【早安健康／廖偉呈藥師】由於現在3C科技發達，無形中對眼睛造成極大的負擔，不少民眾會購買葉黃素服用，但市面產品這麼多，哪一種才適合我呢，這次微笑藥師網列舉市面常見的葉黃素配方，提供大家參考比較。以下成分含量為每粒／每錠的含量。
葉黃素產品怎麼選？
以下成分含量為每粒/每錠的含量。
《大O視易O葉黃素》(軟膠囊)
- 成分：含10毫克的葉黃素(游離型葉黃素)、玉米黃素、維生素E(3.4毫克)、紅藻萃取物(含10%蝦紅素)30毫克、智利酒果萃取物20毫克(含花青素>35%、飛燕草素佔花青素>20%)、山桑子萃取物40毫克(含花青素>37%)。
- 優點：FloraGLO®搭配複方花青素/蝦紅素配方，加強改善疲勞及乾澀。
- 缺點：智利酒果含量略低於實驗數據（研究最佳要達30毫克）。
- 特點：適合用於「3C產品依賴者/用眼過度疲勞或乾澀者。
《三O葉黃素》(膠囊)
- 成分：金盞花萃取物150毫克(含葉黃素酯30毫克=15毫克的有效葉黃素、玉米黃素1.2毫克)、大豆卵磷脂12毫克、維生素A(1250IU)、維生素C(30毫克)、維生素E(30毫克)、魚油(EPA:DHA=16：10毫克)、酵母硒(25微克)。
- 優點：葉黃素成分含量標示清楚且含量高，並添加「大豆卵磷脂」提高葉黃素/玉米黃素的吸收率。
- 缺點：主要針對黃斑部的補給(葉黃素)，對於眼睛疲勞的改善不大。
《三O山桑子》(膠囊)
- 成分：金盞花萃取物60毫克(含葉黃素酯3毫克=1.5毫克的有效葉黃素、玉米黃素0.06毫克)、山桑子萃取(100毫克)、維生素A(1333IU)(其中含β胡蘿蔔素333IU)、維生素C(30毫克)、維生素E(5毫克)、枸杞萃取(80毫克)、決明子萃取(30毫克)、藍莓粉(80.5毫克)、海藻DHA(2毫克)、酵母硒(25微克)。
- 優點：消除眼睛疲勞的效果比「三多葉黃素」配方佳。
- 缺點：未標明山桑子之花青素的含量濃度。
《博O倫-吾維康葉黃素Ocuvite®》(錠狀)
- 成分：類胡蘿蔔素3.9亳克(含葉黃素酯3.6亳克=1.8毫克的有效葉黃素、玉米黃質素0.3亳克)、維生素C(36亳克)、維生素E(7.88亳克)、硒酵母(6亳克) 。
- 缺點：葉黃素含量低。
- 優點：許多醫師推薦品牌。
《吾O康金盞花萃取複合膠囊》(膠囊)
- 成分：金盞花萃取物(含葉黃素5mg、玉米黃素1mg)、DHA 90mg、EPA 160mg、鋅9mg、維生素C 150mg、維生素E 20mg、葡萄糖酸銅1mg。
- 優點：含DHA 90mg、EPA 160mg。
- 缺點：葉黃素含量偏低(5mg)，缺乏花青素配方，對眼睛疲勞緩解效果有限。
《NaOure Made萊O美葉黃素》(液體軟膠囊)
- 成分：含20毫克的游離型葉黃素
- 優點：高劑量有效葉黃素，液體軟膠囊
- 缺點：單一葉黃素配方，沒有其它抗氧化成分。
《GNC-優O視麗膠囊》(膠囊)
- 成分：含20毫克的葉黃素(游離型葉黃素)、1毫克玉米黃素、魚油、維生素C、維生素E
- 優點：高劑量有效葉黃素。
- 缺點：未標明魚油、維生素C、E的含量。
《VitObox美國專利游離型葉黃素》(硬膠囊)
- 成分：金盞花萃取100 mg(含葉黃素10mg)、金盞花萃取物40mg(含玉米黃素2mg)、黑豆皮萃取80mg(含花青素75%)、葡萄子萃取30mg(含花青素85%)、山桑子萃取物50mg(含花青素25%); 小米草萃取80mg、酵母鋅50mg、酵母硒50mg
