運動內衣到底該怎麼選？才最適合自己，且適合正在操作的運動，不會使得胸部下垂變形呢？最重要的是一定要「試穿、試穿、試穿」！試穿更要掌握以下技巧～
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TIP1. 肩帶一定要穩，不能滑落
圖片來源：郭書瑤臉書粉絲團
肩帶一定要夠穩，不能滑落，但也不是緊到在肩膀掐出痕跡！為了減少運動時，胸部上下晃動造成的不舒服與胸部變形的可能，運動內衣的肩帶一定要夠穩固，尤其大胸女孩建議選擇交叉寬肩帶的，包覆性與背部支撐力都叫好！簡單的判斷依據是：肩帶彈性越小，提供給胸部的支撐力越大
TIP2 .下圍鬆緊帶要平貼胸部
圖片來源：張鈞甯臉書粉絲團；許瑋甯臉書粉絲團
為了維持胸部在運動時晃動程度能夠最小，在挑選運動內衣時，胸部下圍的鬆緊帶要平貼！測試方法為：穿上後，深呼吸不會太鬆或太緊；手向上抬時，不會往上滑動，同時又能自在呼吸，這樣才是對的喔～
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TIP3. 胸罩須完全包覆
圖片來源：許瑋甯臉書粉絲團；郭書瑤臉書粉絲團
這就更好理解了吧！這邊指的完全包覆是「腋下兩邊的肉不能從旁邊溢出來」且「穿上後，運動內衣整件沒有皺摺」這樣才有達到完全包覆的效果，建議可在試穿時，跑跳一下，確定不會因為運動導致穿上的運動內衣跑位～
下一頁看不同運動，該如何選出適合的運動內衣
【低強度】瑜珈、快走、重量訓練
：適合「調整型背心式」，穿脫方便
圖片來源：PUMA IG
市面上運動背心百百種，到底該怎麼挑呢？以運動強度來說，瑜珈、快走、重量訓練這樣運動強度較低的，可以穿能調整肩帶的「背心式」，這樣的運動背心能夠符合現今女生運動課程的豐富變化，也在穿脫之間較為方便！
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【中強度】騎腳踏車、伸展訓練、飛輪課程
：適合交叉式肩帶，穩定度中等
圖片來源：張鈞甯臉書粉絲團
常見的背後有交叉的款式，能夠為女生提供滿好的穩定度，尤其平常喜歡騎腳踏車、踩飛輪的人，買這樣的運動內衣就很OK~ 此外，胸部較豐滿的女生，小編也建議挑選運動內衣時，即便是瑜伽或快走等輕度運動，都能至少以「中強度運動」適合的運動內衣為選擇，為胸部提供較多的穩定度
【高強度】跑步、有氧訓練、跳繩、打籃球
：寬肩帶、背後Y字，最高穩定度
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熱愛跑步、跳有氧運動的人，這樣的劇烈震幅，為了讓胸部維持在最好穩定的狀態，建議直接選運動員都在穿的「寬肩帶、背後Y字」的高穩定度運動內衣，不過，這樣的運動內衣後面Y字高度無法調整，所以試穿時一定要更加注意是否合身喔～
