減肥最怕胸部跟著縮水~原來只要吃對就能維持美胸!
「想瘦卻不想瘦到胸!」是女生們在減肥時最大的困擾,也是減重最理想的狀態!為了美胸,有些人會選擇豐胸丸等的豐胸產品,但其實成分裡面的雌激素會對身體造成不良影響!想要安全健康的「減肥不減胸」方法,快來試試中醫師許懿清推薦的10個「豐胸食物」菜單,透過日常飲食就能達到豐胸效果,搭配按摩手法,減肥時還能夠提升胸部cup!
玉米含有促進性腺發育的成分,大量的維生素E,可促進雌性激素分泌,是公認的豐胸成分!此外,玉米中也含豐富的纖維素,可以促進腸胃蠕動排走體內毒素和廢物,讓你輕鬆「瘦身不瘦胸」!
紅棗能補氣血、脾胃,是女性的補品。尤其是處於發育時期的女生,多吃有助胸部的生長發育。
生蠔的鋅含量豐富,鋅是製造荷爾蒙的重要元素,能夠促進乳泡(乳房內的組織)漲大,因此可以達到豐胸的效果。
松子仁含有豐富的亞麻酸,亞麻酸可以豐胸,幫助刺激體內的雌性激素合成,幫助胸部升級。
黃豆不僅含有豐富的蛋白質和卵磷脂,更含有豐富的植物雌激素「大豆異黃酮類」,能夠有效的提高體內雌激素。
蜂皇漿含有刺激荷爾蒙分泌的物質,有助改善生長發育不良的情況,所以也有一定的豐胸功效。
雞蛋是最佳的高蛋白質來源!豐富且齊全的胺基酸含量不僅有利人體的生長,更可促進胸部成長。
桂圓就是龍眼乾~味道甘甜,有養心安神作用,多吃可以補血氣,也有利胸部發育。
核桃含有豐富的維他命E和鋅,有利於延緩乳房衰老,同時內含充沛的蛋白質、礦物質和維他命群,有助豐胸外,也是美顏、養髮、潤膚的好物。
甜酒釀是用糯米加入酒藥發酵而成,含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,有助乳房的生長及發育~
除了上面推薦的食物外,中醫師許懿清表示:「中醫藥的『對證下藥』功效顯著。若是覺得胸部發育情況不理想,可請教中醫師,如果按自己的體質去作食療,以改善身材不理想的情況。也可多煮魚湯,或當歸、北芪、紅棗、白芍、雲苓、生地、女貞子、黃精等藥材入饌,可以強身健體,又助維持脾胃健康,以令血氣安和,從而達到豐胸的目的。」
適當的按摩乳房,可以疏通經絡,同時保持胸部的線條,掌握以下這6個豐胸穴位,配合每天早、晚按摩,美胸輕鬆get~
位於胸骨正中線上,與第4、5根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。
按摩方法:以手指指面或指節向下按壓,並做圈狀按摩。可豐胸及通暢乳腺。
位於乳房下緣,胸部兩側,第5與第6根肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米之外側處。
按摩方法:以手指指腹或指節向下按壓,並做圈狀按摩。
位於腑窩下,距腑下約14厘米處。按摩方法:以手指指腹或指節向下按壓,並做圈狀按摩。可化淤解鬱,暢順經絡。
位於左右乳頭正下方第6根肋間內端處。按摩方法:以手指指腹或指節向下按壓,並做圈狀按摩。
位於於乳頭正中央。按摩方法:以手指指腹做圈狀按摩。可豐胸及令乳房堅挺。
位於胸口兩側,介於胸口正中與乳頭之間,距胸中行各5厘米處。按摩方法:以手指指腹或指節向下按壓,並做圈狀按摩。
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