- 優點：葉黃素為Kemin游離型，整體花青素含量高(98毫克)且膠囊小(每粒膠囊約550毫克)。
- 特色：葉黃素+花青素配方，適合用於「3C產品依賴者/用眼過度疲勞者」
- 缺點：包裝為PE夾鏈袋包裝(非排裝)，開封後比較容易會有氧化問題。
《安麗-歐O莓金盞花膠囊》(膠囊)
- 成分：天然葉黃素1.2毫克(來自金盞花)(未標示葉黃素型態)、歐越莓粉末40毫克(含花青素)、DHA 68毫克(來自鮪魚油)、橋橘生物類黃酮 25毫克、卵磷脂、維生素E。
- 缺點：未標式葉黃素型態、花青素含量%、卵磷脂與維生素E的含量。
《舒O視》(軟膠囊)
- 成分：金盞花萃取物30毫克(含游離型葉黃素6毫克)、明目草萃取物80毫克、山桑子萃取物10毫克、黑醋栗萃取物5毫克
- 優點：葉黃素+花青素配方，同時針對黃斑部的補給與眼球肌肉的舒緩。
- 缺點：未標明山桑子與黑醋栗的花青素濃度。
《舒O視Plus》(軟膠囊)
- 成分：金盞花萃取165mg(含葉黃素30mg)、山桑子萃取20mg(含花青素25%)、黑醋栗萃取20mg(含花青素25%)、小米草萃取92mg、決明子萃取10mg、枸杞萃取10mg、黑豆萃取10mg。
- 優點：高劑量葉黃素配方，再搭配基礎花青素劑量(花青素濃度標示明確)，適用於平常輕度用眼疲勞者。
- 缺點：對於眼睛較乾澀族群，效果有限。
《新O樂》(軟膠囊)
- 成分：金盞花萃取物FloraGLO 20% 50毫克(含游離型葉黃素10毫克)、玉米黃素2毫克、魚油(65%*200毫克 CRODA)、維生素A(1500IU)、維生素C(60毫克)、維生素E(8毫克)、硒(25毫克)
- 優點：為美國國家衛生研究院(AREDS II)新配方(葉黃素10mg+玉米黃素2mg+Omega-3)、魚油純度高(65%)且劑量高。
- 特點：年長者眼睛乾澀及老年性黃斑部病變(AMD)的預防(魚油劑量及濃度高)。
《白O氏》黑醋栗+葉黃素 (裸錠)
- 成分：金盞花萃取物25毫克(含游離型態葉黃素2.5毫克)、金盞花萃取物10毫克(含玉米黃素0.5毫克)、黑醋栗萃取物57.2毫克(含花青素20毫克)。
- 優點：結合「葉黃素+黑醋栗」，對於眼睛疲憊緩解，有加成的作用。
- 特色：添加黑醋栗，適合用於「3C產品依賴者/用眼過度疲勞者」(黑醋栗舒緩睫狀肌的緊張)
- 缺點：單顆葉黃素含量較低。
《葡O王-御級葉黃素》(膠囊)
- 成分：美國FloraGLO金盞花萃取物(內含專利萃取天然純化葉黃素10%=含游離型態葉黃素4.5毫克及天然玉米黃素0.6%)、紅辣椒萃取物(內含天然玉米黃素5%)、專利紫米萃取物10毫克、山桑子萃取物40毫克、黑醋栗萃取物10毫克。
- 缺點：未標明山桑子與黑醋栗所含花青素濃度。
《HAC-晶O葉黃膠囊》(液體膠囊)
- 成分：金盞花抽出物FloraGLO 20% 75毫克(含游離型葉黃素15毫克、玉米黃素0.75毫克)、維生素A(215 I.U.)、維生素E(8毫克)、紫蘇抽出物60毫克、高濃縮深海魚油200毫克(含DHA46%,EPA5%)
- 優點：葉黃素含量高。
- 缺點：維生素A含量少(215I.U./粒)。
《悠康-愛O康》(液體膠囊)
- 成分：金盞花萃取物75毫克(含20%葉黃素與1%玉米黃素)(含15毫克游離型葉黃素)、紅辣椒萃取物10毫克(含0.5毫克玉米黃素)、高濃縮深海魚油111毫克(64%)、維生素A(3323IU)、維生素E(107毫克)
