如何改善或者帮助老人的心理健康？

老人心理健康的标准有哪些？

1.有良好的认知功能，并与外界环境保持接触。

调查发现，我国60岁以上老年人轻度认知功能损害的患病率约40%。而认知功能决定了老年人的社会功能和生活质量，是老年期最为重要的健康标准之一。老年人认知的正常表现为：感知觉能力正常，记忆力正常，对于时间地点人物的认知能力正常，逻辑思维正常等。

并且有具备生活能力和社会社交等，能有与外界环境保持接触，有自己的精神生活，并且经常参加一些社会活动和团体活动等。

2.心态平和，保持个性完整与和谐。

心理健康的老年人应经常保持良好、积极、乐观、开朗的心态，不攀比、不自卑，顺其自然。 人到老年，各种生理机能均严重下降，躯体疾病增加，此时保持心平和尤为重要。但是也有一些老年人，总是觉得一些事情不能够达到乐器，总是会有一些挫败感等，这样会心态失衡。甚至会将自己以前的各种爱好，个性甚至是兴趣等都放弃，所以老年人一定心态平和，保持个性完整与和谐。

3.坚持学习，保持愉悦心情。

坚持学习，学习不仅可以与时俱进，还可以锻炼老年人的记忆和思维能力。当然了保持愉悦的心情也尤为重要：据统计，老年人最严重的心理疾病为抑郁症。其原因有很多，包括躯体疾病影响、退休后的心理落差、孤独感、经济拮据等。所以老年人要保持愉悦的心情，多出门走走，多余他人聊天，多参与活动。

5.适应能力良好，生活目标合理。

很多老年人，老年生活觉得无聊，甚至无法适应退休后生活。所以老年人要重新构建新生活，多参加活动如如老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学等。当然了也要根据自己的家庭条件和经济能力，来定制合理的生活目标，不要超出自己及家庭经济能力的范围。

5.充分了解自己，保持健全的人格 。

能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。包括以积极进取的生活态度对待人生；正确评价自己和外界事物，能够听取他人意见，不固执己见，能够控制自己的行为，办事不盲目；能经得起外界事物的变化与压力，尤其在悲痛时能找到发泄的方法；遇到困难时，能沉着运用自己的意志和经验加以克服，而不是一味地怨天尤人；保持能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征的和谐统一。

家里有老年人的可以发给老年人自己看一下，是否达到了这个标准哦！

家里的爸妈如何面对晚年生活，疲于奔波的你肯定顾及不到，进入老年的父母面对生活有怎样的迷茫与无奈，退休前后的巨大反差会让他们倍感失落，子女在外奔波忙碌，留他们独自面对孤独，衰老一步步逼近，他们对未来总带有一丝恐惧，怎样抚慰父母无法倾诉无处宣泄的失落、孤独与恐惧，是每个子女最难以解决也是最需要解决的问题。

怎么缓解他们的焦虑与痛苦，解决他们不再社交，找回生活的信心与乐趣？只有让他们学习感兴趣的知识，转移注意力，结交志同道合的朋友，可以倾诉心中苦闷，排解孤独之感，提高自身价值评估，让他们感到自己被认可被需要，只有这样他们才能心理健康。说白了，要找到他们的兴趣爱好，激发他们去实现自己曾经错失的特长，让他们有事干，有事干就有价值感，就不会萎靡不振，就会有动力，人就有了活力。