米（CW>370）以上可標示。代表除了可防護UVB同時具備防護UVA的能力。
Boots Star Rating ★：防曬乳對 UVA與 UVB 的防護能力的比值，關乎防護力是否平均且完整。
挑選防曬乳時，除了把焦點放在SPF係數高低和PA幾個+之外， 也別忘了看看是否有標註「UVA圈號」，給肌膚更全面的防護！
防曬知識2：肌膚實測很重要
防曬產品的防曬能力檢測，依據不同國際規範，各有不同的標準及方法。有些是人體測試（肌膚實測）有些則是體外測試，人體測試較能反映出防曬品在皮膚上的真實防護力。
其中，歐盟採人體測試並兼具防曬強度、廣度、均勻度規定標示，是國際間較為嚴謹且先進的防曬法規與標示體系，可作為優先選擇的參考。
防曬知識3：相同係數，防曬力不同？
即便同樣標示SPF50/PA++++的防曬品，不代表對紫外線的防護力相同！
許多人在購買防曬品時，往往容易陷入防護數字與價格陷阱，選用了防護力不足產品，以至於肌膚曬黑曬老。對此，黃毓惠表示，所選的防曬品最好還是能有實際的實驗數據，才可作為選購防曬乳時的明確參考。
防曬知識4：防曬用量＆防曬習慣
當然，除了看清防曬係數數字迷思外，防曬產品正確的使用習慣、用量及補擦時機，同步關係著抗UV防曬防護成敗。
日常通勤、室內工作者，選擇SPF25/PA+++左右的防曬乳即可；從事戶外活動，則建議使用至少SPF50/PA++++的防曬乳。
防曬乳的使用量要足夠，建議每平方公分2mg，全臉用量擠在手掌心約為10元硬幣大小，才能達到有效防曬。
再者，儘管使用了具防曬係數的底妝，仍應獨立做好妝前的防曬，以免粉底用量不足，導致防護力大打折。
並應依國際皮膚科醫學會建議，每二個小時應補擦一次防曬；若運動或游泳時補擦時間應短於二小時並視狀況隨時補擦。
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