- 優點：葉黃素含量高，維生素E含量高(每日建議10-15毫克，上限1000毫克)。
《Eye-Max Neo 新O眸錠》(錠狀)
- 成分：枸杞子萃取物200毫克、山桑子萃取物100毫克(含40%花青素=40毫克)、漢方草本(草決明)150毫克、維生素A(1500IU)、維生素C(50毫克)、維生素E(5毫克)、酵母硒5毫克。
- 優點：山桑子劑量明確且高。
- 缺點：沒有葉黃素。
- 特色：偏向「漢方護眼配方」。由於其山桑子劑量高，適合用於維護眼球微細血管的族群(ex.糖尿病、微細血管脆弱者)、用眼過度疲勞者。
《Eye-Plus Neo 新O眸錠》(錠狀)
- 成分：枸杞子萃取物200毫克、山桑子萃取物120毫克(含花青素40%=48毫克)、紅球藻萃取物35毫克(含藻紅素5%=1.75)、漢方草本(Acrobio®草決明)156毫克、維生素A(1500IU)、維生素C(30毫克)、維生素E(7.5毫克)、酵母硒5毫克
- 優點：高劑量的山桑子，另多添加藻紅素(蝦青素)，強化其抗氧化能力。
- 缺點：沒有葉黃素。解釋：蝦青素可以取代葉黃素嗎？雖然蝦青素的抗氧化力較強，但這二個成分在眼睛維護的分工上乃有差別，建議二者皆攝取，比較全面。
- 特色：為《新愛眸錠》的加強配方，添加藻紅素增強日間視覺及清晰度。
《NOW 健O婷-金盞花萃取葉黃素》(膠囊)
- 成分：金盞花萃取物400毫克(含葉黃素酯18.5毫克=10毫克的有效葉黃素、米玉黃素1.23毫克、隱黃素Beta-Cryptoxanthin110微克)。隱黃素事實上就是維生素A的前趨物。
- 缺點：沒有其它抗氧化劑輔助。
《長庚生技-葉黃素&山桑子-明O複方》(軟膠囊)
- 成分：金盞花萃取物20%(含游離型葉黃素3.3毫克)、辣椒萃取物10%(含天然玉米黃素0.83毫克 )、山桑子萃取物20毫克(含36%天然花青素7.2毫克)、雨生紅球藻萃取物6.7毫克(含10%天然藻紅素)、維生素A(666IU)。
- 優點：含量清楚明確。
- 缺點：含量偏低，建議一天三粒，分次服用。
《赫而司-開O植物膠囊》(膠囊)
- 成分：金盞花萃取物FloraGLO(含游離型葉黃素20毫克)、玉米黃素1毫克、山桑子抽出物10毫克(含花青素)、番茄濃縮抽出物(含茄紅素2毫克)、維生素C(50毫克)、維生素E(15毫克)
- 優點：葉黃素劑量高，植物膠囊。
- 缺點：山桑子未標明濃度且劑量低。
- 特色：廠商標榜「DSM原廠Actilease超微粒釋放技術葉黃素」。
《培O加強型葉黃素膠囊》
- 成分：酯化型葉黃素30毫克(15毫克的有效葉黃素)、β胡蘿蔔素25毫克、山桑子萃取50毫克(含青素含量25%)、明目草萃取50毫克、柑橘生物類黃酮50微克、硒酵母12.5毫克、維生素C 50毫克、維生素E20毫克
- 注意：抽菸族群者，選用無「β胡蘿蔔素」配方為佳。
《杏輝沛O升級版金盞花軟膠囊》(軟膠囊)
- 成分：金盞花萃取物75毫克(含20%游離型葉黃素=15毫克的有效葉黃素與0.5%玉米玉素)、葡萄子萃取物(含OPC)10毫克、山桑子萃取物50毫克、維生素A(4000IU)(β胡蘿蔔素 8毫克)、維生素C(100毫克)、維生素E(20毫克)
- 優點：葉黃素含量高(15亳克)、高單性的維生素A，對於「夜間視力不佳者」，是一不錯的選擇。
- 缺點：葡萄子萃取物與山桑子未標明OPC含量，故無法判斷其對眼睛疲勞酸澀的幫助。
《杏O金盞花萃取葉黃素軟膠囊加強版》(軟膠囊)
