科學家已經替我們解答：你聽的音樂跟你的創造力有很大的關係。
音樂能觸發我們的某種情緒、我們需要的某種思考模式，因為這些特定的音樂可以觸發特定的情緒反應。選擇最適當的音樂也可以提高我們的精神狀態、注意力、或激發新的想法、強化我們的效率還有創意。音樂也可以對抗孤獨，讓我們度過充滿壓力的狀態還有減輕痛苦。這對就要截稿的創意工作者來說真是救命良藥，對吧？
世界紀錄跑者、鐵人三項冠軍 Christopher Bergland 認為音樂是很有力量的。
「音樂讓我保持樂觀，尤其在進行長時間耐力的比賽時。音樂不但可以是你運動時的一種工具，也同樣可以在日常生活中發揮相同的功效。」
Bergland 也說：「身為一位運動員，我已經培養了一套專門用來面對極端表現需求的思考模式，並有一長串長時間聽下來歷久不衰的音樂清單，幫助我強化這種自我心境的轉換以及面對這種狀況時不可動搖的堅定意志。」
所以如果你也想有這樣堅不可摧的創意腦袋，你應該聽怎樣的歌曲呢？
事實是我們沒有一個特定清單給你，因為這樣的歌單應該是相當個人的，只有你知道怎樣的音樂適合你，但當你在整理蒐集這樣的歌單的時候，有些東西還是可以避免的，而且科學家也能告訴我們為什麼。
- 搖滾樂會讓我們失去專注
如果你要保持專注就避免搖滾樂。
搖滾樂裡有相當多節拍不定的刺耳聲音，比如吉他可能不會壓在某個節拍上，而是提早或是延後，為的是創造聲音的效果。這類持續而令人困惑的聲音穿過我們的大腦潛意識稱為不協調音，為的是更強烈地抓住我們的注意力並控制我們的情緒，讓我們產生一種熱切期盼的感覺。這也是為什麼搖滾樂會讓我們無法集中注意力，並讓我們覺得心神不寧且不滿。的確是相當不適合創意工作者！
另外，搖滾樂也已經被證實對我們的認知功能有害。1987 年的一項對於神經邏輯反應對各種音樂的評估發現，實驗中，被強迫聆聽搖滾樂的老鼠有高於其他聽古典樂還有不聽音樂的老鼠將近五倍的時間才能走出迷宮。
- 古典樂——如果你不喜歡就一點幫助也沒有
你可能聽過「莫札特效應」，當聆聽古典樂時，我們的學習還有記憶力都能被提升。1993 年的一項研究的確顯示出當學生需要在腦海中想像某些造型的時候，學習能力的確有短暫的提升，但是對大部分的學生而言，喜不喜歡這類型的音樂才是決定是否有幫助的主因。
2010 年一項統合分析的研究結果顯示，有不少學生在聆聽古典樂後有顯著的學習成長，但也有很大量的學生藉由聆聽其他種類的音樂也獲得相同的成效。
另一項名為「Blur 效應」（流行音樂組合 Blur）的研究，分析了八千位介於十到十一歲學童的認知能力。其中一些學生在進行抽象的思考測驗之前聽了莫札特，另一部分則聽了約十分鐘包含 Blur 以及 Ant and Dec 的幾首曲子的混合音樂。
出乎意料的，聽 Blur 音樂的組群表現的遠比聽莫札特的好。所以，如果你喜歡古典樂就聽，但不要期待他會讓你表現的遠比聽其他的音樂好。
- 現代大眾流行音樂——最好不要
根據一項在科學人雜誌發表的研究結果顯示，就作品的本質來看，現代流行音樂的製作標準，不論在調和的句法還有音符上都相對的弱化，因此這些音樂基本上跟以前的各種音樂類型比起來都缺乏特色跟質感。
也就是說，本質上，在同樣的框架之下，這些流行音樂其實都差不多。
筆者這樣說並不是表示所有的流行音樂都是垃圾，但已經有一項長達三年的研究結果顯示，全球六萬個偏好流行音樂的受測者裡面，明顯比其他對於音樂偏好比較多元的人來得沒創意。那麼你是否要問問自己，到底是哪個是雞？哪個是蛋？
所以如果你想要創作出新的作品，為什麼你要聽千篇一律的音樂呢？根據科學人雜誌指出，現代的音樂人似乎在作曲上比較不敢冒險，反而是追尋某些特定的規範去創作音樂。所以你不覺得這樣的東西本身就很沒有創意嗎？
- 不熟悉的音樂類型——最好在空閒時間嘗試
雖然我們都知道新的體驗會激發新的神經元活動並幫助創意。但出乎意料的，音樂恰好不是這種狀況。聽不熟悉的音樂類型可能對你一點幫助也沒有。
2007 年日本有一項關於音樂與認知表現的研究顯示，當給小孩聆聽熟悉的兒歌時，作畫的創意跟時間都遠比讓小孩聽不熟悉的古典樂來的長。
這項結果跟 2011 年另一項研究有很大的關連性。腦部邊緣系統（包含海馬體跟杏仁體）以及腦額葉受到熟悉的音樂的刺激反應遠比不熟悉的大，就算是不熟悉但是受測者偏好的音樂也是同樣的表現。
腦部邊緣系統是人類關鍵的情緒中心，並在情緒處理、學習跟記憶上扮演重要的角色。腦額葉則是我們大腦理的抽象思考以及意義塑造的核心，同時也包含最多對多巴胺敏感的神經元。我們知道很多關於多巴胺的英雄事蹟，它幫助我們專注，並對短期記憶、計畫跟動機有很大的關係。換句話說，沒有多巴胺就不會有創造力。
所以當我們在做正事的時候還是聽你熟悉的音樂比較好。
- 重點提示
儘管你在工作中或是工作之前聽的音樂因人而異，但還是有一些顯而易見的證據讓我們去遵循，當我們面對需要巨大創意的工作的時候。2005 年一項針對加拿大軟體開發者的研究顯示，音樂幫助我們放鬆，讓我們轉換腦袋中卡住的思考成為看得見終點的隧道亮光。
這一切都需要我們聽對的音樂。所以現在你應該知道要避免什麼音樂了。
當我們正要開始一步步建立自己的音樂清單時，選擇你喜歡的、熟悉的，因為你會因此忽略它的存在。這會持續不斷地培養你的創意潛意識，而不會讓你分心。事實上，這反而會增加你的專注力，因為這些你熟悉的音樂正在激發你的多巴胺。
當你達到最理想的狀態時，你會自然忽略這些音樂，不過當你偶而注意到某段你很喜歡的曲調，它會讓你有一點喘息的空間，且幫助你腦袋裡的創意不至中斷。
「音樂就是你所有問題的答案，不要停下來，然後你就可以解決他。」
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（資料來源＆圖片來源：CreativeBoom；首圖來源：pedrosek，CC Licensed；不得轉載。）
