開工後，你是否已開始朝自己訂下的目標前進努力，還是仍然在原地徘徊，跨不出改變的第一步？
其實你會習慣於以往的日常例行事務，這麼不想改變，很大的原因可能出在你的「大腦」！
為什麼你都做熟悉、習慣的事，不想改變？
第一，大腦就像一顆「預測引擎」，在你知道接下來會發生什麼事的情況下，你會感到最自在，而你所習慣的一切（如日常習慣、工作流程等）由於是你熟悉且能掌控的，你確切知道這些事將會如何進行，你心情上自然會感到比較愉悅。
第二，大腦的運行機制會希望在任何特定的活動上，消耗最少的能量。基本上，大腦雖然很小，但它消耗的能量約是你每天日常能量的 20-25%。在總消耗能量不變的情況下，做的事需要的時間越少，消耗的精力和能量就會越少，而也就因為這樣，你會想選擇熟悉的事情做。
三種情況下，你可以試圖挑戰大腦
日復一日，就像每天工作處理的例行事務，雖然你會變得越來越熟悉這些流程和細節，做起來也都得心應手，但待在舒適圈久了，穩定、停滯可能會形成「怠惰」；如果以職涯或人生等長期規劃看來，就會是一成不變，沒有新突破的狀態。
那，在什麼樣的情況下，你可以試圖用理智打敗大腦？
1. 當更有效的工具、工作方法出現時
舉例來說，你可能是學術研究人員、數據分析師、工程師，處理大量的文字和數據資料是你最頭痛的事。
你原先一定有自己的一套工作方法，習慣使用的工具，但在工作環境中，不論是同事推薦或公司由上而下採用，總會有新的方法和工具要學習使用。
然而，大腦因為「習慣」過去的方法與模式，你可能會歷經一段反抗、不想接受新東西的階段，但如果這些新的方法或者工具，最終真的能節省你花費的時間（大腦所需的能量），或者能提升你工作流程自動化的比例，你是不是就能把時間花在真的必須用手做的事上？
2. 當舊有的方法阻礙你前進時
其實，已經養成的日常習慣、熟悉例行事務流程，並沒有不好，只是當這些已成「習慣」的行為，已經阻礙你成長，或使你無法達成目標，你可能得思考一下拋掉這個習慣了。
舉例來說，當你還只是個初入社會的新鮮人，平日需要對內對外溝通的人比較少，你是以 A 方法處理 E-mail 和工作訊息；但當你工作經驗越來越豐富、年資越來越多，需要溝通的訊息可能會呈指數型成長，如果仍然以 A 方法處理信件和訊息，那可能會耽誤你處理更重要事情的時間。
3. 當你的工作內容型態變化或換工作時
假如你原先是只要處理技術面的工程師，但因為表現太好晉升為工程主管，你的職責就不僅僅是解決技術問題，反而更多是「人」的問題。
這時候如果不改變舊有的思維其實會讓你有些時空錯亂。像是擔任技術職時，你的職責可能是盡快找出開發過程中的缺失並且提出解決方案，但一旦當上主管職，你更有職責將問題留給團隊成員去發現與思考，而不是依舊有的模式直接點出問題。
改變習慣、建立新的更好習慣可能需要時間，你的大腦可能會因此感到不舒服（因為它無法準確預測嘗試新東西會發生什麼事），但如果新的思維、習慣、工作方法能夠驅動你朝目標更進一步，也就是脫離舒適圈、驅動你成長的關鍵第一步。
參考資料
（本文提供合作夥伴轉載；首圖來源：pixabay。）