- 成分：金盞花萃取物150毫克(含20%游離型葉黃素=30毫克的有效葉黃素與0.5%玉米玉素)、葡萄子萃取物(含OPC)10毫克、山桑子萃取物50毫克、維生素A(4000IU)(β胡蘿蔔素 8毫克)、維生素C(100毫克)
- 與《杏輝沛多升級版金盞花軟膠囊》差別在於，杏利配方葉黃素劑量較高，但少了維生素B1(不重要)、B12(不重要)、維生素E。
- 缺點：沒有維生素E
《DHC-亮O界》(膠囊)
- 成分：菊花萃取粉末75毫克、藍莓萃取粉末(花青素36%)25毫克、黑大豆種籽皮萃取物(花青素25%)25毫克、黑醋栗萃取粉末(花青素35%)25毫克。
- 優點：含豐富的OPC配方，對於「用眼疲勞的改善」較為優勢。
- 缺點：缺乏葉黃素等保護視網膜水晶體的成分。可以搭配其它豐含葉黃素配方，加強眼睛的預防保健作用。
《康心優O康》(膠囊)
- 成分：金盞草萃取物91.75毫克(含葉黃素15mg)、山桑子萃取物(花青素25%)170毫克、松樹皮萃取物(花青素80±4%)87.5毫克、小米草萃取物80毫克、枸杞萃取物40mg、紅藻萃取(含蝦紅素)2mg。
- 優點：OPC含量標示清楚，高OPC配方(112.5mg/粒)，葉黃素15mg，兼具保護微細血管及視網膜、水晶體效果。偏向同時保顧黃斑部及抒解疲勞的特色。
- 缺點：因為素食膠囊(松木來源製成)，服用時會有點松木味。
《杏輝-優O立新複方金盞花萃取葉黃素》(軟膠囊)
- 成分：金盞花萃取物(含葉黃素12mg，玉米黃素2.4mg)、魚油100mg、山桑子(未標示花青素濃度)。
- 優點：葉黃素來源為FloraGLO的游離葉黃素，添加魚油可緩解眼睛乾澀(但劑量不高)。
- 缺點：花青素未標示濃度。
《護O明》(軟膠囊)
- 成分：紅花籽油174mg、雨生紅球藻蝦紅素30mg(含6mg蝦紅素)、山桑子萃取物10mg、黑醋栗5mg、金盞花萃取物1mg(葉黃素含量未標示)、維生素A 105微毫克。
- 優點：含6毫克的蝦紅素，抗氧化效果佳，並添加紅花籽油幫助蝦紅素吸收，比較適合需高抗氧性的族群。
- 缺點：葉黃素含量極低，萃取物只有1毫克；山桑子及黑醋栗未明示花青素濃度。
《樂O康樂視PLUS》(咀嚼錠)
- 成分：金盞花萃取物120mg(含葉黃素酯10%，葉黃素6mg)、山桑子抽出物20mg(含花青素25%)、乳酸菌(Lactobacillus paracasei 33，Lactobacillus fermentum eyepro-1)>2x10^8 cells/錠。
- 優點：花青素含量標示清楚，可緩解眼睛疲勞；咀嚼錠劑型，適合小朋友使用。
- 缺點：添加化學甜味劑增加其適口性。
《金盞花萃取物葉黃素20%Plus》(膠囊)
- 成分：金盞花萃取物150mg(含葉黃素20%)、魚油600mg(含12%DHA、18%EPA)、小米草萃取物50mg、決明子萃取物20mg、山桑子萃取物1mg、維生素B1 1.9mg、維生素B2 2.2mg、維生素B6 2mg、維生素B12 3ug、硫酸鋅5.5mg、維生素E 9 i.u(6mg)。
- 優點：葉黃素含量高(30mg)，含有魚油(但未明確標示DHA、EPA含量)，適合年長眼睛乾澀者。
- 缺點：缺乏花青素配方，對眼睛疲勞緩解效果有限。
作者簡介：廖偉呈藥師， 台北醫學院藥學系畢，糖尿病衛教師、居家藥師照護合格藥師。 微笑藥師網、微笑藥師網臉書專頁
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