身為人類社會的一份子，我們期待瘋狂地墜入愛河並且成功經營兩人的關係。我們想要聽見小喇叭和哨聲中的歡愉，我們想要感受蝴蝶在我們胃裡飛舞的緊張感，我們想要聽見鳥兒在我們靈魂深處的歌聲。這就是我們如何知道對方是否是「對的人」，如同那些好萊塢電影式的真愛和浪漫情節所灌輸給我們的經驗。

我常常跟人說，當我們在面對兩人關係和婚姻的時候，我們需要做出更審慎的選擇。我們需要講明像是一夫一妻制以及長期和短期計畫之類的事情。無論有多困難，關於自己個別的需求，我們都需要溝通。我們還需要意識到，在我們結婚和把自己的下半輩子交付給對方之後，我們會改變並且成長。

我總是在談論如何透過溝通讓兩人關係更加和諧，如何補救沒有遵守的承諾和挽回對方的信任感，瞭解到能夠順利把自己的慾望和需求向對方表達是一件多麼重要的事情，以及如何維持彼此之間的吸引力。

因此，以下我列舉 5 項做了就能讓你們愛的更久、更幸福的事。

1. 慢慢來、不要急

每當事情跟我們自身的慾望扯上關係的時候，我們總是急於掌控結果。不論是性愛、穩定交往、說「我愛你」、同居、結婚、生小孩等等，我們總是急著發展到下一個階段，以致於我們常常忽略了我們當下。我們可能會因此與朋友疏遠，可能把工作、家人、興趣和嗜好拋諸腦後。慢慢來吧！讓事情自然發展。如果一段關係要花上一年到五年才穩定，就讓它這樣。為什麼要趕呢？

(*如果你是因為生育年齡或是其他特殊情況而要趕的話，那你更有可能會陷入我上面講的任一情況。)

2. 大聲說出你的需求

這點非常關鍵，因為這會一直影響到你們之間的關係。這表示你會有必須向對方說你有一個晚上、甚至是數天無法陪伴在對方身邊的時候。不管這是為了獨處，趕上工作進度，與朋友和家人相處，或是做自己想做的事情，你都必須向對方說清楚。儘管你認為你不想或是沒有必要這麼做，這卻是必須的。絕對不要因為這一段關係、因為愛而把自己的需求放在最後。

3. 不要忘記你的朋友、家人、工作和你的興趣

在交往初期那段充滿慾望和浪漫的幸福時光，你的生活往往很輕易就被愛人給填滿。把你醒著的每分每秒都花在你的愛人身上，並且拋開所有你過去會做的事情，似乎是一個非常美好的主意。然而，即使你寧願整個晚上都沐浴在愛的光輝之中，你還是要適時接受朋友的演唱會邀請，跟你的好兄弟／好姊妹去派對，讓你的愛人也有時間去做他自己的事。額外做一些你以往會做的事。繼續維持你每週六和你的衝浪夥伴們的衝浪活動。當你沉浸在愛情之中，不代表你就一定要和對方時時刻刻都綁在一起。跟上自己原來的腳步就是關鍵。

4. 保有自己獨處的時間

自己一個人去健身、自己一個人去看電影。偶爾讓自己像以前單身的時候，獨自完成每一件事。別邀請你的愛人參與你所有的事。我知道你並不喜歡維持像以前一樣什麼事都自己做，但是你知道嗎？獨處的時間就是為了讓你更加瞭解、充實自己的關鍵，也是為了未來兩人長期健全的關係打下良好的基礎。

5. 學會說「不」

現在趕快學會說「不」。如果你的伴侶總是邀請你一人，或總想緊跟著你的話，不管你是想要他的加入，還是說你毫不介意，都要記得適時說「不」。養成說「好」的壞習慣，就等同於忽視自己的需求。儘管目前看起來只是件微不足道的小事，但長期下來，這可以幫助你在一段與對方緊密連結的關係中，仍然維持自己的獨立性和自主性。總之，我們必需與對方緊緊相依但又同時保有自我。如果說一加一等於二，那絕對比兩個二分之一加總等於一來得好。

維持自己的自主性和獨立性，不但能讓你做為一個獨立的個體更加堅強，和擁有自我意識，還能讓你在未來繼續保持對伴侶的熱情、親密感，以及吸引力。

（資料來源：Thought Catalog ; 首圖來源：Flickr，禁止轉載）